QUATRO FONTES UNIVERSAIS DE CURA. PARTE 3. SILÊNCIO

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Silêncio você é o melhor

De tudo que ouvi

B. Pasternak

O silêncio, como prática de cura, existe desde tempos imemoriais nas religiões da Índia, no budismo e no cristianismo. Em sua forma extrema, foi o destino dos monges - foram votos de silêncio e retirada da sociedade do povo. No entanto, o silêncio não é benéfico apenas para monges e eremitas. Desde os tempos antigos, a prática do silêncio tem sido considerada o melhor remédio para os mortais comuns contra a desordem mental, uma forma eficaz de restaurar a saúde mental.

Talvez possa parecer estranho para alguém, em uma época em que todo o mundo ao nosso redor requer comunicação, considerar o silêncio como uma poção de cura. Hoje, as pessoas estão interessadas em como se comunicar com mais eficácia, em vez de em como ficar em silêncio de maneira mais eficaz.

Enquanto adoramos o culto da palavra, muitas vezes esquecemos que muitas vezes cura, por exemplo, não a palavra, mas a presença de outra pessoa por perto e a qualidade dessa presença. Cada um de nós pode se lembrar da presença tácita de um ente querido ou amigo, quando a intimidade entre nós é mais profunda, mais estamos imersos na compreensão tácita um do outro. O silêncio pode magoar, matar, ofender, mas também pode aproximar, aprofundar o contato, interromper trocadilhos sem sentido e se expressar em uma linguagem que vai de coração a coração.

Mas muitas vezes a pessoa não consegue se calar. Palavras, palavras, palavras … Boias salva-vidas nos mantendo à tona. “Deixe-o dizer pelo menos algo”, “Eu preciso dizer algo” - a maioria de nós acha tão difícil suportar o silêncio. Mas a palavra é prata, e o silêncio é ouro, não só porque ao falar podemos sacudir muito, mas também porque quanto mais palavras dizemos, mais caos ao redor e dentro de nós mesmos geramos. O silêncio permite que você conserve energia, leva à paz interior e à clareza da mente. O silêncio pode ajudar com distúrbios neuropsiquiátricos, dores de cabeça, distonia vascular e acalma o sistema nervoso. Não é à toa que, durante a doença, as pessoas preferem o silêncio às conversas.

É no silêncio, e não no processo de verbalização, que as metamorfoses de cura ocorrem na psique humana: luto, arrependimento, perdão, etc.

Direi que, em minha prática psicoterapêutica, deparei com um tipo de cliente para quem o silêncio e as pausas resultantes eram difíceis de suportar. A pausa que surgiu causou confusão e o surgimento imediato da necessidade de dizer pelo menos algo, apenas para preenchê-lo. Os clientes falavam com entusiasmo, procurando novos e novos temas, dos quais ficava extremamente claro - faziam o possível para manter o intercâmbio verbal com um verdadeiro interlocutor, para não ficarem sozinhos consigo mesmos, com seu mundo interior. Esses clientes experimentam uma pausa prolongada como um enfraquecimento da conexão com a realidade, enquanto falam - como uma renovação dessa conexão. Conversar sobre ansiedade, insegurança e sentimentos de culpa é um método bem conhecido que as pessoas escolhem para lidar com esses sentimentos desagradáveis.

“A voz do ser é sempre quieta, mas para que não haja chance de ouvi-la, Gerede (tagarelice) toca cada vez mais alto” (M. Heidegger).

O silêncio liberta o hemisfério direito não verbal da pressão do hemisfério esquerdo, verbal-lógico e contribui para a harmonização das relações inter-hemisféricas. As técnicas tradicionalmente utilizadas para esse fim visam à despotenciamento da consciência, silenciando o ego falante e o onipresente Superego. A essência das técnicas é esquecer por um tempo a habilidade de falar. Esquecendo a fala humana simples, esquecendo a linguagem das palavras e retornando à linguagem das sensações corporais e imagens visuais, mergulhe em um "sonho acordado" ou "um sonho com os olhos abertos". Este é um estado de inversão de percepção, quando o mundo interno, por assim dizer, se torna externo. O silenciado ganha visão intuitiva, o silêncio interior revela magicamente a verdade dos sentimentos e devolve a alma esquecida e abandonada como desnecessária no mundo dos valores da comunicação eficaz.

O silêncio curativo é um estado de "nenhum pensamento", ou melhor, sem pensamentos formados verbalmente. Esse estado é natural e primitivo para o homem. A palavra é a mais distante, afastada das coisas como são, uma invenção humana e longe de ser a única medida do desenvolvimento humano.

Você pode tentar a princípio apenas calar a boca e acompanhar o silêncio com uma atividade rítmica monótona que absorve completamente e é executada em um ritmo vagaroso. Pode ser qualquer atividade que seja percebida como recreação (por exemplo, bordar ou cavar no jardim), e várias formas de recreação ativa, principalmente na natureza, longe da agitação (pesca, caminhada ou corrida), e até mesmo um "silencioso" desde a infância. Às vezes tudo acontece exatamente ao contrário, uma pessoa, começando a realizar alguma atividade monótona ao seu gosto, afunda cada vez mais no silêncio.

Às vezes é útil se livrar da comunicação, eliminar a comunicação no telefone e não deixar nenhuma palavra de fora (TV e rádio) entrar em sua vida. Quando já não há ninguém fisicamente com quem conversar, é importante dar o próximo passo, muito mais difícil - não falar consigo mesmo, desligar o comentarista tirânico interno.

Você pode tentar o seguinte método para interromper um comentador verbal. "Olhando sem palavras." Escolha um item e comece a examiná-lo. Não diga "bonito", "feio", "útil", "desnecessário". Fique em silencio. Não traga palavras, apenas observe. Mas a mente ficará envergonhada, ele definitivamente vai querer falar, ele definitivamente vai querer dizer. Mas sua tarefa é ver, não falar. Desative o comentarista. Mandem-no de férias, mandem-no para muito, muito longe. Não vai ser fácil. Você deve começar com coisas nas quais não está muito envolvido. Escolha um objeto que não o envolva muito, algo neutro (uma árvore, uma janela de uma casa vizinha, um banco na entrada, etc.)

O outono é uma ótima época para praticar o silêncio. É como se a própria natureza sugerisse que é hora de se calar. Caminhando pela floresta de outono, as pessoas, muitas vezes obedecendo a um sentimento interior, se espalham em diferentes direções e apenas ocasionalmente quebram o silêncio. Uma floresta de outono ou um parque escassamente povoado podem se tornar locais de isolamento sagrado do caos mundano e da agitação da cidade grande.

Várias técnicas de arte ajudarão a interromper o fluxo de palavras e mergulhar no silêncio curador, por exemplo, desenho, modelagem, floricultura ou trabalhar com os meios mais inesperados (cereais, ervas, papel de jornal, etc.).

Você pode tentar desenhar uma pessoa silenciosa e falante ou, para representar palavras e silêncio metaforicamente, esculpir uma "casa de palavras" e "uma casa de silêncio". Usando o provérbio “a palavra é prata, o silêncio é ouro”, descreve metaforicamente a relação prata-ouro.

O silêncio é um "bosque sagrado" que ajuda a limpar-se de confusão desnecessária e obsessão por palavras. No silêncio encontramos nossa verdadeira essência. No entanto, o momento “Chega” também deve ser sentido. Chega de silêncio, é hora de dizer.