2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Recentemente, cada vez mais clientes meus começaram a reclamar de insônia. Claro, suspirei com simpatia e aconselhei-me a beber leite e mel antes de dormir. Em vez disso, ela aconselhou por educação, já que não sabia mais o que dizer. Mas a curiosidade da mente e algumas noites sem dormir deram o resultado, que compartilho com você.
A tecnologia da computação foi criada por analogia com o cérebro humano. Como ele trabalha? Um impulso eletroquímico "desliza" entre dois pontos, células nervosas. Este é o sistema de codificação "zero-um", que foi usado como base para a linguagem de programação "0-1". Nosso cérebro é um computador muito mais avançado que o mais moderno!
Todo mundo sabe que, se um computador não tiver RAM suficiente, ele começa a congelar e apresentar falhas. Como regra, nós o atualizamos. Nossa mente também pode "congelar" se durante o dia começarmos muitas coisas e elas ficarem abertas, como janelas e arquivos em um computador.
A pessoa adormece e o computador - a mente - funciona em "modo de espera". Às vezes fechamos o laptop, ele meio que desligado e os programas continuam a funcionar. A mesma coisa acontece com uma pessoa. Se ele tem arquivos abertos - as ações foram iniciadas durante o dia, então, mesmo quando ele vai para a cama, o “computador” continua a processá-los, tentando “pelo menos não esquecê-los.
Uma espécie de “Gestalt Inacabada” da época. Imagine que centenas deles se acumularam em um ano e milhares ao longo da vida. Eles devem ser preenchidos (preenchidos) ou fechados (decida que não vou fazer isso e esquecê-los com segurança, sem me sentir culpado).
E agora vamos direto para as ações.
1. Se você acordou no meio da noite, faz sentido se levantar, pegar um papel e escrever tudo o que está na sua cabeça agora. Este pode ser o material para seu futuro livro.
2. Antes de ir para a cama, é útil fazer uma excursão ao futuro. Você pode usar um diário: some os resultados do dia e escreva todas as suas tarefas para amanhã (para os bravos - por uma semana, por um mês, por um ano, por 5 anos, por 20 anos).
3. Durante o dia, mesmo e especialmente agora, em quarentena, anote as ideias no planejador. Tente não escrever em pedaços de papel que possam ser jogados fora acidentalmente.
4. Reúna as informações que você anotou durante o dia e organize-as.
5. De repente. Comece a escrever um livro. Um livro é sobre como escrever ciclos inacabados. Uma pessoa fala sobre sua vida, lembra, vive de novo. Mesmo que ele escreva sobre a vida de um personagem fictício com um enredo fictício, isso é necessariamente sobre algo em sua vida.
6. Mantenha um diário. Essa também é uma forma de fechar seus loops. Pessoas inteligentes e bem-sucedidas mantinham diários - sentavam-se à mesa à noite e descreviam o dia anterior. Lembre-se, em todos os momentos, durante os períodos de crises e guerras, papel e uma caneta ou lápis foram especialmente apreciados - o que escrever e o que escrever. Não é à toa, certo?
7. Fechando os olhos, comece agradecendo a vida pelo que preencheu o seu dia e pelas oportunidades que isso vai lhe dar amanhã.
Boa noite e bons sonhos.
Recomendado:
Traição. Como Lidar Com Isso? O Que Fazer? Como Se Levantar E Ir
Você sabe qual é a parte mais difícil da traição? Esses são sentimentos ternos em relação a um traidor. Quão simples seria se aquela incrível decepção, que caiu tão dolorosamente após o choque da notícia, incinerasse todos os sentimentos calorosos a nada.
"Típico De Mim: Apatia Pela Manhã, Piadas à Tarde, Tristeza à Noite, Insônia à Noite" Ou Sobre Depressão
Existe realidade e existe realidade psicológica. Aqui a pessoa mora em casa - família - trabalho e de fora parece que com ela tudo está normal. Mas não. Em sua realidade interior de tormentas e tormentas, preocupa-se com alguma coisa, anseia por alguém, insatisfeito consigo mesmo.
Três Faces Da Insônia
Se você passou pelo menos uma noite sem dormir em sua vida e caiu na armadilha de um sofisticado mecanismo de tentativas malsucedidas de dormir, então já sabe com certeza que quanto mais tenta dormir, mais acordado fica. Se excluirmos a presença de algumas doenças orgânicas:
Fronteiras, Insônia Feminina E Ciúme Masculino
As fronteiras são uma parte muito importante da nossa vida. Os limites são formados se uma pessoa está claramente ciente de seus desejos, sabe o que fazer, o que comer, como se vestir e assim por diante. Se ele pode defender seus desejos, o que significa dizer "
PARA LIDAR COM A INSÔNIA
Dos métodos psicológicos: pense sobre o que as coisas não foram concluídas em um dia: talvez algo não foi dito a alguém ou uma ligação importante não foi feita; esqueceu de fazer alguma coisa, mas lembrou-se da noite, não terminou de comer durante o jantar.
