Autoestima é Um Teste De Autocompreensão

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

De um ponto de vista considerado separadamente, a auto-estima é uma representação qualitativa de uma pessoa sobre sua personalidade, seu comportamento, seus sentimentos e sua opinião. Qualitativo porque esse desempenho oferece uma oportunidade de descrever emocionalmente como nos relacionamos conosco. É importante enfatizar aqui que a auto-estima é uma atitude emocional. Ou seja, a auto-estima não tem a ver com lógica ou razão. E sobre emoções. É por isso que uma declaração bastante dura pode ser feita:

Não existe auto-estima normal, assim como não existem emoções “normais”.

O que é, então, auto-estima?

A maneira mais fácil de começar é com baixa autoestima.

Aqui ela é bem conhecida por você. E reflete a posição "Eu sou pior do que as pessoas ao meu redor." Pior no sentido mais amplo. Os seguintes critérios podem ser distinguidos aqui:

- Eu faço algo pior do que outros. Posso fazer menos, posso fazer menos, faço algo pior … Ênfase na comparação negativa do meu comportamento com o dos outros. Isso também inclui o conceito de "os outros estão se saindo melhor do que eu".

- Eu, como pessoa e como pessoa, sou pior do que os que estão ao meu redor. Aqui, a própria pessoa, suas qualidades, características, parâmetros e necessidades são comparadas com as dos outros. A opção oposta implica que as qualidades dos outros são melhores do que as minhas.

- Não acredito em mim e nas minhas capacidades. Não acredito que conseguirei de alguma forma mudar positivamente o que está acontecendo em minha vida. A opção oposta - eu sei com certeza que outros são capazes de mudar suas vidas (ao contrário de mim; eles certamente terão sucesso, mas eu não).

- Eu faço algo mal, ineficaz, erroneamente, fracamente (autocrítica no formato “bem, como posso esquecer isso, não faço isso, ou não presto atenção nisso … mas como eu poderia fazer tão mal … do que eu pensava … ). Enquanto outros fazem seu trabalho perfeitamente, legal, excelente.

- Não sou digno de uma vida boa, uma vida boa não brilha para mim. Existem pessoas que são dignas - seu comportamento, personalidade e caráter são dignos de respeito, mas eu não sou digno disso.

- Sempre me falta força para conseguir algo na minha vida. Tenho falta de confiança, dinheiro, aparência. E outras pessoas têm recursos suficientes na íntegra e em várias esferas de suas vidas.

- Sobre mim posso pensar em algo ruim, crítico, me culpando e não aguento mais. Não posso, como outros, ignorar as críticas e a pressão emocional.

- É difícil para mim perceber que a vida é injusta (bem, por que isso é comigo … bem, o que é isso para mim?). Bem, por que outras pessoas têm sorte e se interessam tanto pela vida?

E agora uma nuance importante … A baixa auto-estima NÃO é uma coisa ruim. Estou falando sério! Um paralelo quase perfeito pode ser traçado entre a baixa auto-estima e as defesas psicológicas primitivas. Sim, essas não são as melhores maneiras de se adaptar à vida em sociedade. Mas há peixes na ausência de peixes e câncer. Além disso, essa auto-estima reflete a orientação de você para a realização em sua vida de necessidades como aprovação, aceitação, atratividade e família. Essa auto-estima ajuda a se ajustar às outras pessoas, se adaptar e ser parte integrante das relações sociais. Uma nuance importante! Estamos falando de adaptação na máquina, sem esforços conscientes pronunciados. E mais um ponto importante. Baixa auto-estima não é carma, é um estado funcional que sempre pode ser mudado fazendo-se uma quantidade suficiente de esforço já consciente.

O segundo tipo de auto-estima é autoestima elevada.

Acho que você também está familiarizado com ele. Isso reflete a posição de "Eu sou melhor do que as outras pessoas". Melhor, de novo, no sentido mais amplo. Eu sou mais rápido, mais forte, mais inteligente, mais astuto, mais eficiente. Bem, ainda mais com o mesmo espírito. Essa auto-estima o ajuda a dobrar o mundo ao seu redor, ganhando atenção, reconhecimento, poder.

- Eu faço algo melhor do que outros. Posso fazer mais, posso fazer mais, fazer algo melhor … Ênfase na comparação superior do meu comportamento com o comportamento dos outros. Isso também inclui o conceito de "os outros estão definitivamente pior mudando".

