"Nada Melhorou !!!" - Como Você Sabe Se A Terapia Está Ajudando Você?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Homem triste entra na loja:

- Olá! Você lembra de mim? Comprei balões de você ontem.

- Eu lembro. Mais bolas para você?

- Não, estou reclamando com você - eles estão com defeito.

- Qual é o problema? Não consegue segurar o ar?

- Não, tudo bem.

- E depois?

- Eles não são encorajadores

Não vou me permitir apelos sentimentais de aceitação e amor.para o túmulo, especialmente "ofender e odiar". Direi uma coisa: nem todos podem ser ajudados. Além disso, nem todo mundo precisa de ajuda. E ainda por cima, uma pessoa ajuda a si mesma. Mas, na maioria das vezes, em vez disso, ele transfere o fardo dos problemas para outras pessoas: parentes, colegas, psicólogos.

Oh, se fosse tão simples! Procurei um psicólogo (ou um feiticeiro), contei sobre a situação dele, ele acenou com a mão - cisnes (corvos) voaram de sua manga e tudo melhorou instantaneamente e se resolveu!

Isso é possível? Bem, e se!

Quando as pessoas vão ao psicólogo, em geral, têm dois tipos de solicitações:

• Específico: estou com um nó na garganta. Em outras condições favoráveis, geralmente leva duas ou três, várias sessões para trabalhar um sintoma específico.
• Complexo e vago: "quero" perder peso, mais dinheiro, ficar feliz, parar de fumar.

Freqüentemente, as pessoas fazem o segundo tipo de solicitação.que levam muitas sessões para serem trabalhadas. O problema pode conter vários nós, e metaforicamente assemelhar-se a uma torta de panqueca com camadas intermediárias, onde uma está ligada à outra e tudo isso é embebido e abundantemente colado com nuances, além de aromatizado com baunilha e açúcar em pó - escondido atrás de defesas psicológicas e disfarçado de "bolo" - e pronto - ho -ba! - panquecas.

Fazendo cerveja nesta "cozinha" complexao cliente não pode determinar se há uma melhoria. O que Vasya está fazendo: levar e parar todo o trabalho para o inferno, o dinheiro não é dinheiro público! Ele acredita sinceramente que nada muda. A propósito, talvez nada mude realmente. Afinal, isso é o mesmo que harmonia: por uma semana / mês / três meses, o metafórico Vasya tem se alimentado direito e caminha dezenas de quilômetros. E nada muda! O que fazer?

Se te parece que tudo é simples com harmonia - é necessário continuar estupidamente, então com a terapia é cada vez mais difícil. Embora, por um lado, as situações sejam semelhantes, e com outras condições favoráveis, e é melhor continuar a terapia, apenas não estúpido …

Meu raciocínio visa justamente ajudar o cliente a determinar se há mudanças e melhorias a seu pedido. Para isso, o artigo foi escrito.

Então, o que acontece e como as mudanças funcionam e se manifestam?

Efeito cumulativo. As mudanças gradualmente se acumulam, a quantidade se transforma em qualidade. Você já aprendeu a patinar, andar de bicicleta, andar de carro? Você conseguiu fazer isso com rapidez e confiança imediatamente? Vooot.

Por exemplo, você tem um grande pote de borscht, mas não é salgado. Você sal, gosto e o borsch ainda está fresco. Bem, o que é isso! Você exclama. E adicione sal cada vez mais para obter o sabor que deseja.

Formato de melhoria … As mudanças se acumulam gradativamente, e o estado muda em etapas. O Homem compara as mudanças com o estado recente, e não com o anterior, e novamente parece-lhe que nada está mudando.

Melhor o inimigo do bom. Não nos lembramos mais de como nos comportamos e nos sentimos no início. Queremos mais, mais, mais. Por exemplo, você fez um pedido complexo - construir, dentro do qual há muitas camadas - o que exatamente o excesso de peso o protege, por que ele "veio" a você e o que você substitui por comida. No decorrer da terapia, em 2 meses, você perdeu 7 kg. E você ainda não iniciou uma mudança fundamental na dieta - você apenas mudou a rotina diária, começou a se levantar mais cedo e tomar café da manhã. Mas você não é o suficiente, não é o suficiente, não é o suficiente !!! E você ainda odeia seu corpo inchado.

E esta é uma dinâmica normal por dois meses, você está em um estado de transição, e ainda é difícil para você perceber o fato de que o corpo ouve e entende você literalmente: você não quer relacionamentos com homens - a maneira mais fácil de salvá-lo disso é cobri-lo com gordura.

