2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Amigos, proponho-me a discutir um dos tópicos psicológicos mais urgentes - o trabalho com a auto-estima. E não apenas discutir, mas contar com estratégias produtivas para atender o pedido acima mencionado. Para benefício dos leitores! Você se importa? Em seguida, responda à próxima pergunta importante: o que compõe a imagem de qualquer problemática psicológica?
Também responderei: princípios internos (atitudes) e um modelo emocional de comportamento. Ou seja, os mapas mentais e emocionais do mundo pessoal, com os quais o psicólogo trabalha, mostrando e curando conexões neurais "doentes".
Vamos considerar uma possível variante de trabalho nas áreas designadas.
Trabalhando com atitudes negativas. Técnica de PNL
1. Para começar, vamos formar uma lista de crenças negativas de uma pessoa específica sobre um problema específico. No nosso caso, esses princípios estão associados à baixa autoestima.
Por exemplo:
- eu sou uma aberração
- Eu não valho nada, - Eu sou mediocridade, - Eu sou um verme …
2. Em seguida, trabalhamos com cada crença separadamente até que seja totalmente resolvida - de acordo com o esquema estabelecido abaixo …
3. Vamos nos armar com um pedaço de papel (para cada crença em uma folha separada e em uma obra separada) e dividi-la em partes iguais com uma barra vertical.
4. No lado esquerdo, escrevemos a crença inicial.
5. E depois divulgamos por escrito através do sindicato "porque", até ficarmos sem esclarecimentos de uma crença específica …
Por exemplo:
- Sou uma aberração porque não me considero bonita;
- Eu sou uma aberração porque não sou muito atraente para os outros;
- Eu sou uma aberração, porque sei disso desde a infância …
6. No lado direito da folha, escrevemos contra-comportamento - de uma forma positiva e saudável.
Por exemplo: sou uma criatura fofa, atraente e de personalidade doce.
7. E então - nós revelamos uma crença positiva, através da mesma união esclarecedora …
Por exemplo:
- Sou uma criatura bonita, porque tem gente que gosta muito, muito de mim;
- Sou uma criatura fofa porque atraio crianças;
- Sou uma criatura bonita, pois transmito uma boa energia;
- Eu sou uma criatura bonita, porque eles sorriem para mim em resposta …
Escreva até acabar! Mas com um acréscimo importante!
Deve haver mais 3-4-5 argumentos a favor do contra-movimento.
8. E agora - verificando a tarefa concluída.
Voltamos para a primeira coluna e lemos a convicção como a pergunta: "Sou uma aberração?"
Se a sua resposta for clara e clara: "Não", vamos para a coluna certa e lemos a contra-narração como uma pergunta …
- "Sou uma criatura fofa?" …
Se em resposta você ouvir um "Sim" inequívoco e claro, você lidou com a tarefa, curou o "pensamento doentio".
Se não houver respostas claras e você ainda tiver dúvidas, a crença não foi corrigida e requer um novo estudo completo.
Normalmente, várias horas especialmente designadas são suficientes para corrigir uma crença específica.
Lidar com padrões emocionais de comportamento
E aqui basta "decodificar" a criança interior malsucedida, substituindo seus "complexos" por estabilidade e autoconfiança.
Como fazer isso? Por meio de práticas especiais para trabalhar com o bebê interior.
Você se lembra da conhecida ideia de que o Mundo é uma mãe condicional, como você aceitou, você continua segurando? Portanto - as "mãos" primárias precisam ser ligeiramente corrigidas, aquecendo e amando sua criança interior.
Vou deixar uma das práticas que escrevi. Você pode se apoiar.
Assim, com base no algoritmo fornecido na publicação, curamos o mapa mental e emocional do cliente aplicado e o trazemos para um novo espaço desejável - outro mundo psicológico, de acordo com os desejos da solicitação. Boa sorte, amigos! Muito em nosso poder!
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