2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Espelhamento é quando você reflete para uma pessoa o que ela lhe disse. E ele disse não apenas em palavras, mas também sem palavras.
Você mostra à pessoa como ela realmente se comporta e o que ela realmente diz a você. E então a pessoa que você está espelhando tem sensação agradávelque você entende isso.
Outro nome para esse processo é contextos de leitura.
Há também um processo semelhante, que ajuda a espelhar a escuta ativa.
Desempenhar o papel de espelho não é fácil. Isso requer experiência de vida, intuição, empatia, introspecção ou observação muito boa do interlocutor.
As crianças são bons espelhos porque são grandes observadoras.
Os adultos são bons espelhos se tiverem empatia e uma visão confiável do mundo e de si mesmos.
Exemplo 1. Espelho sem sucesso.
Uma criança na 1ª série vem da escola e diz:
- Todos os meninos me bateram hoje e a professora não disse nada a eles!
O pai pensa: "Hmm, isso parece meio implausível." E ele diz:
- Todos eles atacaram e bateram em você?
- Sim tudo! - o garoto insiste.
- Não seja bobo!
O que a criança viu no reflexo? - Estupidez e desconfiança.
A criança é estúpida? - bem, é exatamente assim que ele se sentiu após tal diálogo.
Foi o fracasso da reflexão. O pai não refletia a criança, mas seu medo e desconfiança. A criança se sente não compreendida, não ouvida e sozinha. E o pai não aprendeu nada sobre seus casos na escola.
Exemplo 2. Espelho de sucesso.
Uma criança na 1ª série vem da escola e diz:
- Todos os meninos me bateram hoje e a professora não disse nada a eles!
O pai pensa: "Hmm, isso parece meio implausível." E ele diz:
- Todos eles atacaram e bateram em você?
- Sim tudo! - o garoto insiste.
- E você?
- E eu gritei com eles e lutei com eles!
O pai fica chocado, mas ainda não entendeu o que aconteceu. E, portanto, ele pergunta mais:
- E a professora ficou em silêncio?
- Não, ela gritou comigo. E sobre eles - não. Ela é horrível! Eu não vou para a escola amanhã!
- Ou seja, você foi o instigador da luta?
“Eles foram os primeiros a começar”, chora o bebê, agarrado ao pai, mas hesita em dizer que, na verdade, é ele o instigador.
O pai entende que o filho está lhe dizendo: “A culpa é minha! Isso me faz sentir mal e com vergonha"
- Bem, bem, acho que te entendo, você lutou com todo mundo hoje. Eu entendo - é ruim para você.
O pai já pode resolver tal situação: acalme a criança, converse com a professora e ajude o filho a corrigir a situação. Ajude a aliviar a culpa real e a corrigi-la.
Quando a reflexão é necessária?
- quando é impossível nomear algumas coisas por falta de experiência em nomeá-las;
- quando uma pessoa está em uma situação muito difícil e devido ao estresse não consegue entender o que está acontecendo;
- quando há um forte sentimento de culpa, mas você não quer admitir;
- quando há vergonha, mas você tem vergonha dela;
- quando existe um medo forte, mas é uma pena ter medo;
- quando uma pessoa se culpa fortemente, condena ou executa;
- quando há grande ansiedade em relação a expectativas ou planos.
Por que a reflexão é necessária?
A resposta é muito simples. E profundo - ao mesmo tempo. Para não ficar sozinho. E não enlouqueça. Sem reflexão, é bem possível perder o contato com a realidade.
Imagine - você está chorando, vai até o espelho e um rosto sorridente está olhando para você. Ou você ri - e um rosto severo está olhando para você. O telhado vai sair daqui.
O espelho é uma pessoa diferente. Ou algo de fora (às vezes pode ser um artigo). Mais importante ainda, isso deve confirmar a sua realidade.
Se você pintou os olhos ou borrou a maquiagem ou está com um terno novo, você quer ir ao espelho e ver o que sente lá (maquiagem, lágrimas negras nas bochechas ou um belo tecido de sua jaqueta). Não é confortável sem um espelho. O espelho é o que dirá "Eu vejo você e vejo o que você sente!"
Não podemos ser mentalmente saudáveis se não tivermos espelhos confiáveis. E um espelho ruim pode deixá-lo louco.
Como ser um bom espelho?
Para isso, você precisa:
1) colocar-se no lugar de outra pessoa - para entender suas circunstâncias;
2) imaginar-se no lugar dele - tornar-se não exatamente você, mas um pouco! (apenas ligeiramente) por uma pessoa diferente;
3) imagine o que está em seus sapatos;
4) se nem tudo estiver claro - faça perguntas que vão te ajudar a se sentir no lugar dele (no exemplo: o pai, sentindo-se inadequado, passou a fazer perguntas para ver a situação em que o filho se encontrava)
5) sentir o que tal pessoa pode sentir em tais circunstâncias;
6) Encontre palavras que combinem com ele e seus sentimentos.
Erros de espelhamento:
Primeiro erro. Confunda-se com o outro, ou seja, reflita não ele, mas você mesmo. É quando você vai até o espelho, mas não é você que está refletido nele, mas outra pessoa, linda e atraente, mas definitivamente não é você. Este é um trauma ou lesão narcisista.
Segundo erro. Perca a ideia de que você é apenas um espelho. Perder-se em outra pessoa é uma divisão forte e pouco pode ajudar, porque priva a pessoa da compreensão do que está acontecendo aqui e agora. É quando você se olha no espelho e se funde com o reflexo. Quem, então, entenderá o que está acontecendo?
Um exemplo do primeiro erro de espelhamento
Você vem a um psicólogo. Fale sobre o seu problema. E em resposta você ouve: "Isso não é problema seu, você não entende tudo corretamente, você só precisa se comportar de forma diferente e fazer isso e aquilo."
Por que isso é um erro de espelhamento? - Imagine. Você foi até o espelho, mas não se viu neste espelho. Eles o viam como um estranho. E forçado a acreditar que é você?
Um exemplo de um segundo erro de espelhamento:
Você vem a um psicólogo. Fale sobre o seu problema. E o psicólogo sofre pelo mesmo motivo com a mesma força que você, pois ele cai na sua história e nesse estado nada pode fazer para te ajudar. Você é exatamente como ele para ele. Tudo se juntou. E não há mais diferença entre vocês. A reflexão é impossível. Como você não entendeu nada da sua história, você não vai entender.
Vamos reiterar o que é necessário para um bom espelho:
- autoconhecimento;
- experiência de vida;
- empatia e introspecção (inteligência emocional, como está na moda agora);
- reconhecimento confiável de seus próprios estados ou contextos e dos outros;
- a habilidade de nomear o que está acontecendo, e não cair nisso - isto é, você já caiu e percebeu como era, então você não o repete mais.
Um espelho confiável é um grande ajudante para a cura e o crescimento.
Infelizmente, a função do espelho nunca é autônoma. Você não pode fornecer isso para si mesmo. Sempre precisaremos de algo externo, algo diferente, a fim de encontrar nosso reflexo nisso e sentir: eu sou, e não existo apenas em minha cabeça - Posso ser entendido - isso significa que nem tudo é tão ruim!
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