2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Qual é a situação atual do ponto de vista da psicologia?
Sobre ansiedade.
Sobre a ansiedade que cada um de nós tem. Todos nós temos um certo nível de ansiedade. Nossa ansiedade se manifesta em diferentes situações. Para algumas pessoas, e em condições favoráveis, há motivo para alarme. "É bom demais para ser verdade", "aconteça o que acontecer", "quem ri muito vai chorar muito."
Algumas pessoas, pelo contrário, conseguem manter a calma e não ceder à ansiedade, mesmo nas situações difíceis da vida.
Uma das principais formas de lidar com a ansiedade é por meio do controle. Este é um dos mecanismos de defesa de nossa psique. Afinal, quando estamos no controle da situação, não temos nada a temer. Temos dias de trabalho e fins de semana programados, férias programadas, até durante o dia traçamos nosso próprio horário, que seguimos.
O que está acontecendo agora? Estamos perdendo o controle. Não temos mais certeza do que vai acontecer amanhã, daqui a uma semana, um mês … Não controlamos a situação, pouco depende de nós.
Junto com o controle, também perdemos suporte, proteção.
Portanto, por exemplo, comprar máscaras, remédios, comida é uma forma de recuperar o controle, de lidar com a ansiedade cada vez maior.
Você pode observar a si mesmo para ver como lida com sua ansiedade.
Que outras maneiras podem existir para lidar com a ansiedade?
O mais importante é o controle da informação.
Assim como o que comemos cria nosso corpo, as informações que recebemos moldam nossa psique.
Tente se proteger de informações negativas. Forneça a si mesmo informações úteis que construam uma atitude positiva.
Analise sua ansiedade - do que se trata?
Na situação atual, quase todas as áreas da vida são afetadas. Ao mesmo tempo, todos se preocupam com os seus. Sobre sua saúde ou a saúde de seus entes queridos, sobre a vida, sobre tempo ou oportunidades perdidas, dinheiro. Sobre um descanso não realizado, sobre o destino da humanidade.
Com o que você está preocupado? Ao analisar seus medos, você pode entender o que é mais valioso para você. Você poderá direcionar seu desenvolvimento em uma determinada direção.
Tente aceitar a situação.
Algumas pessoas realmente acham difícil aceitar o fato de que não são as donas de suas vidas. Mas, em alguns casos, essa consciência é simplesmente necessária. Caso contrário, muita vitalidade irá para a luta interna.
Encontre benefícios.
Agora você tem a oportunidade de fazer o que há muito queria fazer, mas também não tinha tempo para isso.
Faça uma pausa no trabalho, converse com seus entes queridos, assista ao seu filme / série de TV favorito, leia um livro, mude de emprego, experimente um novo hobby? Na verdade, existem muitas oportunidades. Qual deles você vai escolher?
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