2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
No início do ano, costumamos traçar metas, planejar e sonhar com novas conquistas na vida. As postagens nas redes sociais estão cheias de resumos dos resultados do ano passado e de metas para o novo
Os objetivos mais populares estão relacionados à mudança externa no ambiente de uma pessoa, indicando um determinado período: sair de férias, comprar um carro ou abrir uma nova direção de negócios. Existem objetivos internos que queremos mudar em nós mesmos: por exemplo, é mais fácil nos relacionarmos com a vida, não nos ofendermos com as ninharias, nos tornarmos mais autoconfiantes, etc.
Estabelecemos prazos para atingirmos essas metas, incluindo SMART, indicando um prazo específico. Mas notei que se com objetivos externos, o prazo definido ajuda a alcançá-los e nós mesmos sabemos como fazer isso, então o prazo definido interfere nas mudanças internas, e nós mesmos muitas vezes ficamos desapontados porque não sabemos como chegar a o que nós queremos.
Por que isso está acontecendo?
Quando os clientes me procuram para fazer psicoterapia, eles mudam a si próprios, com prazos claramente definidos. Freqüentemente, eles esperam de mim garantias e confirmação desses termos.
Tenho que desapontá-los no primeiro encontro, porque não tenho o dom da previsão e não sei quanto tempo vai demorar para que mudem.
Por quê?
Como a psique vive de acordo com suas próprias leis, ela tem seu próprio cálculo de tempo único para cada pessoa, não linear. Alguns processos internos são executados muito rapidamente, enquanto outros demoram muito para serem elaborados.
Além disso, o conceito de "rápido" e "lento" é absolutamente único para cada pessoa. Por um lado, o jejum é um mês e, por outro, dois anos. Na psicoterapia, não existem leis universais para todos, mesmo as temporárias.
O que está acontecendo, por que as ferramentas que trabalham fora não são eficazes para funcionar sozinhas? Por exemplo, o cronograma definido, que nos motiva e nos organiza para atingir objetivos externos, interfere nas mudanças internas.
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A psique controla, não a pessoa
O que está acontecendo, por que as ferramentas que trabalham fora não são eficazes para funcionar sozinhas? Por exemplo, o cronograma definido, que nos motiva e nos organiza para atingir objetivos externos, interfere nas mudanças internas.
Alguns começam a buscar o motivo em si mesmos: “Não tentei o suficiente”, “Fiz a meta incorretamente” e até me desvalorizaram “Não sou capaz de nada”. Outros transferem a responsabilidade para os outros: “meu marido / esposa / chefe, etc. interferiu em mim”, “você é psicólogo, já que passaram 3 consultas, mas nada mudou”, ou desvalorizam o próprio objetivo: “Eu não preciso disso de jeito nenhum”.
Por que isso está acontecendo?
A resposta é simples - não nos conhecemos e não confiamos em nós mesmos. Não sabemos o que é “rápido” para nós, mas o que é “longo”, quanto custa em tempo linear? E também não confiamos em nós mesmos - não nos aceitamos, por exemplo, o fato de que para algumas mudanças “rapidamente” não é um mês, mas um ano.
Vamos nos lembrar de um de seus últimos exemplos de separação de um parceiro ou a perda de um ente querido. Um mês se passa com essa perda (este é o período mais difícil da vida após a perda) - no cálculo linear rápido, mas no seu sentimento interior, como é rápido? Pelo que me lembro, depois dessas perdas e perdas, o tempo passa muito devagar, é muito difícil pra gente, dá medo, dói. Parece que dura para sempre: vários meses ou até anos. É tão difícil para nós suportar e manter essa dor dentro de nós.
Portanto, acredito que as leis internas da psique não podem ser medidas por instrumentos externos, incluindo o tempo.
Como a psique vive e muda
Acredito que a mudança é possível em qualquer pessoa - o resto é questão de tempo e da vontade da própria pessoa. Com base nesse princípio, é impossível planejar uma mudança, mas você pode se conhecer, seus sentimentos em relação ao objetivo e dar tempo ao seu psiquismo para mudar no seu próprio ritmo. Descubra seu tempo interno e permita que ele mude em seu ritmo.
Você sabe, agora eu chego à conclusão de que nossa própria psique é maior do que nossa consciência, está interessada em nos tornarmos inteiros, mudando e nos tornando felizes. Além disso, ela está se esforçando com todas as forças para fazer exatamente isso.
O que isso significa?
Uma pessoa só precisa confiar em sua psique, acreditar em si mesma, reconhecer o que realmente queremos por dentro e pelo que lutamos. Afinal, por dentro sabemos com certeza o que é certo para nós e só podemos ajudar a nós mesmos, reconhecendo-nos. Nesse caso, questão de tempo é uma questão em que nossa psique entende melhor, um mês para uma mudança significa um mês, um ano significa um ano, ou mesmo vários anos. Então é assim que nos convém melhor. E assim como aceitamos o fato do fluxo do tempo linear e nossa impossibilidade de mudá-lo, devemos nos aceitar com nosso cálculo de tempo interno.
No entanto, o fato de que não podemos planejar nossas mudanças internas com base no tempo linear, enquanto podemos confiar em nossa própria experiência, nosso conhecimento de nós mesmos e como estamos dispostos. E é aqui que o psicólogo ajuda, e posso garantir isso aos meus clientes - com certeza você vai se conhecer melhor, vai começar a se aceitar e a acreditar em si mesmo, o que significa que vai mudar no seu ritmo interior.
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