Como Trazer De Volta A Intimidade Em Um Relacionamento? Psicologia Do Relacionamento

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A intimidade íntima em um relacionamento resolve todos os problemas de um casal em 95%. Como trazer de volta a proximidade emocional entre os parceiros

O primeiro e mais importante ponto - existe um diálogo de confiança entre você e seu parceiro? É confidencial, e não comunicação, quando você joga insultos, acusações, cobranças uns aos outros, relata algumas expectativas. O diálogo confidencial envolve uma conversa profunda entre os parceiros quando você compartilha seus sentimentos e experiências

Se você entende que por um longo tempo, ressentimentos, preocupações, raiva não expressa se acumularam e, em geral, o relacionamento praticamente desmoronou, este é um sinal para uma "mesa de negociação" regular com seu parceiro (pelo menos uma vez por semana, discuta o que e com quem não estão satisfeitos). Porém, é importante aqui não culpar um ente querido, não atacá-lo para que ele tenha que se defender de você, mas construir um diálogo de forma que ele ouça e entenda sua dor. Ouça seu parceiro e ouça sua dor, entenda quais pontos dolorosos você pode tocar. Sua tarefa neste diálogo é, em primeiro lugar, compreender uma pessoa amada e, em seguida, suportar sua dor.

Quando um de vocês dá o primeiro passo, o segundo vai alcançá-lo (você deve admitir, será difícil não ouvir sua resposta se você ouvir a dor de seu parceiro). E aqui é importante dizer: “Desculpe, lamento que você tenha percebido minhas palavras dessa forma. Não foi isso que eu quis dizer, e eu não queria machucar você. Não acredito que a culpa seja minha, mas entendo perfeitamente a sua dor."

Aprenda a compartilhar traumas de infância com seu parceiro e, assim, explicar por que você reagiu dessa maneira quando ele estava prestes a machucá-la. Só assim você será capaz de se relacionar com um ente querido com maior compreensão e, da próxima vez, ficar em silêncio em uma situação semelhante (ou não usará frases dolorosas para suavizar a conversa). Na realidade, tudo acontece automaticamente, se você perceber que tipo de minas está pisando na alma do seu parceiro.

Desenvolva a habilidade de ouvir e falar simultaneamente sobre seus sentimentos, traumas, experiências. Isso é intimidade, quando você deixa uma pessoa entrar em sua alma, você pode olhar para ela e não se perder lá, não se fundir com ela, não absorver um ao outro, mas ouvir, compreender e modelar o comportamento de cada um de vocês para o próximo semelhante situação. Um ponto importante - cada um dos parceiros não deve ter convicção de que o outro não vai entender, não vai ouvir, ele não liga. Não não é! E se você tiver certeza de que seu parceiro pode ouvir, você falará, então o diálogo será construído por si mesmo. Comunicação também é criatividade, você precisa ser capaz de se adaptar ao seu parceiro, adaptar-se a diferentes situações. Em alguns momentos uma pessoa pode ser muito vulnerável, em outros menos - e este é um modelo diferente de comportamento (em algum lugar uma piada é adequada, mas em algum lugar uma observação cômica causará profundo ressentimento). Por isso, esteja extremamente atento ao seu parceiro e ao que está acontecendo em sua vida interior. Casal é a capacidade de compartilhar sua vida interior, ouvi-la e percebê-la.

Apoio ao relacionamento. Você deve sempre apoiar um ao outro. Lembre-se de que, nos relacionamentos, cada um de nós é tão vulnerável quanto as crianças, e qualquer palavra pode magoar o parceiro no próprio coração e penetrar fundo na alma. Tenha cuidado em suas declarações, ao avaliar um ente querido. Se o seu parceiro reclama, compartilha dificuldades, antes de mais nada, apoie-o, mesmo que veja que ele está errado na relação de trabalho (por exemplo, ele brigou com os colegas de trabalho, os considera idiotas): “Eu simpatizo que isso está acontecendo em sua vida. É uma pena que a equipa seja tão estranha e descoordenada e reaja desta forma.”