Traga isso, não sei o quê. Uma pessoa diz um objetivo vago, mas se refere a uma pessoa ou situação específica, mas não o expressa, porque ou ela mesma não percebe, ou hesita em expressá-lo, ou faz um jogo "caro psicólogo, adivinhe você mesmo". E parece que nada melhorou.

Por exemplo, você expressa seu desejo de ser mais feliz. Mas, na verdade, você quer melhorar seu relacionamento com uma pessoa específica (marido / amante / mãe / namorada / namorado /). Mas você mesmo não percebe ou não diz. E, no processo da terapia, toda a sua imagem existente é abalada, incluindo essa pessoa, e seu relacionamento com ela muda, mas não imediatamente. Mas. Parece que seu objetivo não foi alcançado, você não se tornou mais feliz.

Além do mais

Quando uma pessoa começa a trabalhar com tópicos profundos, suas defesas psicológicas (cuja atividade aumentou desde o início da terapia) são ativadas e pode parecer que tudo piorou. Todos os estados, antes de serem trabalhados, são exacerbados. É como o tempo mais escuro antes do amanhecer. Essas exacerbações indicam que há um trabalho em andamento e que você está prestes a ter um insight.

As defesas psicológicas mais violentas se ativam então, quando você chegar perto de resolver o conflito e o pedido: da depreciação tanto do psicólogo quanto de seus sucessos, à doença, fadiga, repetições genéricas e benefícios secundários.

Quando a terapia realmente falha?

Se for enfadonho durante a terapia, esse é um critério de que a mente subconsciente não foi ativada. Você se senta em uma sessão e adormece. Durante a terapia, pode ser qualquer coisa, apenas não enfadonho. Isso é apenas um sinal de que a terapia não está funcionando e faz sentido aplicá-la.

O QUE FAZER?

Para que você, apesar de todas as dificuldades e exacerbações, continue e conclua a terapia, sugiro seguir as seguintes recomendações.

em primeiro lugar, para entender e sintonizar que o efeito pode ser desigual: não olhe para as melhorias após uma sessão específica como um indicador de como tudo está geralmente se movendo.

Em segundo lugar, aceite o fato de que qualquer mudança é a morte do estado anterior. Mas qualquer morte é seguida por renascimento ou renascimento. No processo, pode piorar por um curto período. Pode ficar muito pior imediatamente. Este não é um motivo (nem um motivo) para interromper a terapia. Seria apropriado perceber aqui: você e um especialista podem entrar imediatamente na área mais dolorida. E, se necessário, esse efeito de dor pode ser reduzido e resolvido.

Em terceiro lugar, é importante falar honestamente consigo mesmo e entender por que você realmente procurou um psicólogo. Este pode ser um pedido um tanto vergonhoso e socialmente inaceitável, mas até que seja exatamente atendido, parecerá que nada está mudando. É importante, pelo menos, ser honesto consigo mesmo.

E colegas em tais casos (quando você suspeita que este é um problema complexo, e diferentes resistências podem ser ativadas no processo), eu recomendo:

Discuta com o cliente com antecedência, que os resultados podem ser da primeira ou da décima vez. Fale sobre uma possível deterioração. É melhor concluir um contrato ou um documento escrito onde as condições e complicações possíveis na terapia são registradas.

É mais eficaz dedicar as primeiras sessões não estudos profundos, mas melhorias situacionais e operacionais, rápidas (embora temporárias) no estado atual do cliente. Do contrário, a maioria das pessoas vai pensar que isso não as ajudou, não ficou nada melhor.

Sinta-se intuitivo o que o cliente encontrará e discuta com cuidado com ele. Onde estará essa última linha de defesa? Talvez, ao se aproximar dessa melhora, o cliente queira que você "com força" e pelas orelhas o puxe do estado de "me sinto mal" imediatamente para o estado de "me sinto bem". Por exemplo, sugeririam a ele algum caminho socialmente inaceitável, ou algo fora do comum, para que depois, se alguma coisa, dissesse: “Isso foi aconselhado pelo psicólogo e não ajudou / ou não ajudou mim". Para se livrar da responsabilidade pelo fracasso e pelo sucesso.

Desse modo, você terá uma oportunidade real de melhorar tudo e resolver seus problemas e solicitações, embora seja difícil, em vez de não melhorar nada. E a terapia não é uma maneira de retornar ao doce sono do útero da mãe. Não. Esta é uma forma de se curar melhor neste mundo, através de grande, antes de tudo, o seu, o trabalho, a perseverança, a paixão e a atividade.