2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Todas as manhãs acordamos e nossos pensamentos acordam conosco. Antes mesmo de termos tempo de levantar a cabeça da cama, examinamos o que precisa ser feito hoje, como levar os filhos à escola, como superar a timidez e pedir um aumento no trabalho, etc.
E é claro que os pensamentos imediatamente criam sentimentos e emoções, e agora você vai para o banho com irritação. E aí na serrilhada, palavra por palavra, os filhos não obedecem, o marido não tem pressa, e a irritação cresceu e foi trabalhar com você.
Acontece que discutimos com alguém, não nos restringimos, ou nos restringimos e não rejeitamos adequadamente, e então, por mais alguns dias, examinamos o que poderíamos dizer ao ofensor, ou distorcemos pensamentos sobre quem e o quê ele pensa em nós.
Então, quem realmente controla nosso humor, emoções e sentimentos? Somos nós mesmos ou …?
Ou a mente que cria pensamentos para nós, pensamentos que giramos e tantas vezes não conseguimos parar esse misturador de pensamentos em nossa cabeça?
Então quem é o chefe? Uma mente que vagueia por onde quer e oferece pensamentos que não são agradáveis? Ou você, uma pessoa que pode sucumbir aos contos da mente, ou pode escolher os próprios pensamentos que deseja ter.
Em vez de medos, e o que vai acontecer, opte por não permitir pensamentos sobre o futuro, que você não gosta, porque o futuro ainda é desconhecido, então por que permitir dúvidas desnecessárias nele.
Em vez de pensar, e o que os outros pensaram de mim, parar e não pensar, não podemos conhecer os pensamentos dos outros.
Em vez de pensamentos que estragam o humor, causam irritação, sentimentos de culpa, medos, escolha pensamentos que irão animar, elevar a autoestima, criar um desejo de seguir em frente e não desistir.
Coisas a fazer para gerenciar seus pensamentos:
1. Decida por si mesmo quem é meu mestre - eu ou meus pensamentos. Faça uma escolha informada a seu favor. Suponha que, se sou o mestre dos meus pensamentos, então escolho o que pensar, o que, quando e se penso alguma coisa.
2. Comece a dominar o redirecionamento de pensamentos naquele ponto. Quando um pensamento de que você não gosta já penetrou, rastreie este momento, mude seus pensamentos e comece a ter um novo pensamento produtivo.
3. Pare de se identificar com seus pensamentos. Não somos nossos pensamentos.
4. Aprenda a concentrar nossos pensamentos no que estamos fazendo. Em vez de pensar no que cozinhar para o jantar enquanto escova os dentes, pense nos dentes, que eles se tornem mais saudáveis, limpos e te façam feliz com a brancura.
Os pensamentos são apenas uma estrutura da mente, baseada em alguma experiência, às vezes nossa, às vezes de outra pessoa, apenas ouvida em algum lugar, muitas vezes é uma experiência da infância, e agora a reproduzimos em pensamentos que estão simplesmente acostumados a pensar de uma determinada maneira.
Mas, se entendermos que podemos controlar nosso processo de pensamento, então podemos introduzir na mente pensamentos que são benéficos para nós. Pensamentos sobre saúde, riqueza, auto-estima adequada, dignidade e autovalorização.
O controle do pensamento não é um processo fácil, principalmente no início do caminho, porque a mente é um órgão reflexo e, se estiver acostumada a certos pensamentos, então os verá como uma realidade existente. Mas existem tantas realidades quantas pessoas. Podemos criar nossa própria realidade e treinar novamente a mente para pensar com os pensamentos de que precisamos. Essencialmente, treine sua mente.
Se uma pessoa se esforça pela eficiência na vida, por seus objetivos e sonhos, então um aliado como a mente a ajudará muito, pois com nossos pensamentos podemos tanto nos rebaixar se nos concentrarmos em nossos erros, quanto nos elevar, nos concentrando até nos pequenos, mas suas vitórias, melhores traços de caráter.
Escolha seus pensamentos com o mesmo cuidado com que escolhe as roupas do armário. Afinal, você quer estar bonita e confortável, então os pensamentos podem nos trazer alegria e sofrimento. É simples, é só uma questão de escolha.
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