Claro, se você perceber seu verdadeiro comportamento, deve falar sobre a energia que ele traz para a relação de trabalho, mas isso é melhor feito quando o parceiro lhe pergunta diretamente, torturado pelas situações desagradáveis que surgem constantemente: “Bem, por quê? Por que tudo se repete em cada novo local de trabalho? " ("Você está pronto para ouvir a resposta? Será uma pequena crítica. Você está pronto para ouvir agora?"). Pergunte diretamente à pessoa se ela será capaz de perceber a verdade - talvez, neste caso, ao contrário, ela queira ouvir palavras de consolo por causa de seu estado emocional (“Conte-me tudo quando eu estiver pronto!”). Você também pode conversar sobre esse assunto com o seu parceiro, quando ele é o mais engenhoso, está de ótimo humor, mas mesmo nesse caso, você deve começar com delicadeza (“Quanto às suas relações de trabalho com os colegas … pensei por um há muito tempo e tenho algo a dizer, mas será desagradável ouvir. Quer ouvir meu feedback? Talvez você leve em consideração minhas palavras, ou talvez as cuspa sem pensar em nada - você está certo."

Entenda por si mesmo que tudo isso é feito para apoiar o seu parceiro, e não para mostrar a ele: "Aha, você é assim comigo, você se comporta assim!" Esta é uma estrada para lugar nenhum, e você não deve destruir seu relacionamento, porque certamente haverá uma resposta (se não explicitamente, então na forma de agressão passiva depois de um tempo).

Coloque os relacionamentos em primeiro plano - só que neste caso você sempre buscará maneiras de fazer as pazes com seu parceiro, melhorar o relacionamento de um casal e torná-los mais próximos. No entanto, não seja fanático por isso! Se você pressiona constantemente um ente querido (“Vamos estar perto, vamos conversar abertamente com mais frequência!”), Isso causa certa rejeição. Todos os dias, nenhum relacionamento será capaz de falar sobre alguns problemas, então às vezes pausar, engolir mágoas, agüentar alguns pontos, começar a fazer um diário pessoal, ir ao psicólogo - você precisa aprender a conter suas experiências; e no momento em que o parceiro estiver pronto para ouvir tudo, converse com ele.

Além disso, é muito importante não se confundir com a opinião de outra pessoa sobre o seu ente querido, esse erro é bastante comum, principalmente entre as meninas. Por exemplo, uma amiga ou até mesmo uma mãe lhe disse que os homens não se comportam assim, isto é não um ato de homem. Como resultado, a visão de vida de outra pessoa se torna uma prioridade para você do que as crenças de seu marido, e isso realmente fere a metade masculina. Pode haver outra situação em que os homens estão muito emocionalmente fundidos com sua mãe (pela manhã eles acordam e ligam imediatamente, durante o dia eles ligam e relatam onde estiveram e o que fizeram), então a mulher tem uma sensação de "terceiro extra", como se o casal ainda vivesse com a mãe do meu parceiro.

Mantenha as opiniões de irmãs, irmãos, tios e tias em segundo plano, elas não devem ser incluídas nos limites de seu relacionamento. O relacionamento é você e seu parceiro! Estabeleça limites claros e seguros que cada um de vocês deve seguir (se você quebrá-los, haverá problemas). Conversas sobre apoio serão inúteis se a pessoa amada sentir que você está incluindo outra pessoa no relacionamento e a opinião de outra pessoa é mais importante do que a sua.

As relações em um casal nem sempre são róseas e felizes - se vocês se sentem bem juntos na maior parte do tempo, isso já é maravilhoso. Pedir apoio e consolo é normal, todo parceiro tem o direito de fazê-lo. No entanto, muitas vezes, quando reclamamos para parentes, amigos (todos aqueles que são um recurso e apoio para nós) sobre nossa alma gêmea, só dizemos coisas ruins sobre uma pessoa, e coisas boas são perdidas (reclamar de um marido é o norma, mas gabar-se de limpar o apartamento que quase ninguém consegue). Via de regra, em tais situações, nossa pessoa-recurso também se esquece de pensar no fato de que hoje houve uma briga na família, e amanhã você vai abraçar e esquecer o negativo - geralmente esses momentos não costumam ser discutidos. É por isso que você não deve prestar atenção à opinião de outras pessoas sobre seu marido, protegê-lo (até dos outros!) - sim, hoje ele não se saiu muito bem, mas no geral continuou uma pessoa maravilhosa.