Você Sabe Relaxar?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Cada vez mais ouço de meus amigos esta frase querida: Não sei descansar. E me faço uma pergunta lógica: e eu? Eu sei como acumular força? Consigo gastar o meu tempo livre para me recuperar totalmente na próxima "segunda-feira"? Eu me sinto revigorado em uma noite de fim de semana

Infelizmente, minha resposta é mais não do que sim. Não sei descansar. Minha história não é muito diferente de muitas histórias semelhantes. Agitação matinal, indo para o trabalho em um vagão de metrô lotado, fazendo anotações entre as consultas, conversando com colegas, cuidando da atualidade, o metrô de novo, todo mundo está correndo, e eu corro, corro, corro, jantar, tarefas domésticas, a Internet ou um livro, pensamentos: "Eu preciso escrever para o grupo", "uma cliente veio hoje, talvez da próxima vez eu tente fazer isso com ela", "Então o que eu tenho para amanhã?" há tantos encontros na semana! " e assim por diante, até a imersão no sono que salva vidas.

E de manhã tudo de novo. Há vários anos, comecei a notar que os fins de semana não são muito diferentes dos dias úteis. Reuniões agendadas, ligações, casos e mesmo que tudo isso não esteja lá, então esse maldito "mixer de pensamento" ainda funciona na minha cabeça.

Mesmo assim, é mais como uma panela de conto de fadas, que, sem parar, cozinha o mingau e pode inundar o mundo inteiro com ele, se não for interrompido. Infelizmente, o feitiço que dá libertação nem sempre é possível lembrar e uma confusão viscosa de pensamentos e preocupações enche meu mundo.

Bem, parece que mais uma vez recebemos um post sobre o notório "aqui e agora"!:)

É banal, mas é verdade, na maioria das vezes não estamos presentes no mundo real que nos rodeia, e não em nosso sentimento interior de vida no momento, vivemos como se estivéssemos folheando um livro para cima e para baixo, por algum motivo sempre pulando a própria página em que paramos.

Whitaker escreve sobre isso: “… uma dificuldade intransponível, contra a qual cada um de nós luta, é a fragmentação da vida humana: ou pensamos intensamente nos pesadelos e sucessos do passado, ou nos preocupamos com os pesadelos e sucessos do futuro. E não vivemos, mas simplesmente com a ajuda do hemisfério esquerdo do cérebro, pensamos indefinidamente na vida”.

Além disso, parece-me que nossos pensamentos "sobre pesadelos e boa sorte" não estão totalmente equilibrados - muito mais frequentemente são os pesadelos que nos dominam. E a verdade é que o que pensar sobre as coisas boas vai acontecer - ficarei feliz, mas sobre as coisas ruins - sim!

Você precisa prever o mal, prevenir, preparar-se para ele, pensar em estratégias comportamentais que visem minimizar suas consequências. Dentro de nós mesmos, resolvemos problemas, definimos tarefas, representamos cenários, conduzimos diálogos que nada têm a ver com o nosso agora.

O pior é que muitos de nós pensamos no "mal", mesmo num momento em que de fato, aqui e agora, algo muito bom está acontecendo. Quando ganhamos, pensamos na perda, enquanto progredimos, temos medo da regressão, enquanto descansamos, ficamos mentalmente no trabalho. Assim, nós próprios nos privamos da energia vital que poderíamos receber. Eu ouço muito isso de clientes.

E sobre correr sem fim, e sobre ansiedade sem fim, e sobre esse eterno cansaço, preocupação, emprego.

E quando descansar? Ou não, como você pode descansar se o seu mingau mental não tem fim? E tudo isso parece vital, de grande importância para nós. Esta é a armadilha - percebemos tanto a panela quanto o mingau como partes integrantes de nossa personalidade, ajudando-nos a sobreviver, sem perceber como passamos pela vida em alta velocidade.

Charles Tart chama esse fenômeno de transe coordenado ou sono da vida cotidiana, ele escreve: "O transe coordenado está associado à perda da maior parte de nossa vitalidade inerente. É (muito) um estado de atividade suspensa e incapacidade de funcionar plenamente, uma espécie de dormência ou estupor. É também um estado de profunda distração, um tremendo afastamento da realidade sensório-instintiva imediata para representações abstratas da realidade."

Então, o que é preciso para finalmente acordar, para finalmente parar e descansar? Para algumas pessoas, isso acontece espontaneamente, sob a influência de um evento que causa uma poderosa experiência emocional.

Whitaker fala disso como um "salto existencial para o agora". Outro método que conheço é a terapia pessoal, cujos eventos acontecem aqui e agora, mesmo que estejamos falando sobre o passado ou tocando o futuro. Na terapia, a gente realmente entra em contato com nós mesmos e com o outro (o terapeuta) no momento presente, e isso permite parar, nos ouvir, nos sentir no mundo, ser de verdade.

Às vezes é emocionante e emocionante, às vezes é assustador demais, às vezes é constrangedor e constrangedor, mas nunca me arrependo de tais momentos, porque tenho confiança na minha existência e na minha autenticidade em cada um deles.