2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Pessoas que querem tentar trabalhar com um psicólogo para expandir sua experiência de vida ou perceberam que precisam da ajuda de um especialista para mudar sua situação ou condição, pensam e se perguntam: como escolher um psicólogo ou um psicoterapeuta? Amigos e conhecidos muitas vezes recorrem a mim com essa pergunta.
Decidi escrever minha resposta a esta pergunta com mais detalhes em um artigo separado, então:
Como escolher um psicoterapeuta?
Existem várias maneiras que facilitam a seleção do especialista desejado ou necessário. A experiência de interação pessoal o ajudará a escolher o psicoterapeuta certo para você (você pode se inscrever em uma sessão e depois decidir se deseja continuar trabalhando com essa pessoa ou procurar outra), você também pode ler os artigos do psicoterapeuta no site dele ou nas redes sociais (se ela é especialista em redação), olhe a foto e ouça a si mesmo, o que sente (quente e relaxante ou frio e apertado, ao invés de confiança ou alerta), você pode escolher de acordo com suas sensações corporais, emoções emergentes e argumentos racionais.
Será útil fazer ao especialista as seguintes perguntas com antecedência:
- quantos anos o psicoterapeuta estudou e em que programas?
- o terapeuta está em terapia pessoal e há quantos anos?
- está buscando supervisão de colegas?
O mais importante é a terapia pessoal e supervisão, eles devem estar presentes. A psicoterapia pessoal a que se submete o próprio especialista é necessária e importante para aumentar a sua consciência, para resolver dificuldades e problemas psicológicos pessoais, para um psicoterapeuta em exercício, também é importante para que as características e dificuldades pessoais não interfiram no trabalho.
A supervisão é o apoio profissional que um psicólogo ou psicoterapeuta pede a um colega mais experiente, é a prevenção do desgaste emocional, bem como uma perspectiva externa sobre o trabalho do especialista.
Quando você já estiver em uma sessão de terapia, preste atenção: não deve haver violência, se você não quer fazer algo, o terapeuta não deve forçá-lo e não deve insistir em suas interpretações de suas emoções ou, por exemplo, um desenho. Você pode estar preocupado no primeiro encontro e isso é normal, talvez você não esteja pronto para falar no primeiro encontro sobre o mais importante, o mais difícil da sua vida, sobre o que mais o preocupa. E tudo bem também. Preste atenção se você está confortável com essa pessoa, você pode relaxar um pouco com ela, quer falar sobre você, quer voltar?
O especialista percebe mudanças no seu estado físico e emocional durante a consulta? Ele ou ela fala sobre isso e como ele ou ela faz isso?
Um psicólogo pode expressar suas suposições e sentimentos com uma ressalva: essa é minha fantasia e posso estar errado, ouça se isso ressoa em você. E ele não vai insistir, persuadir e, além disso, envergonhar você se você pensar o contrário.
Caso contrário, anos de experiência, participação em comunidades profissionais, o número de diplomas e certificados, graus científicos não garantem que este terapeuta seja necessariamente o certo para você.
Ouça o seu coração, experimente, busque e escolha o seu guia ao longo do caminho do seu desenvolvimento.
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