2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Costumo escrever artigos informativos e analíticos, mas hoje quero compartilhar minhas ideias e convidá-los a discutir.
Ao longo deste ano, vi milhares de artigos do tipo “Não reclame, obrigado!”. E para ser honesto, sinto muita raiva por isso. Penso nos meus clientes, pessoas com uma história difícil e muito importante. A história, infelizmente, costuma ser triste. Eles vêm e pedem ajuda para mudar suas vidas. E aprendendo sua história, minha língua não vai virar para contar a eles assim. No trabalho do psicoterapeuta, um processo interno como a contratransferência desempenha um papel muito importante. Esses são os sentimentos do terapeuta sobre a história do cliente. Às vezes, são os sentimentos do cliente que o terapeuta considerou empaticamente. E quando ouço histórias de violência, dilema, negligência e ignorância … Eu, nem como psicóloga, nem como pessoa em geral, não consigo entender como você pode agradecer por isso.
Mas milhares de artigos na Internet pedem que você agradeça e perdoe seus infratores. Mudar seu pensamento de “negativo” para “positivo” é legal se tudo está bem em sua vida, mas há uma nuance.
No contexto de trauma psicológico, esse método não funciona. Porque o sentimento de gratidão não pode surgir onde há dor, raiva e medo. E se isso acontecer, é normal? Dificilmente. Sobre o perdão: vale a pena perdoar a surra? Estupro? Falha em atender às suas necessidades físicas? Meu ponto é não. Pode-se argumentar aqui, porque o perdão costuma ser equiparado à tranquilidade. Mas para mim e na minha prática, essas são coisas diferentes. Sou a favor de chamar uma espada de espada. Você pode reviver o trauma, superá-lo, abandonar seus sentimentos. No final, você pode aceitá-los e percebê-los como realidade. Mas perdoe … por quê?
Há um pensamento que posso compartilhar nos artigos acima. Mudar sua mentalidade é o primeiro passo para mudar sua vida. Mas o método e a forma de mudar o pensamento, em minha opinião, deveriam ser diferentes. Quer compartilhar?
Eu chamaria essa mudança dentro de "Mate o alce em você". Por que alce? Porque a maioria das pessoas tem um mecanismo para evitar a realidade, que pode ser descrito em uma palavra "aconteceu comigo". Tal formulação inicialmente priva você da chance de mudar algo. Afinal, essa PERDA significa que aconteceu algo que não depende de você, que você não controla e que controla você. É possível, neste caso, mudar pelo menos alguma coisa?
Portanto, a primeira coisa a fazer é matar o alce. Quando você fala sobre o que está acontecendo em sua vida … ou mesmo pensa sobre isso - formule pensamentos e frases de forma que contenham uma história sobre seus pensamentos, ações e sentimentos. Essa é uma grande responsabilidade e, portanto, sua influência.
Por exemplo:
Em vez de "Perdi o interesse no relacionamento", diga "Perdi o interesse no relacionamento". Você vê a diferença? Se você perdeu o interesse e deseja devolvê-lo, o relacionamento tem uma chance. Se o interesse "desaparecesse" por si mesmo (o que é impossível em princípio), o relacionamento congelará ou terminará.
Essa mudança simples é um grande passo interno. Na verdade, ao atribuir a si mesmo vários aspectos de sua vida, você ganhará poder sobre si mesmo e sobre sua vida.
A maioria das intervenções do meu cliente é projetada para explorar e transformar a confusão mental e emocional. Surge precisamente quando não há habilidade para se apropriar de diferentes aspectos de sua vida. É por isso que nós e nossos clientes conversamos muito sobre o que exatamente eles estão fazendo agora para estar onde estão e o que pode ser feito de forma diferente. Também falamos sobre o tempo em que não havia oportunidade de influenciar a liberdade de vida e aprendemos a abrir mão dessa experiência.
Pela minha experiência e pela experiência de meus clientes, posso dizer com segurança que assumir o controle de sua vida é metade do sucesso em mudá-la.
Uma nota tão emocionante e viva saiu:) Se esta história respondeu a você e você acha que gostaria de recuperar o poder sobre você e sua vida - entre em contato conosco. Sempre feliz em ajudar!
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