2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
O medo de quilos extras se tornou tão arraigado em nossas mentes que nosso relacionamento com a comida se tornou patológico.
Ansiedade com a própria figura, aparência - um elefante em uma sala, cuja presença iminente ignoramos. É a ansiedade que nos assombra a todos em vários graus; a ansiedade que nós na "sociedade de pessoas ideais" temos medo de admitir, não queremos colocar hesitações internas em exposição pública, então Deus nos livre de não ser tachado de pessoa insegura na era dos gerentes sociáveis e dos treinadores carismáticos …
… exceto em situações sociais relativamente confortáveis. Não menos importante na formação da percepção da norma é desempenhado pela expressão “estou tão gordo” e derivados, que pronunciamos como que por acaso. A preocupação com a aparência nos corroeu tanto por dentro que parece que ser magro resolverá todos os nossos problemas e nos levará da selva da confusão diretamente para a felicidade.
Se você está preocupado por ainda não ser magro o suficiente, deixe-me apoiá-lo:
falta de confiança em seu corpo, concentração excessiva em quilos "extras" - qualidades implantadas em nós pela cultura moderna. A dúvida compensa bem. A telesugestão e a sugestão pela Internet, que buscam fortalecer nossos complexos, são a base de estratégias progressivas de marketing. O que poderia ser mais fácil? Se você faz uma pessoa acreditar que ela é incompleta, inferior como é, ela pode ser “forçada” com quaisquer atributos externos. A publicidade apela ao desejo do perfeccionista moderno de "melhorar" incessantemente e o convence de que é a ausência de tal ou qual objeto que é a fonte de sofrimento em sua vida.
Nada poderia estar mais longe da verdade!
Se na Idade Média o artesão precisava conhecer o seu negócio e apelava à mente do comprador, que então fazia uma escolha, guiada pela necessidade de satisfazer uma necessidade básica, a propaganda moderna manipula a pessoa a partir dos sentimentos. Por que é mais caro para os anunciantes à noite do que durante o dia? O neurologista Joe Dispenza, estudando o efeito da propaganda na consciência humana, determinou que nas horas anteriores ao sono nos tornamos mais sugestionáveis (os resultados da atividade cerebral dos participantes acordados do estudo foram filmados ao longo do dia). Os anunciantes tiram proveito desse recurso, apelando para emoções negativas violentas ("se você não experimentar nosso novo remédio para fungos agora, vai viver com úlceras nas pernas, braços ou mesmo sem uma perna" - um resultado negativo é modelado por um ator gemendo e slogans suplementados aparecendo na tela).
As melhores modelos são apresentadas à sociedade de vez em quando como donas da aparência ideal. Quando eu era adolescente, no final dos anos 2000, a maioria das minhas amigas (eu inclusive) se exauria com dietas, massageadores de borboletas e coquetéis para emagrecer, movidas pelo sonho de se tornarem modelos profissionais no futuro. Afinal, se você é fisicamente bonito, o mundo inteiro está no seu bolso.
Viver em um mundo onde todos estão tentando lhe vender algo é extremamente difícil. Portanto, é importante manter a higiene da informação pelo menos onde o direito de escolha permanece exclusivamente conosco.
Aprenda a comer com atenção. Ao comer, preste atenção em como você se sente ao comer certos alimentos. Alguns alimentos são tão prejudiciais que nosso corpo não consegue aceitá-los, exceto quando nos distraímos com um livro ou programa de TV. Por que, por exemplo, durante um programa de TV, pizza é a melhor escolha em vez de salada? Experimente experimentar: conscientemente, como testemunha, oriente-se no processo de comer um menu de fast food com gordura e carne.
O exercício não termina aí. Preste atenção em como seu corpo se sente ao longo do tempo. Sinta o peso e a letargia que acompanham a ingestão desses alimentos. Essa gravidade é consequência direta do consumo dos produtos citados.
A comida saudável, ao contrário do equívoco popular, é igualmente nutritiva e deliciosa. Pick Up Limes, blog da nutricionista canadense Sadia, oferece uma variedade de receitas saudáveis que não só canta o corpo, mas também a alma. Encontre inovações culinárias inspiradoras no Pinterest. A comida serve para nos dar energia, não para tirá-la!
A alimentação intuitiva é uma nova tendência baseada na confiança em seu corpo. Assim que o bloqueio psicológico dos alimentos “proibidos” é removido, começamos a sentir que realmente queremos escolher um determinado alimento, que é uma Coincidência? Não acho que seja o mesmo recomendado por sistemas de alimentação saudável em todo o mundo. Em outras palavras, você não pode se forçar a comer direito. Uma alimentação saudável é como tocar piano: só diversão se você realmente quiser!
Falando sobre o modo de vida: a TV funcionando "em segundo plano" grava dogmas diretamente em nosso subconsciente. Assuma a responsabilidade de decidir por si mesmo onde está a publicidade e onde está a verdade!
E, finalmente, entendendo a mecânica da manipulação da publicidade, convide sua mente para um novo jogo: em qualquer empreendimento comercial de empresas terceirizadas, por mais amigáveis que sejam as amostras grátis, procure o verdadeiro motivo em relação a você como consumidor. Tente evitar assistir a anúncios: se você for acompanhado para o trabalho por celebridades sorridentes com amuletos em outdoors, mude para um livro sobre autodesenvolvimento. Ver fotografias da natureza ajuda muito. Encontre vídeos da natureza em 4K - e seu gadget favorito irá teletransportá-lo para paisagens de tirar o fôlego!
Falando em empolgante: Cientistas da Universidade da Califórnia conduziram uma série de estudos que confirmaram os efeitos benéficos da admiração que sentimos ao contemplar a natureza na saúde mental humana. E se as férias ainda estão longe, o YouTube está aqui, ao seu lado!
E finalmente: formar sua própria opinião. No ambiente de hoje, isso é difícil de fazer: muitos de nós voluntariamente abrimos mão de nossa liberdade de pensamento a fim de obter uma garantia relativa de segurança em um mundo turbulento. No entanto, se seu coração está cheio de coragem, tenha o direito de não desmoronar em um mundo em mudança. Um dia ele se dobrará sob você!
Lilia Cardenas, psicóloga integral
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