2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Freqüentemente, lutamos contra o que não gostamos ou rejeitamos a parte "sombra" da personalidade, o que é socialmente inaceitável.
O que está acontecendo?
Karl Rogers escreve em seu livro "Becoming a Personality":
“Surge um curioso paradoxo - quando me aceito como sou, eu mudo. Acho que isso me foi ensinado pela experiência de muitos clientes, assim como pela minha própria, a saber: não mudamos até que nos aceitemos incondicionalmente como tal o que realmente somos. E então a mudança acontece imperceptivelmente."
Arnold Beisser diz o mesmo em seu famoso artigo "The Paradoxical Theory of Change":
"A mudança acontece quando uma pessoa se torna quem ela é, não quando ela tenta ser alguém que não é."
Sobre o que é isso?
Quando nos aceitamos como somos, mudamos. Se começarmos a lutar com isso, ou a negar, então aquilo com que estamos lutando se torna cada vez mais poderoso.
Por que a mudança não acontece quando tentamos ser quem não somos?
Quando queremos mudar, temos em nossa cabeça alguma imagem de quem queremos ser e uma imagem de quem somos agora. É como se houvesse duas partes, e uma parte está tentando mudar a outra.
O fundador da Gestalt Terapia, Frederick Perls, os chamou de "cachorro por cima" e "cachorro por baixo". O "cachorro de cima" sempre nos diz que temos que fazer algo e ameaça se não o fizermos … O "cachorro de cima" é muito direto, e o "cachorro de baixo" age de outras maneiras. Ela diz: "Tudo bem, concordo, amanhã, tentarei se puder …" ano, e as mudanças nunca acontecem. Em um conflito entre dois cães, o de baixo geralmente vence.
Soa familiar? Torna-se claro por que não há mudanças?
O confronto entre dois cães ocorre constantemente, às vezes com sucesso variável, mas como resultado, tudo permanece no lugar. Porque a força de ação é igual à força de reação.
Como a mudança acontece?
Na maioria das vezes, chega à terapia um cliente que não está feliz consigo mesmo e com sua vida e deseja mudar para se tornar mais feliz. Aí eles, junto com o especialista, começam a investigar como ele organiza sua vida. Quais de suas necessidades são verdadeiras e quais são impostas de fora. Como ele se impede de satisfazê-los e outros cenários que o impedem de seguir em frente na vida, alcançar seus objetivos e, por fim, tornar-se feliz.
Durante a terapia, a pessoa gradualmente começa a se entender, aceitar e respeitar melhor a si mesma. É assim que as mudanças acontecem. E muitas vezes podem não ser exatamente o que ele esperava quando veio para a terapia, mas, sem dúvida, aqueles de que ele realmente precisa e que o tornam uma pessoa mais feliz e completa.
Estude e aceite-se! E seja feliz!
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