- Eu, como pessoa e pessoa, sou melhor do que aqueles ao meu redor. Aqui há uma tentativa de colocar um pedestal pessoal e / ou o centro das atenções de suas qualidades, méritos, realizações e comportamento. A opção oposta implica a crítica das qualidades, características, comportamento e realizações dos outros.

- Acredito que eu e minhas capacidades somos mais do que suficientes para alcançar o sucesso. Acredito que só terei mudanças positivas na minha vida. A opção oposta - eu sei com certeza que outros estão atolados em problemas, dificuldades e estresse. Eu vejo seu futuro sob uma luz pessimista.

- Estou fazendo algo bacana, virtuoso, excelente, incrível (estamos falando de uma variedade de opções desde me gabar até idealizar a mim mesmo e ao meu comportamento). A opção oposta é a autoafirmação em detrimento dos outros, o que inclui demonstrar como se comportar e se comportar corretamente, como alcançar um resultado.

- Eu mereço o melhor que a vida pode dar independentemente dos meus esforços. Ou seja, sou muito digno a priori. E eu mereço muito mais do que aqueles ao meu redor, simplesmente porque eles não são eu.

- Vou alcançar com facilidade, rapidez e sucesso o que defini como meu objetivo. E não importa o que isso vai me custar e como vou conseguir. O principal é desejar o que você deseja. Todo o resto está para seguir. O contrário é que um mau dançarino sempre está perdendo alguma coisa. E sempre faltam chorões e gente limitada.

- Se alguém diz algo negativo sobre mim, é porque essa pessoa realmente não entende nada na vida e não sabe nada sobre mim. Todos os que me criticam simplesmente receberão uma rejeição adequada de minha parte. Vou fazer essa pessoa calar a boca ou retirar suas palavras. No final, essa pessoa pode ficar chateada ao apontar suas próprias deficiências.

- Eu quero tirar tudo que puder da vida. E se alguém ou algo interferir comigo, ultrapassarei os obstáculos. Depois de nós - até mesmo um dilúvio.

Haverá nuances aqui também … A alta auto-estima o torna uma pessoa mais conflituosa, agressiva e expansiva. O que, em geral, é bastante natural. Até que o nível de autoestima superestimada atinja certo limite condicional, seguido pelo território do narcisismo. Uma característica distintiva disso é a perda de eficiência de vida devido à disparidade entre suas idéias sobre você e suas capacidades reais. Outra vez. Auto-estima elevada não é uma coisa ruim. Esta é apenas uma forma de obter um senso de equilíbrio interior, diante do fato de que o mundo não está particularmente ardendo para que possamos dar tudo o que dele queremos receber. Afinal, a frase “afirmar-se às custas dos outros” não é apenas sobre a inadequação de si mesmo. É também sobre o desejo de se afirmar.

O terceiro tipo de auto-estima é autoconceito idealizado.

Neste caso, estamos falando sobre o fato de que dentro de nós existe uma certa barra artificial pela qual nos esforçamos. Quem define o padrão e quando é uma grande questão. Estes podem ser pais de pessoas importantes, nós mesmos. Este tipo de autoestima é uma autoavaliação do autodesenvolvimento, crescimento pessoal, orientação para mudanças e mudanças em nossa vida.

- Sim, o que faço é muito melhor do que antes. É por isso que devo crescer e me desenvolver ainda mais.

- Eu tenho muitas coisas boas. E, ao mesmo tempo, há certos traços de caráter que preciso mudar. E há muitas habilidades que preciso adquirir. Tenho um vetor de desenvolvimento e me esforço para me tornar melhor e mais forte.

- Acredito que a cada novo nível de desenvolvimento se abram novas oportunidades e novos recursos que podem ser utilizados para o alcance de resultados.

- Eu faço muito e bem, mas tenho que me esforçar mais e então posso realmente ter sucesso. Eu fiz algo muito bom, mas você pode fazer muito melhor. E vale a pena tentar.

- Essa pessoa vale muito, quem não fica parado. Quem não reclama e não perde tempo. Tenho que ser uma pessoa decente e eficaz.

- Tenho que tentar conseguir algo nesta vida. E tenho que me esforçar ainda mais para conseguir muito na minha vida.

- Quem e o que quer que me fale sobre mim e o que faço, só eu mesmo determino o que faço e quanto investir em meus planos e ações.

