2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
1 Entenda quais erros, sentimentos, desejos desencadeiam outra dança rake, qual é a música que você dança
Este é o primeiro e mais importante passo. Tudo que você precisa para isso é estar ciente. Simplificando, ouça a si mesmo, seus sentimentos e reações, bem como as sensações corporais, porque o corpo não mente. Sempre diz a verdade sobre sua verdadeira condição. As técnicas de relaxamento ajudam a ficar atento - meditação, recapitulação. autotreinamento. Embora, para ser honesto, ainda seja mais fácil - basta prestar atenção a si mesmo
2 Lembre-se em que circunstâncias eles surgem
Tudo é simples aqui. Para maior eficiência, você pode fazer isso no modo de meditação, ou seja, em um local calmo e silencioso, em uma posição confortável, fechando os olhos e respirando com cuidado
3 Evite essas circunstâncias
Às vezes parece que as circunstâncias nos obrigam a nos comunicar com certas pessoas, fazer certas coisas e estar nos lugares certos - há obrigações no trabalho e laços familiares, por exemplo. É mais fácil mudar o círculo de amigos, mas aqui também existem obstáculos. A lógica é simples - não ir aonde você se sente mal. Mesmo se você tiver que sacrificar algo por isso, você vencerá!
4. Encontre necessidades que atraem em circunstâncias semelhantes
Muito se tem falado sobre a importância das necessidades na nossa vida, e o melhor na minha opinião é uma parábola Era uma vez uma necessidade…. Sem a satisfação deles, somos atacados por uma gangue de frustração com depressão. Somos absorvidos pela sensação de vazio da vida e pela falta de algo importante nela. Infelizmente, não fomos ensinados a lidar com nossas necessidades ambientalmente, considerando-as egoísmo, e as próprias necessidades são algo necessariamente rude e indigno, esquecendo que o básico (comida, abrigo, sexo, segurança) nos permite viver e são costurados no subcórtex de todos os seres vivos e outros - amar e ser amado, autorrealização, reconhecimento, criatividade - nos torna humanos. Para encontrar seus verdadeiros desejos, você precisa lembrar o que o agradou e inspirou ao longo de sua vida, o que era bom com e sem o que era ruim
5 Encontre uma maneira construtiva de atender a essas necessidades
Organize uma sessão de brainstorming para si mesmo, usando toda a sua experiência de vida, conhecimento sobre outras estratégias e comportamentos e maneiras de atingir seu objetivo. Certifique-se de considerar se eles são adequados para você pessoalmente, com seu caráter e em suas circunstâncias.
6. Crie um plano passo a passo para a implementação do método encontrado.
Você precisará de uma caneta e papel. Anote toda a sequência de etapas necessárias para obter o que deseja. Pense no que você pode fazer, embora brevemente, mas DIARIAMENTE (por exemplo, se exercitar, ler, monitorar sites temáticos, entrevistas, aulas, economizar dinheiro, meditar, se acostumar a pensar, falar, reagir de forma diferente, mimar-se etc.)
7. Implementar um pouco todos os dias
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ABAIXO PARA A TERRA E PARA FORA DO PIT
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Então, O Que Ainda Estamos Empurrando Para Fora De Nossa Consciência?
Sigmund Freud na virada do século XX transformou as idéias de seus contemporâneos sobre como nossas mentes funcionam. Ele mostrou que nem todas as nossas ações, pensamentos e feitos são controlados pela mente e, além disso, nem tudo o que acontece em nossa alma se reflete na consciência.
