2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Recentemente, durante uma consulta, "acidentalmente" me lembrei de uma técnica interessante. Até eu chamaria de "transformação do pensamento".
O ponto principal é que cada um de nós tem algo que tememos. Cada área de nossa vida tem seu próprio conjunto de medo, medo e medo, o que nos atrapalha. Além disso, existe a expressão "o que tememos, nós o entendemos".
Por que é que? Porque pensamos nisso. Constantemente "meditamos" sobre o que queremos evitar. E nesse processo nos identificamos, nos identificamos, em geral, apenas nos tornamos semelhantes àqueles que não queremos ser ou adquirimos o que não queremos ter. Por meio dos medos, podemos compreender nossos desejos. A única coisa necessária é transformar medos em desejos. Precisamos mudar as imagens e imagens em nossos pensamentos e transferi-las para o outro lado.
Eu dividiria nossos medos em 2 categorias: aqueles que se relacionam com caráter, personalidade; e algo que está relacionado a fatores externos.
Primeira categoria. Tenho medo de ser como um dos meus parentes (sou constantemente comparada e não gostaria de ser como ela). Ou tenho medo de ser uma mãe ruim, uma esposa nervosa, etc.
Nesse caso, você precisa entender o que queremos ser. Quando entendemos o que queremos de nós mesmos como pessoa / mãe / cônjuge / amigo / irmã, é necessário ou deixar essa imagem na nossa cabeça (eu quero a minha imagem), ou reforçá-la com um exemplo do nosso meio. E ele aprende a se concentrar não em seu medo, mas em seu desejo.
Talvez neste caso ajude a escrever em detalhes tudo o que você não gosta em um parente, ou o que uma mãe / irmã / cônjuge ruim é para você e fazer uma imagem reversa. No caso de um parente, você só pode rejeitá-lo porque sua semelhança foi imposta a você por muito tempo e você quis prestar atenção à sua individualidade. Em seguida, concentre-se apenas no que você gosta em si mesmo e esqueça completamente esse parente. Ou você não quer ser como ele, porque ouviu críticas no discurso dele, então transforme a crítica.
Segunda categoria.
- Estou indo para uma nova empresa e tenho medo de ser ridicularizado se disser alguma coisa.
- Tenho um novo líder, já nos cruzamos com ele antes, tenho medo de não trabalharmos juntos.
- Vou passar uma semana com um jovem, ele tem muito trabalho, tenho medo de ficar sozinho e ele não prestar atenção em mim.
Temos muitos desses pequenos medos todos os dias.
O que realmente queremos?
- Quero ser aceito na nova empresa, ser interessante para eles e também para que tenhamos temas comuns de conversa que possamos discutir com liberdade e tranquilidade.
- Eu quero o reconhecimento do líder. Quero que nossa interação com ele seja produtiva, frutífera e que seríamos uma boa equipe. Quero que ele confie em mim como funcionário, como profissional em sua área. Quero a ajuda dele nos momentos em que não consigo resolver o problema.
- Quero que possamos compartilhar como passamos o dia, para que ele se pergunte como eu o passei, para que possamos passar mais tempo juntos.
Na verdade, nossos medos não são tão importantes quanto os desejos por trás deles. Quando descobrimos nossos desejos, surge a pergunta "como posso obtê-los". Ao nos preocuparmos com isso, não nos concentramos mais em nosso medo, ele não nos incomoda mais e é importante que satisfaçamos o que estava escondido por trás dele - nosso desejo.
Não esconda seus desejos. Dê a eles a oportunidade de viver.
Recomendado:
Como Transformar Uma Bela Em Um Monstro? Um Conflito De Polidez E Sinceridade
Família - é um sistema e como todo sistema, a família possui excelentes propriedades de reintegração e de autoajuda. Família - é um elo indireto entre as normas sociais e o processo de desenvolvimento individual. Conseqüentemente, esse sistema é influenciado tanto por fatores externos (condições sociais) quanto internos (membros da família).
100% De Instrução Sobre Como Transformar Uma Criança Em Psicopata
1. É claro que bater e insultar vai funcionar muito, mas você pode passar sem essa violência óbvia. Mas se eles já se ocuparam desse assunto, então o cinto, a palma e o punho, assim como o ângulo, são as melhores armas contra uma criança que não pode lhe dar troco.
O Culto Dos Limites Pessoais: Como Não Transformar A Proteção De Sua Individualidade Em Intimidar Outras Pessoas
Aprendemos a reconhecer as pessoas tóxicas e suas manipulações e a tentar não violar nossos próprios limites com comportamento autoagressivo - da gula ao trabalho de Stakhanov. Psicóloga clínica, gestalt-terapeuta, autora dos livros "Sobre psicopatas"
Como Transformar Uma "besta Interior" Em Um Ser Humano
Na terapia, muitas vezes se manifesta a metáfora de um animal em uma gaiola, em que o animal é a ideia que o cliente tem de si mesmo e a gaiola são as limitações em que a pessoa se encontra. Usei essa metáfora várias vezes como exercício. Exemplo prático .
Até O Limite Ou Como Não Transformar A Maternidade Em Um Pesadelo
Agora, existem muitos tipos de consultores e artigos que falam aos pais jovens sobre paternidade natural, contato constante com uma criança, sono articulado obrigatório, amamentação de acordo com o princípio "sempre e pelo maior tempo possível"
