2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
A paciência e o trabalho vão moer tudo? Incluindo o trabalhador, a alegria e o amor pela vida.
"Quando é fim de semana?" "Oh, as férias são em duas semanas.", "Faltam dois meses para as férias."
Vamos falar sobre o esgotamento.
Como começa o esgotamento profissional? Dois grupos de pessoas são mais suscetíveis a esta doença:
1) Trabalhadores tímidos, modestos, que evitam conflitos, acostumados a esconder suas experiências e emoções. Eles se desgastam pela impossibilidade de ter um efeito mínimo nas condições de trabalho, por exemplo, para pedir um salário mais alto ou para combinar um horário de trabalho padronizado com seus superiores.
O medo de defender seus limites nas relações de trabalho faz com que esse tipo de pessoa desapareça imperceptivelmente e um dia simplesmente desapareça sem ninguém se despedir.
2) Achiever workaholic: homem do foguete. Ele irrompe no ambiente de trabalho e, a princípio, agrada seus superiores. Trabalhar para ele é uma droga e logo a hiperviolência dessa pessoa começa a ser tomada como certa.
Mas depois de alguns meses - meio ano, ele percebe uma pegada em seu corpo, que de todas as formas possíveis sinaliza para ele que “você não é um robô”.
O que esses dois grupos de pessoas têm em comum? Este sentimento quebrado "Estou cansado, é hora de descansar." O cérebro tenta superar os impulsos do corpo e diz: trabalhe, você pode fazer melhor … Ou: Bem, como você vai deixar esse trabalho, eles não vão te levar a lugar nenhum, senta e não se contorce.
Deve-se enfatizar que nosso corpo às vezes é mais inteligente que o cérebro. E se o primeiro nega que é hora de você descansar, o corpo não pode ser enganado.
Sobre as etapas e sobre o tratamento:
Etapa 1 - é chamada de lua de mel. Uma pessoa com entusiasmo está pronta para cumprir qualquer ordem das autoridades, pois o trabalho traz muito prazer.
"Pedreira batendo: 2 pessoas - eu!, Fábrica de cimento - eu!, Carregando carvão - eu!" Horas extras - por favor, viagens de negócios todas as semanas - sem dúvida. Carga dupla - sempre sonhou. Aqui, como regra, toda a tragédia do que está acontecendo não é perceptível para a própria pessoa “em chamas” ou para aqueles ao seu redor.
Ninguém pensa em tratamento nesta fase, pois não o percebem como uma patologia.
Estágio 2 - apatia, irritabilidade surgem e as manifestações corporais estão conectadas. Resfriados frequentes, dores de cabeça, erupções cutâneas, distúrbios gastrointestinais.
Tratamento: bom descanso, revisão do cronograma de trabalho, discussão de motivação adicional com as autoridades.
Quero observar que o descanso não é uma mudança de atividade, mas sua completa ausência. Você deve sentir a “leveza insuportável de ser” e reiniciar completamente a ponto de precisar se lembrar do nome de sua profissão e responsabilidades no local de trabalho.
Etapa 3 - agressão, indiferença e antipatia para com as pessoas são adicionadas aqui, especialmente se a profissão estiver relacionada à interação humana. Todo o entusiasmo desaparece, o trabalho é executado mecanicamente e sem nenhum esforço extra.
Os órgãos que mais participam do processo de trabalho começam a adoecer: a voz do vendedor pode desaparecer, a visão do programador se deteriora, as mãos do massagista começam a ficar dormentes e recusar.
Tratamento: 2-3 semanas de descanso, férias, revisão do horário de trabalho e das condições de trabalho, mudança de empresa, eventual mudança para outro cargo, discussão com a direcção da possibilidade de aumentar a motivação.
Etapa 4 - esgotamento completo dos recursos físicos e morais. Doenças com risco de vida são possíveis. Depressão profunda, ódio pelos outros.
Tratamento: férias prolongadas, mudança de ramo de atividade.
Freqüentemente, uma pessoa viciada em trabalho percebe que está se machucando apenas quando os outros lhe dão um feedback: “Ei, garoto, vá com calma. Você não deveria sair de férias?"
Ou quando o corpo “sinaliza” seu frio e sua incapacidade de trabalhar mais nesse ritmo.
Por que é que? Porque o trabalho também pode assumir a forma de dependência, mas na nossa sociedade trabalhar muito é legal. Primeiro, você vê como os pais saem cedo pela manhã e meio mortos voltam do trabalho à noite, e então a cultura moderna e o ritmo de vida ditam suas próprias regras.
Teste
Eu proponho passar em um teste básico para avaliar se você tem uma propensão para o workaholism:
Para a redação proposta, escolha uma das 5 opções de resposta
(1) = nunca, (2) = raramente, (3) = às vezes, (4) = frequentemente e (5) = sempre.
1) Você está procurando opções e caminhos: como liberar mais tempo para o trabalho.
2) Você passa mais tempo trabalhando do que planejou originalmente
3) O trabalho ajuda a reduzir os sentimentos de culpa, ansiedade, desamparo e depressão.
4) Outros aconselham você a reduzir o tempo de trabalho, mas você não os ouve.
5) Se você NÃO trabalha, por razões além do seu controle, é estresse
6) Você desiste de hobbies, lazer e exercícios por causa do seu trabalho.
7) Você trabalha tanto que isso afeta negativamente sua saúde.
Se você responder “frequentemente” ou “sempre” a pelo menos quatro dos sete itens, isso pode indicar que você é um workaholic.
Não tenha medo de mudar de vida e fique mais atento à sua saúde:)
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