O Dia Ficará Mais Brilhante Com Um Sorriso?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Há uma opinião de que temos emoções "boas" e "más". E emoções "ruins", como raiva, medo, tristeza, nojo, devem ser evitadas e tente experimentar e demonstrar apenas emoções "boas".

É minha profunda convicção de que não existem emoções boas ou más. Todas as emoções são igualmente importantes e necessárias. Este é o nosso sistema de sinalização e conexão com a realidade. Se perdermos o contato com nossas emoções, perdemos o contato com a realidade. Afinal, você pode pensar no que quiser.

Por exemplo, raiva.

"Do que você está falando? Sou professora e dediquei minha vida inteira às crianças. Sou uma pessoa gentil e nunca fico com raiva." Marya Ivanovna grita com o rosto vermelho, cerrando os punhos. É óbvio para qualquer pessoa que observe Marya Ivanovna no momento que ela está em um ataque de raiva. Mas Marya Ivanovna não sabe disso e, quando lhe dizem que agora ela está com raiva, ela fica ainda mais brava e discute ferozmente. Porque Marya Ivanovna sabe desde a infância que é ruim ficar com raiva e só as pessoas ruins ficam com raiva, mas Marya Ivanovna não é uma pessoa má e isso significa que ela não está com raiva. Marya Ivanovna não percebe sua raiva, sua conexão com a realidade foi perdida.

A função de sinal da raiva é nos dizer que algo supérfluo está se intrometendo em nossos limites ou algo, pelo contrário, está faltando. Tendo recebido este sinal, podemos pensar - o que está acontecendo agora? O que estou perdendo agora ou como meus limites estão sendo violados? E então temos a oportunidade de fazer algo.

Sveta veio visitar seus parentes. E sua tia, olhando com simpatia para Sveta, colocando uma salada nela, pergunta a ela - como vão as coisas entre você e Vasya? Ele já te pediu em casamento? E então Sveta percebe que sua respiração está acelerada, seus olhos se estreitam, suas mandíbulas cerradas. Sveta percebe que agora está com raiva e entende o que isso significa que seus limites acabaram de ser violados. E foram violados por sua tia, que, sob o pretexto de carinho e simpatia, intervém em sua vida, aparentemente com o objetivo de se regozijar e sentir-se significativa e ordenada, ao contrário de Sveta, que nunca foi proposta. Agora Sveta pode se defender e restaurar seus limites. Como alternativa, diga a sua tia que isso é assunto deles com Vasya, e eles vão descobrir por si mesmos. E se Sveta não tivesse percebido sua raiva, levando em conta a aparência untuosa de sua tia, então provavelmente ela teria se sentido mal, começado a sentir ansiedade e constrangimento, teria começado a justificar Vasya ou a dizer que ela já está bem, discutir com a tia e tentar provar algo para ela ou não discutir e não provar, mas se sentir um idiota.

Se não tivermos consciência ou ignorarmos nossa raiva, não receberemos um sinal importante e seremos privados da oportunidade de usá-lo ou agir inconscientemente e nem sempre da melhor maneira.

Outro exemplo - "Eu amo muito minha esposa, diz o marido na recepção do psicoterapeuta" - cerrando os punhos. “Percebo que agora, quando você fala sobre sua esposa, você está cerrando os punhos”, diz a terapeuta. "Oh, sério", diz o marido. "O que você acha que poderia significar?" o psicoterapeuta pergunta. “Acho que estou zangado com ela”, diz o marido, surpreso.

Esses exemplos também mostram a conexão entre emoções e manifestações corporais. Nosso corpo nunca mente, ao contrário de nossas idéias.

Você pode se convencer o quanto quiser de que é uma pessoa feliz, porque você tem um bom emprego, uma esposa, filhos, um apartamento, um carro e uma cabana de veraneio, mas se você tem uma aparência extinta, então é óbvio que você não está feliz. E apenas percebendo isso, você pode passar para a próxima pergunta - por quê? E então há uma chance de fazer algo com sua vida. Se você não percebe suas emoções e vive em ilusões, então não há chance.