2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
A consciência corporal tem diferentes níveis. Da última vez, escrevemos sobre observar e ter consciência de nossas sensações e experiências corporais, sobre como isso pode ajudar a estar em contato mais profundo consigo mesmo. Agora queremos falar sobre outro nível de consciência corporal.
Acontece que algo acontece e você reage da mesma forma como reagia a situações semelhantes antes, sem ouvir as sensações que surgem em você especificamente nesta situação, embora sejam semelhantes às anteriores. Por exemplo, sua condição desta vez é diferente ou as pessoas ao seu redor não são as mesmas da última vez, então as sensações corporais podem ser ligeiramente diferentes. É como se você estivesse perdendo as sensações estranhas ou não confiasse nelas, temendo esse novo e desconhecido. Então, se você mudou, mas continua a reagir da maneira usual, então não há como essas mudanças se manifestarem, se declarar e começar a agir.
É como se uma pessoa vestisse um casaco por muito tempo. Tornou-se muito familiar, familiar, pode nem sempre ser confortável, mas compreensível e bem conhecido. Mas a vida foi passando e ele mudou tanto que o casaco foi aos poucos se transformando, talvez tenha ficado mais espaçoso, adquirindo bolsos convenientes, fechos e belos enfeites. E essa pessoa continua a se comportar e agir sem perceber essas mudanças. E mesmo as sensações que surgem desse casaco renovado, ele ignora, não permite e não aproveita todas as vantagens do novo, pois para ele ainda está com o casaco velho. Ou, por exemplo, um casaco está surrado e gasto, surgiram buracos nele e ele não esquenta nada. Mas a pessoa ignora a sensação de frio e o que fala de não conforto, e tem certeza absoluta de que está vestindo um casaco muito bonito.
Assim, na vida mudamos, nosso ambiente muda, e reagimos da maneira antiga e familiar e, portanto, segura, não percebendo as sensações corporais que não coincidem com as antigas.
Por exemplo, quando criança, você não gostava de comer mingaus com amor e carinho preparado por sua mãe. E você ainda não come da velha memória. Embora tenham crescido há muito tempo, tenham mudado e suas preferências de sabor também tenham mudado, e é provável que agora o mingau pareça delicioso para você. Ou, pelo contrário, gostava de saborear compota de morango desde criança e, por hábito, ainda passava no pãozinho pela manhã, embora isso não lhe dê o mesmo prazer.
Também com reações emocionais. Muitas pessoas desde a infância reagem aos gritos e elevando a voz com contração interna, desvanecimento e medo. E continuam a reagir dessa forma na idade adulta, sem perceber outras reações. Por exemplo, além de desvanecimento e medo, você pode sentir o calor subindo pelo corpo e o impulso de colocar a perna para frente; um impulso de gritar de volta, fugir, cerrar os punhos ou o que for.
É a atenção às sensações corporais e suas nuances em situações diferentes e semelhantes que ajuda a perceber essas mudanças e admitir a possibilidade de reagir de forma diferente.
Oferecemos uma pequena experiência: observe seus sentimentos, impulsos e reações em situações semelhantes. As sensações e os impulsos corporais serão os mesmos ou serão diferentes e como serão diferentes? O que mudará se você prestar mais atenção às novas sensações? Como seu comportamento mudará?
Teremos o maior prazer em receber seus comentários e observações!
Sua Natalia Fried
O artigo foi escrito em colaboração com Aida Abramova, co-apresentadora do grupo "Body as a resource"
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