Como Aumentar A Autoestima E A Autoconfiança: Estratégia E Táticas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Oportunidades lucrativas, resultados elevados (acima da "média para a ala") na vida - tudo isso é consequência de certas ações. Ações realizadas por uma pessoa que confia em si mesma e em suas forças e avalia adequadamente a si mesma, suas habilidades e capacidades. Este é o princípio do sucesso! Verdades de vitórias pessoais.

Tudo parece simples, mas há um obstáculo. Essa pessoa é, por definição, "anormal". Já que o membro “normal” da sociedade - a pessoa comum - está tão frustrado e limitado por normas culturais repressivas que está programado para constantemente “tropeçar” no nível “médio”.

E quando não há mais forças para “tropeçar”, uma pessoa “normal” começa a “afundar” gradativamente, desperdiçando seu potencial pessoal, saúde e status social, perdendo a autoestima e os resquícios de autoconfiança. E na velhice é um toco miserável. Para evitar que isso aconteça, você precisa fazer uma coisa imediatamente - preparar-se para sair do estado de "normalidade" geralmente aceito.

De onde vem a confiança

A diferença entre uma pessoa “anormal”, isto é, mais ou menos livre dos bloqueios impostos pela socialização, de uma pessoa “normal” consiste em vários pontos essenciais:

Primeiro - isto é ignorar as opiniões e avaliações de outras pessoas: uma pessoa “normal” é constantemente e inconscientemente forçada a correlacionar não apenas suas ações e feitos, mas também pensamentos com uma certa “norma social”. Essa "norma social" se instala na cabeça no processo de socialização e é o principal constrangimento no caminho para o sucesso na vida.

Segundo - esta é a disposição de agir de maneira adequada em seus próprios interesses; isso é uma consequência de tal contexto de pensamento, quando você não precisa da permissão de ninguém (chefe, autoridade espiritual, pais, etc.) ou sanção, mas dá a sanção para a ação a si mesmo.

E finalmente terceiro - esta é uma atividade vital elevada, quando o corpo sente diretamente que está em um estado de "caça" (isto é, movimento em direção a uma meta escolhida independentemente e auto-sancionada) e está em um modo de funcionamento de alta energia

Tudo isso forma a base da confiança, ou seja, aquele estado em que não há dúvida sobre suas ações, mas há absoluta confiança em sua escolha e em suas decisões, e no fato de que você atingirá seu objetivo e obterá o que realmente deseja apesar de não importa o quê. Portanto, se uma pergunta o atormenta como superar a dúvidae, em seguida, concentre-se em encontrar uma resposta sobre esses pontos

Livrando-se de ilusões

O desenvolvimento da autoconfiança, da correção do próprio objetivo, das próprias decisões e ações, leva automaticamente a uma mudança na própria autoestima.

Afinal, se não estou preocupado com o que os outros pensam de mim, se não estou preocupado com suas palavras e opiniões, se não me importo profundamente que eles me condenem moralmente por algo ali, então começo a me avaliar exclusivamente por questões específicas fatos:

- o que posso e o que não posso

- quais ações levaram a resultados concretos e significativos, e quais estavam erradas

- de quais ações e feitos eu sou realmente capaz, e o que ainda não sou capaz de alcançar

Etc.

Nesse caso, me livrei de muitos mitos e mentiras sobre mim e minha autoestima se adequou à realidade. Eu entendo o que eu realmente sou, com todas as minhas fraquezas e deficiências, mas não as vejo pelo prisma dos padrões sociais e das opiniões coletivas, mas apenas por considerações de minha própria conveniência. Afinal, as desvantagens podem ser compensadas e transformadas em vantagens. A covardia pode ser transformada em cautela e prudência, a ganância em economia e pragmatismo, a falta de atratividade física pode ser transformada em um elemento do carisma (a esse respeito, Vladimir Vysotsky e Savely Kramarov são bons exemplos).

O principal é encontrar coragem para se aceitar como você é. Só depois disso é possível uma "dessintonização" bem-sucedida do ambiente externo.

O fator mais importante na autoconfiança e alta autoestima

A própria confiança se desenvolve em um padrão cíclico muito simples, com feedback crescente. Cada novo sucesso, cada nova vitória, cada ação confiante apenas fortalece sua autoconfiança.

O principal é se livrar de algum tipo de "bloqueio" que atrapalha esse processo.

Em primeiro lugar, a partir do contexto de pensamento inadequado, ou seja, aquelas atitudes que não permitem agir com confiança. Essas atitudes são produtos da educação social, que foram instaladas na consciência das crianças como um componente natural da cultura. Não leve as suas, não lute (pelos seus interesses), não se promova (não se gabar), alimente parasitas ("ajude o seu vizinho"), etc.

