2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Como a energia e a psicologia estão relacionadas? - você pergunta. Vamos tentar descobrir. Por que dizemos sobre alguns: "enérgico, impetuoso, ativo", e sobre outros - "lento, fleumático, meticuloso"? Ou seja, caracterizamos a velocidade, atividade e nível geral da energia vital humana.
Energia é o quão ativos e móveis somos, a rapidez com que muitos processos, incluindo vários processos mentais, ocorrem em nós. Sentimos intuitivamente que o nível de energia e atividade geral pode ser diferente para pessoas diferentes, e até mesmo para uma pessoa, dependendo de sua condição. Aqueles. o nível de energia e atividade é algo que muda em nós e não é predeterminado e determinado.
Podemos ver flutuações nos níveis de energia dependendo da hora do dia, estação do ano, dependendo das mudanças em nossos processos internos. Alguns ritmos (ciclos) de nossa vida são determinados pelas características da sociedade e da cultura. Por exemplo, no século 18, dormir com vigília no meio da noite por várias horas era considerado normal; o ritmo de vida na cidade grande pode ser muito diferente do ritmo da vida rural. É sob esses ritmos que nossos processos de energia no corpo são construídos - uma mudança nos ritmos de repouso e atividade, o acúmulo de energia e sua manifestação.
O mais interessante é que podemos estar atentos a esses processos e fazer alterações neles. Podemos aumentar o nível de nossa atividade, energia, ou vice-versa, diminuir, diminuir.
Se você decidir tentar, o primeiro passo, é claro, é observar quais ritmos você tem. O que o ajuda a ser ativo? Quando você desacelera mais? O que isso dá a você? Qual ritmo ou nível de atividade é mais confortável para você? Como você responde ao aumento dos níveis de energia? Você consegue acompanhar as flutuações nos ritmos da atividade?
Você pode ver que um nível de energia mais alto será ideal para algumas áreas da vida, um nível de energia mais lento e mais baixo para outras. Por exemplo, se é importante para nós estarmos em contato com nós mesmos, então para isso é melhor desacelerar, chegar a um nível de energia mais equilibrado, dar-nos a oportunidade de ouvir os processos internos. Se quisermos ter tempo para fazer algumas tarefas domésticas, um nível de energia mais alto será suficiente. Além da auto-observação, existem exercícios especiais que ajudam a regular os níveis de energia. Se quiser reduzir sua atividade, você pode usar técnicas de meditação. Eles geralmente são muito eficazes para ajudar a desacelerar e mover para o pólo de desaceleração. Observar sua respiração, aprofundar sua inspiração e desacelerar sua expiração também pode ajudá-lo a diminuir o ritmo, enquanto o exercício ativo aumenta seus níveis de energia. Esfregar o corpo com uma toalha após um banho ou automassagem com movimentos rápidos de tapinhas e tapinhas pode ajudar a ativar e entrar em forma rapidamente, mas é importante lembrar que para um bom estado físico e psicológico, os ciclos de atividade e uma calma, o estado lento deve alternar. É impossível se manter ativo o tempo todo. Depois de um tempo, pode ocorrer exaustão. Quer goste ou não, o seu corpo cuida de si e organiza a oportunidade de relaxamento. Portanto, cuide-se durante))
Estaremos pesquisando o tópico de energia e procurando quais exercícios o estão ajudando em nosso grupo "O Corpo como um Recurso" - junte-se a nós. Mais detalhes podem ser encontrados aqui
Sua Natalia Fried
Ilustração de Sue Davis
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