Grupo Terapêutico: Como A Terapia De Grupo Difere Da Terapia Individual

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Então, qual é a diferença entre psicoterapia individual e psicoterapia de grupo?

Eu acho que a terapia de grupo é extremamente útil quando você você sente que algo não está certo em sua vida, que é hora de mudar algo, mas é muito difícil determinar o que especificamente … Claro, na terapia individual essa questão também é resolvida, mas a peculiaridade da terapia de grupo é que você ouve outras histórias diferentes dos membros do grupo, e alguns deles podem ressoar em sua alma, e você vai entender: "Oh, isso é isso!"

Também se você sabe exatamente o que quer mudar na sua vida, mas na verdade não tem ideia de como fazer e de que lado começar, o grupo pode ser muito útil aqui. Você ouvirá as respostas de vários participantes à sua situação e, assim, talvez, obtenha um insight (consciência sobre você mesmo ou sobre a situação), uma vez que as respostas podem ser completamente opostas e tocar em partes do problema que você não notou anteriormente por vários razões.

Aliás, sobre os motivos. De uma forma interessante, o grupo pode revelar os motivos pelos quais você agora está "amordaçado" em uma determinada área … Por exemplo, você não está muito feliz que seus amigos e familiares não o vejam como você é. E quando você vem para o grupo, o grupo percebe que você está quase sempre em silêncio, que você "não é o suficiente" no grupo. E isso pode indicar que na vida real seus entes queridos não te conhecem, porque você mostra pouco a eles. Além disso, quando você entende o motivo, pode experimentar em grupo, fazer algo diferente por você e, assim, mudar seu comportamento na vida.

Afinal, o terapêutico o grupo é um lugar seguro onde a probabilidadeque alguém "acerte" o ponto dolorido é baixo o suficiente. E mesmo que isso aconteça, você pode, com a ajuda dos líderes do grupo, descobrir o que a pessoa quis dizer especificamente (talvez ela não quisesse ofendê-lo de forma alguma, mas se o fez, ele explicará o que exatamente o faz quero ofendê-lo). E acredite em mim, não dói. Bem, mais precisamente, não é tão doloroso como nas relações com parentes ou amigos, em que, via de regra, quando alguém ofende alguém, há uma pausa na comunicação e mesmo que seja retomada, via de regra, a relação permanece não clarificado, mas um sedimento que permanece por muito tempo na alma.

A propósito, há mais um fator. Depois de passar por terapia de grupo Será muito mais fácil para você se comunicar com a família, amigos e no trabalho … Você estará mais pronto para uma conversa direta, para esclarecimentos (não esclarecimentos, mas esclarecimentos) sobre o relacionamento e assim por diante. E você verá como as pessoas ficarão surpresas quando você falar com elas com sinceridade.

A principal regra dos grupos é falem um com o outro diretamente e sobre seus sentimentos … Por exemplo, em vez do texto "da última vez que ela disse coisas contundentes sobre mim, ela provavelmente não tem muita inteligência para entender a altura dos meus pensamentos", você aprenderá a falar sobre seus sentimentos diretamente a um pessoa: “Marina, você falou da última vez sobre e me magoou e me ofendeu, talvez você não tenha entendido bem o que eu quis dizer com falar disso. Você poderia explicar o que você quis dizer? " Concordo, no primeiro texto há uma reação de raiva e um desejo de interromper a comunicação, e no segundo há uma compreensão dos sentimentos do outro, e há atração por um relacionamento, mesmo em um ponto tão difícil. Você vai dominar essa arte de comunicação no final do grupo.

Claro, na terapia individual também aprendemos esse tipo de comunicação. Mas isso geralmente leva um pouco mais de tempo. Na terapia de grupo, a comunicação é multifatorial, porque existem muitas pessoas, existem diferentes atitudes em relação a você, existe uma atitude diferente em relação aos outros e, portanto, você aprende a expressar uma variedade de sentimentos para uma grande variedade de pessoas. E, quando encontrar esse tipo de sentimento ou esse tipo de pessoa em sua vida, você já saberá o que fazer, como reagir e o que dizer. Você terá essa habilidade.

