2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Que sentimentos e pensamentos você teve ao ler o título?
Antes de começar a ler o artigo, escreva-os para que mais tarde você possa entender qual foi sua reação. O que ela te disse? Isso se alinha com seus pensamentos e crenças sobre mulheres que não conseguem encontrar tempo para si mesmas?
4 PRINCIPAIS razões pelas quais uma mulher pode não encontrar tempo para si mesma
(1) um hábito que tornou a vida
Certa vez, encontrando-se estressada, uma mulher decide que agora sua tarefa é garantir a sobrevivência de seu filho e de si mesma, que tudo o mais ainda não é importante. E quando as necessidades básicas forem suprimidas (compra-se um apartamento, um carro, um emprego é encontrado, um parente é curado, etc.), então ela já voltará à vida normal. Às vezes, o período de formação se atrasa e a mulher simplesmente desmama para cuidar de si mesma.
O que fazer sobre isso? Gradualmente forme um novo hábito, alocando 5 a 10 minutos diários "para você", percebendo que haverá colapsos, não haverá nada para fazer. Apenas uma abordagem do exército para um novo hábito você pode desenvolver uma nova experiência para si mesmo, que mostrará que em 10 minutos por dia o mundo não entrará em colapso, que 10 minutos por dia para você é um recurso poderoso, mesmo que todos esses 10 minutos você estava deitado no sofá e olhando para o teto.
(2) esgotamento profissional e emocional
O ponto é semelhante ao anterior, mas a mecânica do resultado é diferente: você investe em algum negócio que você realmente gosta no início, você gasta cada vez mais energia nele, então o limite do prazer se transforma em doação, que então evolui para o esgotamento. Burnout consiste em 3 elementos principais: fadiga física, emocional e mental, portanto, estar em uma forte escassez de recursos simplesmente não cuida de si mesmo e encontra tempo para si mesmo
O que fazer sobre isso?
Gradualmente normalize o sono e a atividade física, limite os fatores, limite os fatores do excesso de tensão emocional e pense mais consigo mesmo.
(3) baixa autoestima e atitudes infantis
Provavelmente o ponto mais difícil, porque as atitudes absorvidas na família parental são corrigidas mais lentamente. No nível celular, uma coisa foi absorvida por décadas, mas agora quero mudá-la de alguma forma rapidamente (em 5-10 reuniões com um psicólogo). Existem muitas camadas e trilhas aqui, por que ficou assim e como torná-las diferentes, entrar em novas instalações
O que fazer sobre isso? Mude hábitos, mude o ambiente, observe todos os dias que você pode se sentir bem e quando você se cuidar, crie novas experiências positivas. É importante estar preparado para que a família dos pais e parentes recuem como um pântano, dizendo-lhe algo que o levará de volta às experiências e projeções da infância. Mas, como na parábola da rã e do leite - se você se atrapalhar por muito tempo, pode bater a espuma e pular, o principal é não abaixar as patas.
(4) uma escolha informada
Na minha vida houve várias pessoas que conscientemente e com alegria deram todo o seu tempo pessoal aos outros, foi uma alegria para eles, ao ajudarem os outros tiveram satisfação nos dias que viveram. Então, isso também pode acontecer e você pode simplesmente admirar essas pessoas se elas encontraram "as suas" na vida
Hoje é sábado - dia de folga - desejo que cada um de vocês encontre tempo PARA SI MESMO 🌷
Agora somos adultos e nós mesmos criamos nossa realidade, preenchemos nossa vida com o que é importante para nós.
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