Naturalmente, uma pessoa com tais atitudes em relação à realidade é um "membro respeitado da sociedade", ou seja, Uma pessoa "normal", mas, na verdade, é um perdedor inseguro, incapaz de agir de forma a obter o resultado desejado (e até mesmo de formulá-lo). Todos os objetivos que ele traçou (e até alcançou!) Na vida são objetivos que foram descarregados para ele no processo de educação, ou seja, Lavagem cerebral pela sociedade. Vá para a faculdade, arrume um bom emprego, compre um apartamento com hipoteca, etc.

Mas NADA além disso. Essa pessoa não é mais capaz de criar seu próprio negócio, lançar um projeto interessante, resolver uma questão social significativa. Porque isso requer atitudes completamente diferentes e corretas em relação à realidade. Mas é muito difícil aceitar essas novas atitudes, torná-las parte de sua vida. É desagradável e doloroso. Na minha prática, apenas duas categorias de pessoas ousaram fazer isso - aquelas que estavam em um estado de profunda crise pessoal e tentaram sair dela a qualquer custo; e aqueles que embarcaram seriamente e por muito tempo no caminho do verdadeiro crescimento pessoal, aumentando o nível de sua competitividade (ou seja, pessoas que já alcançaram um certo sucesso na vida e anseiam por mais).

E, consequentemente, a cada passo que davam na vida com novas atitudes, eles se tornavam mais e mais confiantes em si mesmos. Mesmo apesar de certas deficiências, erros, falhas, falhas e falhas. Porque a percepção do fracasso mudou. Eles se tornaram feedback da realidade. Torne-se o que o ajudou a se tornar melhor, moderar seu caráter, fortalecer sua personalidade

Estratégias e táticas para construir confiança inquebrável

É importante sempre lembrar que a insegurança não é algum tipo de mal-entendido irritante com o qual você pode conviver, embora seja desagradável. A incerteza e a baixa auto-estima são um rótulo de perdedor. Para sempre e sempre!

A incerteza bloqueia sua capacidade de aprender coisas novas. E sem aprender coisas novas, você nunca alcançará o sucesso. Além disso, é a capacidade de aprender que garante a capacidade de uma pessoa e dos grupos a que pertence sobreviver na realidade externa. Em outras palavras, se você não desenvolver confiança em si mesmo, é melhor rastejar imediatamente em direção ao cemitério e não se torturar e as pessoas ao seu redor.

A seguir, discutirei algumas táticas que permitirão que você aumente sua confiança, como dizem, aqui e agora.

A tática mais simples para aumentar a confiança e a autoestima é, como você provavelmente já adivinhou por si mesmo - confiar nos sucessos, vitórias e nas ações e ações que você fez, ter total confiança em si mesmo e em seus pontos fortes. Você pode manter um "diário de sucesso", pode ter uma "lista de vitórias", pode fazer outra coisa - a forma específica de implementação não é importante, o ponto está no conteúdo. Você precisa constantemente se lembrar de que, na verdade, pode fazer muito. E há uma confirmação concreta disso.

Outra técnica é mudar sua postura. Pessoas inseguras caminham curvadas, com o olhar e os ombros abaixados. Naturalmente, toda a sua aparência ao mesmo tempo diz não verbalmente "Não sou ninguém", "você pode me ignorar". Uma pessoa confiante caminha de uma maneira diferente - endireitando as costas, levantando o queixo e espalhando bem os ombros. Basta caminhar ao redor do apartamento ou ao longo da rua por algum tempo e você mesmo notará uma mudança em seu estado.

Outra maneira de desenvolver confiança é baseada no fato de que muitas vezes a dúvida é um produto do estresse. O hormônio do medo, adrenalina, liberado no sangue, faz o corpo se contrair e paralisa toda atividade física e emocional-volitiva. Na natureza, esse hormônio serve para que o coelho não fuja da jibóia, mas se deixe comer com calma.

Portanto, para desenvolver confiança, é útil aprender a lidar com o estresse, neutralizando rapidamente suas manifestações.

A estratégia de ações que visam aumentar a autoestima e a autoconfiança é tornar-se a única pessoa em sua vida que toma todas as decisões sobre si mesma. Aceita com base em seus próprios desejos e interesses, seu próprio "QUERO!", E não imposto "DEVERIA!"

“Deve” é uma palavra favorita do vocabulário de uma pessoa “normal”, cujo comportamento é controlado por seu supervisor interno - um programa especial no inconsciente, “plantado” no processo de educação. Em diferentes momentos e em diferentes situações, o supervisor se manifesta na forma de pais, chefes, colegas de trabalho, amigos-camaradas, "meninos autoritários", etc.

E enquanto seus pensamentos, decisões e comportamento forem controlados pelo supervisor, você não pertence a si mesmo. Você não é o mestre da sua vida. Então você não pode se sentir realmente confiante.

Você pode classificar seu supervisor interno usando as ferramentas da Escola de Desenvolvimento de Sistemas. O uso regular e metódico dessas ferramentas garante a você um aumento no grau de liberdade e o crescimento da força interior.