Como Melhorar A Autoestima? 5 Maneiras De Aumentar Sua Autoconfiança

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Hoje vamos falar sobre autoconfiança, autoestima. Aqui estão 5 maneiras eficazes de aumentar sua auto-estima de forma rápida e eficaz.

Portanto, qualquer problema psicológico pode ser resolvido de dentro para fora e de fora para dentro.

1. De fora para dentro - trata-se de se comportar como uma pessoa confiante e, no final, você coloca sua confiança dentro de você. Como isso é feito? Elementar - roupas, aparência, as meninas podem colocar maquiagem, passar batom vermelho, colocar salto alto, sair para as pessoas, endireitar os ombros, desprezar as pessoas. E, agora mesmo, imagine-se confiante ou confiante. Ao mesmo tempo, é muito importante valorizar e amar sua aparência. Isso pode ser alcançado com o autotreinamento na frente de um espelho. Ficamos parados e olhamos para nós mesmos, nos vestimos com roupas diferentes, nos posicionamos em ângulos diferentes, esperamos o momento em que você gosta de si cem por cento: "É assim que a garota dos meus sonhos vai gostar de mim, é assim que o homem dos meus sonhos vai gostar de mim. " Funciona. Mas você precisa fazer um esforço e deve haver um recurso interno que o levante da cama ou de uma poltrona. Então você vai ficar parado e se olhar na frente do espelho por meia hora - uma hora, ou mesmo o dia todo. Se você tiver esse recurso, o método será muito eficaz.

2. Apresente-se para ser bem-sucedido, perfeito. O que você está? O que você tem e o que não é? Que sucesso você alcançou? Que tipo de pessoa está ao seu redor? E seus outros valores - dinheiro, fama, pessoas, relacionamentos agradáveis, uma garota ou um homem próximo a você, etc. Imagine que você já tem tudo pelo que se esforça. Afinal, queremos ter confiança em nós mesmos para conseguir algo. Pessoas confiantes e com auto-estima elevada tendem a realizar mais na vida. Conseqüentemente, e você precisa de confiança para fazer isso. Imagine que você tem 5,5 milhões de dólares em sua conta nas ilhas, offshore, você pode sacar a qualquer momento, vai comprar o casaco de pele mais caro, etc. Ou seja, você tem dinheiro ou poder, e pode fazer tudo. Imagine que você tem o padrinho ou a mulher mais bonita que deseja. Como você se sentiria? Agora levante-se e ande pela sala, faça um círculo com a sensação de que você já tem o que eu quero. Acredite em mim, você terá um andar completamente diferente. A postura ficará nivelada, você terá uma aparência uniforme e confiante. E olhe para si mesmo neste momento no espelho - você vai gostar de si mesmo. E esse sentimento, cada vez que você sente que a autoestima está caindo, há menos confiança, lembra. Você já tem tudo no futuro, só precisa chegar até esse lugar. E se você for lá com confiança, com certeza vai chegar lá.

3. Pense na pessoa que olhou para você com olhos amorosos - mãe, pai, namorada, homem, namorado, esposa, marido, filho, seja quem for. Lembre-se daqueles olhos e de como eles olhavam para você, com que amor, de como era esse olhar. Agora se olhe no espelho, com o mesmo olhar, amoroso e receptivo.

4. O mais simples e ao mesmo tempo difícil, mas o mais eficaz. Sempre faça o que você ama, quer, o que você gosta. E não faça o que você não gosta e não quer. Estas são dicas comuns que você provavelmente já ouviu. Mas isso está diretamente relacionado à autoestima. Porque quando fazemos o que gostamos, não surge a pergunta se sou bom ou mau. Eu simplesmente gosto, gosto de mim, gosto da minha vida, tenho confiança em mim mesmo, porque faço o que amo, e não me importo com o que os outros pensam, como se relacionam com o que eu gosto. Se você realmente gosta disso, não se importe. Se você se preocupa e a opinião de outra pessoa é mais importante, então já existem erros e neste local algo precisa ser corrigido. Claro, esse é um caso difícil, não vai se livrar dele tão rápido, a psicoterapia é necessária. Obviamente, nunca podemos fazer o que não gostamos. Às vezes, até vamos para o nosso trabalho favorito com desagrado. Isso acontece e não é assustador. Outra coisa é mantê-lo no mínimo. Não quero aplicar esforços desnecessários em algo hoje, aplique - não faça isso, deixe para amanhã. Não quero ver mais uma vez alguém que não está conectado com o trabalho, com a sobrevivência, com as necessidades básicas da vida - não atenda. Mesmo que seja uma pessoa muito próxima e importante, mas hoje você não quer - não se irrite, não mate sua autoestima com tais movimentos.

5. Nós nos avaliamos negativamente. Você avalia seu caráter, alguns hábitos, traços, aparência como “ruim”. Então, quem está impedindo você de avaliar "bom"? É muito simples, na verdade. O que quer que você encontre defeito em você mesmo, o que você chama de “ruim” também pode ser chamado de “bom”. Por exemplo, sempre fui chamado de teimoso e sempre considerei essa qualidade uma desvantagem. Mas também existe um segundo lado. Isso significa que sou uma pessoa confiável, não vou mudar de ideia. Se ela disse que eu acho que sim, então você só pode mudar minha opinião depois de um tempo e me mostrando muitas evidências. Ou seja, se eu dissesse a uma pessoa, estarei com você, então estarei com ela. Muito terá que ser feito para que eu desista de minha opinião. Ou seja, a teimosia é boa e ruim. A questão é como usar, em que lugares, quanto usar. Conseqüentemente, se você gritou com alguém, você pode se repreender pelo fato de: "Oh, eu queimei e não pude resistir." E você pode elogiar o fato de que você se defendeu. E se você não gritou com alguém, você pode se repreender por fraqueza ou pode se elogiar pelo fato de: “Bem, tudo bem. Eu sou uma pessoa paciente. Eu fui capaz de resistir e não entrar neste conflito. Não hoje, pelo menos. Talvez amanhã eu vá, mas hoje sou um bom sujeito, então é. " Adquira o hábito de confrontar suas próprias visões negativas de si mesmo. Se você tiver sucesso, escreva em um caderno - eu sou tal e tal, sim, sou ruim nisso e naquilo. E faça um brainstorm - o que há de bom nisso? Porque todos nós temos algumas qualidades boas e ruins. Mas quem disse que eles eram ruins? Sinto-me bem com as minhas más qualidades, para mim esta é a base da minha vida. Se for ruim para alguém - ok. Claro, se tento construir um relacionamento com essa pessoa, de alguma forma tento suavizar as minhas próprias qualidades que são negativas para ela. Mas isso não significa que vou começar a chamá-los de negativos para mim também.

Ninguém tem o direito de ajustar a minha autoestima para si. É meu direito de me considerar normal, mesmo com minhas próprias falhas, piadas, baratas. Isto é bom. Lembre-se de que nós mesmos estamos arruinando nossa auto-estima. E certifique-se de confrontar sua voz interior, que lhe diz que você é ruim em alguma coisa. Você não é ruim, está tudo bem com você. Descubra as vantagens do que sua voz interior chama de ruim. Procure as vantagens nisso, como dei um exemplo.