2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Existe realidade e existe realidade psicológica. Aqui a pessoa mora em casa - família - trabalho e de fora parece que com ela tudo está normal. Mas não. Em sua realidade interior de tormentas e tormentas, preocupa-se com alguma coisa, anseia por alguém, insatisfeito consigo mesmo. E o presente, o que realmente é, deixa de existir. Deixa de ser valioso, importante, necessário. Apenas a experiência (ou tentativas de não experiência) se torna significativa.
Sugestões para olhar em volta são inúteis, sugestões para comparar sua vida com a existência de quem é ainda pior não funcionam.
Às vezes, grandes esforços são despendidos em conversas internas: bem, sério, por que estou mancando, está tudo bem. Chegam até a traçar planos de ação para uma nova vida a partir de segunda-feira, mas a melancolia e a insatisfação não permitem que se concretizem.
E é bom se a razão dos sentimentos for clara, se você compreender claramente o que o preocupa e o que deseja, se compreender os limites de suas capacidades e reconhecer suas próprias limitações. Com tais experiências é difícil, mas é perfeitamente possível para você viver.
Mas se uma ansiedade indistinta ou medo sem causa, tédio e preguiça incompreensíveis, insônia à noite e sonolência durante o dia. Ou de repente meu coração bate, minha respiração para, meu corpo parece coberto de algodão e parece que tudo, o fim, a não-vida, estou morrendo. E é assustador, e em algum lugar dentro está um incêndio, e talvez até agora, como sofrer …
É tudo sobre depressão. E a resposta correta a uma pergunta bem conhecida é pedir ajuda. Para parentes, amigos, psicólogo, psicoterapeuta, psiquiatra. Os médicos ajudarão a determinar o componente biológico e a necessidade de intervenção medicamentosa, os psicólogos - para lidar com as causas e experiências difíceis, os parentes - a oportunidade de contar com eles na vida cotidiana.
Não é por acaso que a própria palavra depressão, do latim "suprimir", se manifesta na vida de uma pessoa como depressão, mas muitas vezes é o resultado de sentimentos e pensamentos reprimidos: raiva, medo, insatisfação, necessidade de suportar, insatisfação.
Portanto, uma das direções no trabalho psicológico é permitir que a depressão "fale". Ouça o que esse estado sinaliza: o que falta na vida, que não há como esquecer e perdoar, que evento você não pode aceitar, a quem chamo ou desejo afastar.
Outra direção é formar suportes. Com a depressão, qualquer dificuldade, mesmo insignificante, parece um fardo exorbitante, imediatamente esmaga, prega, não há forças para endireitar. Aos poucos, no decorrer das reuniões com o psicólogo, o conhecimento de si mesmo, novas habilidades, recursos, estabilidade aparecem, a capacidade de suportar o estresse aumenta. E, como depois da academia, os "músculos" mentais são treinados, restaurados e construídos.
A terceira direção é reduzir o significado das experiências. Suavemente e com cuidado, sem diminuir seu valor, e às vezes de forma abrupta e moderada, devolva a pessoa à realidade. No próprio lugar onde o lar está a família está o trabalho, onde é possível mudar e mudar, alegrar-se e experimentar, buscar e encontrar. Viver. Estar apaixonado. Alcançar.
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