Quando A Ansiedade Finalmente Acabará ?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Ir para a terapia com o pedido de “livrar-se completamente da ansiedade” é como ir a um museu arqueológico na esperança de ver o Pé Grande. Interessante, emocionante, mas infelizmente)

É a mesma fantasia impossível que, por exemplo, o desejo de que o verão nunca passasse. Isso é literalmente: o ano todo era verão no calendário, e não apenas calor. É igualmente impossível livrar-se completamente da ansiedade, assim como é impossível em nossa realidade girar a Terra na direção oposta.

Portanto, quando, após alguns meses de terapia, os clientes de repente percebem que a ansiedade mais ou menos permanece no lugar, eles começam a ficar indignados) Alguém para si, alguém está ouvindo ativamente) "Agora, estou caminhando há seis meses / um anos e meio, mas Zen em qualquer situação eu ainda não consigo pegá-lo."

E é como ir para a escola depois da escola. Aqui você chega ao primeiro ano do departamento de psicologia e começa a adquirir a primeira camada de conhecimento. Ao final do ano, já tendo se familiarizado com os fundamentos da psicanálise e do psicodiagnóstico, você corajosamente chama algumas pessoas estagnadas na fase oral, outras têm um baixo nível de autoestima, outras revelam uma inveja irresistível do pênis, e ainda outros são recompensados com acentuação distímica e misteriosamente levantam as mãos. Quando você sabe pouco, tudo é simples e claro) quanto mais você aprende, mais sombras aparecem, menos ambíguas algumas coisas se tornam.

O mesmo ocorre com as emoções. A ansiedade não diminui imediatamente, porque os sentimentos de sessão para sessão tornam-se mais e mais. Em vez disso, eles estão cheios de seus nomes e formas. O acesso aparece para eles. Agora, "me sinto bem" está se transformando em "me sinto cansado, frustrado e com vergonha".

Quando os sentimentos encontram seus nomes, a perspectiva sobre muitas coisas familiares pode mudar. Você pode de repente perceber que o relacionamento pelo qual você se esforça tanto e até mesmo se sacrifica tanto dificilmente pode ser chamado de parceiro e mútuo, mas muito abusivo. Acontece que o seu humor não se deteriora "assim mesmo", mas com a depreciação e humilhação regulares. Irão surgir novas experiências em conexão com esta descoberta? Certo. E, como bônus, você começará a reconhecer essas emoções em outras situações. É como se você tivesse vindo com um pedido de que acha difícil respirar profundamente porque está usando um espartilho apertado. E agora você usa um espartilho com menos frequência ou não o usa de jeito nenhum, mas descobriu-se que é difícil respirar não só em um espartilho, mas também em quartos abafados e na prática de esportes.

Mais sentimentos emergem - mais ansiedade e perguntas sobre "como aconteceu e o que fazer a respeito")

E aqui é fácil e natural começar a duvidar. Não apenas no fato de que estamos indo na direção certa, mas também em se estamos indo e não estamos voltando para a selva escura) E por mais absurdo que possa parecer, esse "retrocesso" é muito parte importante do trabalho.

É como roupas. Você pode usar "algo" e não entender o que se encaixa na situação, ocasião e humor, e qual deles apenas fica pendurado em um moletom ou acrescenta 38 anos à idade do passaporte, independente do motivo. E você pode começar a entender que nessa camiseta com um gato o clima melhora, e naquele vestido com as costas abertas há uma sensação de sexualidade e confiança incrível, e aquele moletom enorme ali se embrulha na atmosfera de um noite de inverno com uma xícara de cacau. Você pode entender que calças curtas, apesar da incrível popularidade agora, não são suas. Só porque você gosta mais de shorts. Você pode adorar o amarelo e usá-lo em um ano quando a cor mais popular é o azul clássico e ainda dormir bem.

Às vezes, há a sensação de que a mesma ansiedade, apesar dos meses de terapia, aumentou. Mas se você voltar atrás e olhar para os processos de seu "escoamento", então parece que quase não há dúvidas) Porque houve "antes" de comer ou recusa em comer, porque a comida é a maneira mais acessível e rápida de lidar com a ansiedade. Existia muito "sexo não é razão para namorar", porque era preciso muito relaxamento. Havia uma "menina obediente" que concordou com tarefas difíceis, para as quais ninguém mais assumiu, porque "e se eles forem demitidos." Havia um relacionamento terrível e acelerado que levou anos para ser resolvido.

Já escrevi um texto que diz que a ansiedade é uma parte importante da vida, que, em um bom cenário, é mais uma auxiliadora do que uma inimiga.

E finalmente.

Sempre digo aos clientes que nenhuma vida é como uma linha reta. Está sempre com descidas, subidas e períodos de calmaria. Cada um desses trechos planos da estrada é uma preparação para a próxima crise e ansiedade. Bem, só porque não há desenvolvimento sem crise)