Você Quer Mudar? Aceite-se Primeiro

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

“Surge um curioso paradoxo - quando me aceito como sou, eu mudo. Acho que isso me foi ensinado pela experiência de muitos clientes, assim como a minha, a saber: não mudamos até que nos aceitemos incondicionalmente como realmente somos. E então a mudança acontece de forma imperceptível."

- do livro de Karl Rogers "Becoming a Personality".

Arnold Beisser diz o mesmo em seu famoso artigo "The Paradoxical Theory of Change":

"A mudança acontece quando uma pessoa se torna quem ela é, não quando ela tenta ser alguém que não é."

Sobre o que é isso? À primeira vista, algum tipo de bobagem. “Quando me aceito como sou, eu mudo” - mas como?

Vamos em ordem. Por que a mudança não acontece quando uma pessoa tenta ser o que não é?

Quando queremos mudar, temos em nossa cabeça alguma imagem de quem queremos ser e uma imagem de quem somos agora. É como se houvesse duas partes, e uma parte está tentando mudar a outra.

Frederick Perls, o fundador da Gestalt-terapia, chamou-os de "o cão por cima" - "o cão por baixo". É assim que ele os descreve:

- O cachorro de cima sempre fala que você tem que fazer isso e aquilo, e ameaça que se você não fizer …

No entanto, o cão de cima é muito direto. E o cachorro de baixo está procurando outros métodos. Ela diz: "Sim, prometo, concordo, amanhã, se ao menos puder …" Portanto, o cachorro abaixo é um frustrador maravilhoso. E o cachorro de cima, claro, não vai deixar ela ficar com isso, ela agradece o uso da vara, então o jogo da autotortura ou do autoaperfeiçoamento, (chame do que quiser), continua ano após ano, de um lado para o outro, e nada acontece. Em um conflito entre dois cães, o de baixo geralmente vence.

Soa familiar? Agora está claro por que não há mudanças? Só porque isso não acontece. Este confronto entre dois cães dura e dura, embora com graus variados de sucesso, mas na verdade, tudo permanece no lugar. Porque a força de ação é igual à força de reação.

Agora sobre como as mudanças ocorrem.

Normalmente, chega à terapia um cliente insatisfeito consigo mesmo e com sua vida e deseja mudar para se tornar mais feliz. Então, eles, junto com o terapeuta, começam a explorar como ele organiza sua vida. Quais eram exatamente as suas necessidades, e o que ele tomou para si, mas, na verdade, sua mãe quer. Como ele se impede de satisfazê-los e lidar com isso. Então a pessoa, passo a passo, vai se conhecendo, se entendendo melhor, se aceitando, respeitando. E então isso muda. E muitas vezes essas mudanças podem não ser exatamente as que ele esperava ao vir para a terapia, mas exatamente aquelas de que ele realmente precisa e que o tornam uma pessoa mais feliz e completa.