Vergonha E Seu Impacto No Comportamento Humano

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Hoje quero compartilhar minha experiência em relação a emoção como vergonha. Essa emoção se forma na sociedade e só as pessoas a têm. É necessário para tornar mais fácil o controle da sociedade e incutir certas regras de comportamento e visa tornar a opinião da maioria mais significativa para uma pessoa do que seus próprios sentimentos e desejos.

A vergonha é uma das ferramentas parentais mais populares que os pais usam. "Olhe para si mesmo, não tem vergonha?", "O que as pessoas vão dizer?"

Na minha infância, minha mãe sempre me dizia que as mulheres de verdade não se comportam assim, não falam essas palavras, não andam à noite, não expressam seus sentimentos e, em geral, ficam sentadas casa e trabalho em si. Graças ao cuidado sensível de minha mãe e à educação baseada nos princípios de meninas nobres, eu era muito insegura, era difícil para mim expressar meus pensamentos e sentimentos. Quando adolescente, eu me chamaria de "garota em um caso". Além disso, o caso que os outros viam era muito correto, arrogante, melindroso, ele nunca se alegrava e constantemente despejava citações inteligentes, e a garota dentro dele era muito fraca, faltava a aprovação dos outros, ouvia, alegria, e ela acreditava que quando vai descobrir outra falha e dominar uma nova habilidade, a felicidade virá.

Tendo amadurecido e participado do treinamento de liderança, tornei-me muito mais corajoso. Depois de vários exercícios em que foi sugerido andar pela rua com uma roupa estúpida, ou deliberadamente cometer atos ridículos, percebi que isso não é assustador e às vezes as pessoas se sentem mais estranhas do que eu. Então decidi que não tenho vergonha. Deixei de ter medo para chamar a atenção, mas quando comecei a visitar meu psicoterapeuta, descobri que o sentimento de vergonha não desapareceu em lugar nenhum, permaneceu comigo, mas foi empurrado para o subconsciente e se manifestou desta forma:

- Não podia admitir erros, sempre encontrava desculpas e todo tipo de argumentos, só para ter razão;

- Queria tudo de melhor - o melhor homem, o melhor projeto, o melhor apartamento, recusei tudo que não correspondesse a isso, e por isso "fiquei parado";

- se duvidava que podia fazer algo perfeitamente, preferia não fazer nada;

- como resultado, pensei muito no fato de que na minha idade ainda não havia conquistado nada e me sentia um fracasso.

Por meio da terapia, comecei a sentir minha vergonha. Acontece que antes, assim que surgiram indícios desse sentimento, imediatamente construí uma parede blindada - comecei a falar em linguagem obscura, ou ataquei e importunei o interlocutor, ou saí e não voltei mais. Quando percebi como a vergonha controla minhas reações, comecei a trabalhar com ela.

Vou lhe dizer como fazer isso usando o exemplo de uma situação

Fui cuidado por um cara legal. Eu gostava dele e combinava com a imagem do príncipe que queria ver ao meu lado. Descobrimos que tínhamos um hobby comum - correr, só eu corria de manhã, e ele - maratonas nos fins de semana. Uma vez ele veio me visitar, e quando me despedi dele, ele, calçando os sapatos no corredor, chamou a atenção para os tênis e perguntou com quais eu estava correndo. Aí eu morei com uma amiga, e ela é uma trapada horrível e ela tem um monte de coisas, uns tênis, 4 pares excelentes, e eles estavam parados no corredor. Eu honestamente mostrei a ele o meu. Eles acabaram sendo tênis chineses baratos de malha. Ele os examinou cuidadosamente e disse que não se deve correr neles, eles não cabem. E no próximo segundo eu queria afundar no chão. Senti minhas bochechas queimando e imediatamente quis dizer algo desagradável para ele, mas ele já havia aberto a porta, me beijou na bochecha e saiu. E eu estava sentado no corredor na mesinha de cabeceira sozinho com minha vergonha e estava pronto para apagar seu número para sempre, meu corpo inteiro estava literalmente em chamas, eu não sabia o que fazer, mas depois de alguns minutos as emoções vívidas e sensações saíram do meu corpo, e eu decidi que era normal o homem não se separar da garota por causa do tênis, mas - vai dar novo ("correto"), mas se ele não for normal e não quiser me ver depois isso, estou melhor. Devo dizer que o próximo encontro foi ótimo.)

Aceitar a vergonha acabou sendo um passo importante para se aceitar)) Aceitar seu verdadeiro eu ajuda a construir relacionamentos calorosos e sinceros com os outros.

Faça exercícios para superar a vergonha

Etapas do trabalho:

1. Entenda que você está com vergonha agora.

2. Sinta essa emoção no corpo. O que é isso ? Estas são bochechas em chamas. Coração afundando, etc.?

3. Permita-se ter vergonha - vivê-la.

4. Pense por que você está envergonhado? Onde você não está correspondendo ao seu ideal? Como aquele na frente de quem você tem vergonha indica isso para você?

5. Aceite o fato de que você não é perfeito, posso estar errado. Não existem pessoas ideais no mundo, tal pessoa ainda não nasceu.

Via de regra, após passar por essas etapas, a vergonha desaparece sem deixar vestígios, como uma poça d'água seca, e a situação que causou esses sentimentos é facilmente percebida!))