Como Aprendo A Arte Dos Pequenos Passos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Uma das minhas desvantagens é a vontade de ter tudo! E imediatamente! E mais!))))

Mas a vida é tal que ela raramente dá esses presentes. Quer eu goste ou não, as pessoas fizeram quase todas as grandes conquistas gradualmente, passo a passo. E embora intelectualmente eu sempre tenha entendido que o elefante precisava ser comido pedaço por pedaço, na prática, 2-3 pequenas falhas desanimaram completamente o interesse.

A corrida matinal tornou-se uma descoberta muito interessante e uma nova experiência para mim.

Quando criança, não praticava desporto e, para educação física, preferia esquecer a minha forma desportiva. Nunca tive problemas com a minha figura, por isso durante muito tempo não prestei atenção aos esportes. Mesmo quando comecei a trabalhar em uma clínica de perda de peso, dei repetidamente recomendações sobre como é útil dar um passeio pela manhã e vi resultados positivos de meus pais e clientes, mas eu mesmo não o fazia sistematicamente.

E neste verão, de forma quase imperceptível para mim, a corrida matinal entrou em minha vida e se tornou uma parte importante dela. Tudo começou com o facto de o meu amigo Mariupol ter vindo visitar-me, que adorava dormir até às 12h00, e o meu filho acordar às 8h00, sem um pontinho de consciência entrar na sala, fazer desenhos animados e todas as minhas conversas sobre a necessidade do sono de outra pessoa nenhuma impressão foi feita nele. Portanto, decidi que é útil ensinar esportes à criança, e de manhã começamos a ir ao estádio, que ficava no nosso quintal.

Lembrando que as crianças só fazem o que seus pais fazem, e não o que lhes mandam, comecei, por assim dizer, a inspirar meu filho a praticar esportes. Parecia algo assim - meu filho estava pegando borboletas e gafanhotos na grama, conheceu todos os atletas que conheceu no estádio e depois se imaginou deitado no meio de um campo artificial verde, olhando para as nuvens, enquanto eu dava a ele um exemplo))))

Eu rapidamente percebi que não poderia correr 2 voltas ao redor do estádio - era difícil, difícil, eu não tinha fôlego suficiente e correr nunca foi meu passatempo favorito, pelo contrário, sempre pensei que não era meu. Mas voltar para casa em 15 minutos ou pegar borboletas na grama também não foi nenhum prazer para mim, então comecei a correr e, quando ficou difícil, parei e caminhei em um ritmo confortável para mim. Muito em breve eu ganhei um sistema - corri um círculo, andei um, depois corri sozinho novamente e assim por diante 6 vezes. E depois do exercício, banho e manhã consegui))

Muito rapidamente, essas cargas tornaram-se confortáveis para mim e gradualmente comecei a aumentá-las. Corri não 1 círculo, mas 1, 5 e já 8 vezes. E depois de 3 semanas desse treinamento, já comecei a me ajustar e a sentir que estava fazendo a coisa certa. E quando um amigo percebeu que eu logo teria cubos na prensa e alguns jovens elogiaram minha figura, tive a inspiração de continuar))))

Eu percebi que em ordem para correr sistematicamente é importante sentir seu corpo e seus desejos.

Por exemplo:

- Não posso correr de manhã muito cedo ou à mesma hora. É importante para mim acordar, andar mais meia hora pela casa, sintonizar e só depois sair para correr.

- descobriu-se que depois de 100 gramas de uísque, o fígado começa a doer logo na primeira volta e se recusa a correr atrás de uma boa festa, mas depois de 1-2 copos de vinho branco seco você pode concordar com ela, ela será caprichosa um pouco, e depois na 3ª volta tudo fica bem e o programa funciona completamente.

- Não posso correr na chuva, nem mesmo uma ducha quente me salva do ranho.

- e se você correr no frio, mas precisa monitorar sua respiração, caso contrário, haverá bronquite.

- e não consigo correr direito todos os dias. Às vezes viagens, às vezes chuvas.

Por isso corro quando quero e quanto quero, mas ao mesmo tempo os cubos se formam e a figura adquire cada vez mais relevo desportivo) e esta é uma atividade muito agradável)))

A propósito, descobriu-se que durante uma corrida realmente:

- emoções negativas são bem vividas - todos os tipos de ressentimento e raiva;

- pensamentos inteligentes e interessantes vêm, na cabeça tudo é colocado nas prateleiras;

- o ânimo melhora bastante e há uma carga de vivacidade o dia todo.

Como essa experiência me ajuda em outras coisas?

Quando eu inicio um novo negócio e algo não dá certo, lembro que não comecei a correr 4, 8 km imediatamente. Isso exigia ouvir a si mesmo, escolher a opção e o treinamento adequados, fazer um pouco todos os dias. Portanto, agora, se por algum motivo não posso fazer tudo de uma vez, adio o assunto até que haja o desejo de terminá-lo.

Então, por exemplo, eu estava preparando esse post há vários dias)))) primeiro, enquanto corria, peguei o nome de “a arte dos pequenos passos” e lembrei que Exupery tem essa oração. Hoje tirei fotos, e depois, com pausas para gaivotas e tarefas domésticas, escrevi este texto))) Também tenho uma foto e uma pequena lista de coisas que faço)

Acabou muito texto))) Espero que não seja chato))) agora você pode se elogiar por sua produtividade)) e pensar sobre que livro escrever))

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Obrigado pela sua atenção.

Atenciosamente, Natalia Ostretsova, psicólogo, psicoterapeuta, Viber +380635270407, skype / email [email protected].