E, claro, todas as descrições do grupo tratam um grupo pode ser comparado a um modelo de família … Por que isso é importante? Provavelmente, não é um segredo para ninguém hoje que todas as nossas principais dificuldades na vida estão "enterradas" em algum lugar na infância profunda, e nossa capacidade de lidar com essas dificuldades está amplamente relacionada aos nossos primeiros relacionamentos de apego - com a mãe, o pai, os irmãos (irmãos e irmãs).

E o grupo é aquele lugar único onde acontece uma espécie de regressão - nós inconscientemente por nós mesmos e por razões que não entendemos, começamos a reagir uns aos outros e aos líderes do grupo de uma maneira especial. Bem, por exemplo, ficamos com raiva ou aborrecidos com alguém por algum motivo desconhecido, ou sentimos ternura assim, sem motivo consciente. E então temos a oportunidade de perceber esses motivos "aqui e agora", bem como de transferi-los para o nosso passado. E assim padrões antigos e ossificados de comportamento (modelos de comportamento) são formatados e novos surgem em seu lugar.

O grupo cria uma atmosfera especial de proteção, segurança, confiança e suporte. E contra o pano de fundo dessa atmosfera, uma auto-revelação profunda para o grupo torna-se possível. E no processo de trabalho em grupo, os participantes aprendem a perceber exatamente como organizam e regulam as relações no grupo. Os participantes podem compreender até que ponto transferem inconscientemente as impressões-chave de sua infância e adolescência para uma ampla variedade de situações sociais e de tal forma que isso torna muitos dos relacionamentos atuais significativamente difíceis. No decorrer da terapia no grupo, a comunicação livre, a comunicação livre, a associação coletiva se tornarão cada vez mais possíveis e, graças a isso, a comunicação com pessoas fora da terapia se tornará mais segura. O comportamento desejável no grupo surge de forma espontânea e, então, recebe apoio ou incentivo dos integrantes do grupo, o que reforça a vivência do novo comportamento.

Também um fator importante - frequentemente os grupos líderes explicam teoricamente a emergência e o curso da complexidade que o membro do grupo descreve. É claro que as mesmas peças teóricas podem ser encontradas em trabalhos individuais. Mas em grupo, obter esse conhecimento acaba sendo mais volumoso.

Por exemplo, um participante tem certa dificuldade, é bem pequena, na opinião dele, e ele não considera necessário trabalhar com essa dificuldade na terapia pessoal ou designá-la como a principal do grupo. Mas para outro participante, essa complexidade, por exemplo, se apresenta na vida em experiências mais fortes e ele a expressa, à qual o líder do grupo (ou mesmo os participantes) responde. Isso pode ser tanto uma peça teórica quanto uma troca de experiências entre os membros do grupo. E então atua no primeiro participante como uma terapia "tangencial", como um de meus treinadores costumava dizer. Por exemplo, surge uma compreensão inesperada de por que ele está acontecendo na vida do jeito que está e o que pode fazer a respeito (bem, ou não, mas como experimentar e viver). Parece uma ninharia, mas com cada uma dessas ninharias nossa vida se torna mais clara, mais consciente e interessante!

Outro fator importante, que está mais representado na terapia de grupo do que na terapia individual, é universalidade da experiênciasobre o qual Irwin Yalom falou. É claro que cada um tem sua própria história de vida e ninguém nega sua singularidade. Mas uma coisa é quando você vem e conta ao seu terapeuta pessoal sobre suas dificuldades, pensamentos "estranhos", fantasias, ouve a resposta de uma pessoa. É um pouco relaxante, mas nem sempre totalmente calmante. Mas quando você ouve respostas de vários participantes de que eles têm dificuldades, pensamentos e fantasias semelhantes, torna-se mais fácil para você aceitar sua situação de vida e você mesmo como é agora. E este é um dos primeiros passos na terapia. Além disso, depois de ouvir as preocupações de outras pessoas que são semelhantes às suas, você começa a se sentir mais conectado com o mundo e com outras pessoas, o que por si só aumenta sua confiança nas pessoas (e não apenas em grupo, mas em geral para as pessoas).

Isso é o principal que eu gostaria de compartilhar com vocês hoje. Embora haja muito a dizer sobre os grupos, eu ficaria feliz em continuar a descrição dos grupos em um formato de perguntas e respostas. Portanto, satisfaça ao máximo sua curiosidade nos comentários a este artigo.