- Tenho que fazer tudo o que está planejado. Tenho que investir cada vez mais no meu negócio, porque posso não conseguir fazer muito.

A nuance principal a auto-estima idealizada é a autoria de nossas pranchas internas. Quem, quando e com que propósito colocamos essas barras em nossas cabeças. Depende de quão útil a auto-estima idealizada é para você e para mim. Quanto maior o grau de autoria social, maior a probabilidade de desencadear uma consciência neurótica (e absorver-se com culpa e vergonha ao avaliar sua trajetória de vida). Quanto maior o grau de autoria própria, maior a afinidade dessa autoestima com a constatação da necessidade de crescimento e desenvolvimento. E a auto-estima idealizada muitas vezes leva à paralisação (não deve ser confundida com procrastinação) - a constantes tentativas de fazer algo, de abraçar tudo e a dificuldades de parar no tempo.

O quarto tipo de auto-estima é autoavaliação orientada para resultados.

A essência dessa auto-estima é que você não se compara a ninguém ou a nada. Você está focado apenas no que você pode ou não pode em uma determinada situação. E isso é tudo. Não importa se você é pior do que alguém ou melhor do que alguém, você pode fazer ou fez o que fez. A própria avaliação da "habilidade" é importante. Nessa autoavaliação, não há gradações quantitativas das séries "nada mau", "bom", "excelente". Existe apenas uma opção de recursos próprios. Essa autoestima tem grande afinidade com a necessidade de mudança.

- Eu posso fazer o que eu puder. Posso investir meu conhecimento, força, experiência, entusiasmo para conseguir o que está planejado.

- Eu posso ser quem eu posso. Posso aproveitar minhas características, pontos fortes, méritos, para conseguir o que está planejado.

“Posso aproveitar as oportunidades que tenho disponíveis agora.

- Eu posso fazer algo. Eu posso apreciar o que aconteceu. Posso refazer o resultado obtido ou mudar os planos e conseguir outra coisa.

- Posso formular por mim mesmo os critérios do que é uma vida decente. Posso viver de acordo com o que é uma vida decente.

- Posso fazer algo com o nível de força que tenho agora. Ou posso procurar alguns recursos adicionais para alcançar o resultado desejado.

- Posso responder a opinião de outra pessoa sobre mim. Posso insistir na minha visão da situação. Posso argumentar com o que a outra pessoa está dizendo.

- Só posso o que posso. E é inútil perder tempo lamentando o que não posso.

E há uma nuance aqui … Auto-estima efetiva não significa necessariamente alcançar tudo o que está diante de si. Significa apenas como você avalia a si mesmo e sua abordagem da vida. Os resultados reais dependerão de uma combinação de muitos fatores. Além disso, uma autoestima eficaz requer um alto grau de mobilização de recursos e, ao mesmo tempo, um maior nível de contenção emocional. Ou seja, seu uso regular pode ser garantia de … neurastenia, psicossomática ou fadiga crônica banal. Ou seja:

Não existe autoestima correta e adequada!

Sim, pode-se dizer que a baixa autoestima é algo menos desejável do que os outros três tipos de autoestima. Mas a auto-estima perfeita simplesmente não existe. Na verdade, você só pode falar sobre o tipo de auto-estima que tem com mais frequência. E também sobre o grau de consciência da sua autoestima. Afinal, qualquer tipo de autoestima é menos eficaz na vida, quanto menor o grau de sua consciência em relação à autoestima que você tem.

E mais longe.

A autoestima não pode ser inequívoca e não pode durar a vida toda … Sob a influência do pensamento e / ou emoções (por exemplo, do grau de significância da situação e do benefício potencial para nós mesmos), sob a pressão estressante de situações de vida, podemos facilmente passar em nossas avaliações de "eu posso" para “Eu deveria”, “Eu sou legal, eu tenho que definitivamente vai dar certo" ou "como posso fazer isso?"

Bem, no que diz respeito à zona de crescimento.

Eu diria que o que é comumente referido como autoestima saudável é semelhante à fórmula:

Fórmula de autoestima saudável = esta é uma autoestima consciente + autocompreensão + autoaceitação + automotivação + escudos emocionais de outros + pensamento eficaz.

Ou seja, se você quer uma auto-estima "saudável" - desenvolva aquelas habilidades que estão escondidas atrás de sua fachada majestosa.

Boa sorte com isso.

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