2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Se houver depressão, o que fazer?
1. Consulte um psiquiatra para um diagnóstico. Se ir ao psiquiatra causar resistência persistente, vá a um neuropsiquiatra ou neuropatologista.
2. Existem diferentes tipos de depressão (por exemplo, psicogênica, endógena). O médico levará isso em consideração ao prescrever medicamentos para você.
3. Leve o tratamento a sério e leve o que seu médico prescrever.
Em nenhum caso, você não pode parar de tomar os medicamentos por conta própria - você só vai prejudicar a si mesmo.
4. Não se decepcione com o tratamento prescrito, esperando resultados rápidos. Os antidepressivos não começam a agir imediatamente - eles devem se acumular no corpo. Se você seguir fielmente as instruções do médico, ainda assim se sentirá melhor não imediatamente, mas algum tempo depois de começar a tomar a medicação.
5. Os antidepressivos também são diferentes. Por exemplo, existem antidepressivos que ativam e outros que acalmam. Você não sabe quais antidepressivos seu médico prescreveu e para que finalidade. Portanto, não se automedique. Isso é uma ameaça à vida. Piadas com depressão são ruins.
6. Os antidepressivos devem ser tomados por muito tempo.
7. É necessário ir à psicoterapia individual para eliminar a causa raiz da depressão.
* Depressão - de lat. depressio - "supressão" *
É importante descobrir o que exatamente você está suprimindo.
Se as situações de perda e luto são a causa da depressão, é importante superar essas situações. E em nenhum caso você deve empurrar as experiências difíceis para um recipiente emocional até tempos melhores.
8. Com um psicoterapeuta, você se encontrará regularmente e por um longo tempo, 1 vez por semana, durante 1 hora.
9. Com o tempo, pare de reprimir a si mesmo, seus desejos e sentimentos. Aprenda a confiar em você, entenda sua relação com o meio ambiente.
A depressão é uma condição insidiosa e poderosa. É difícil lidar com isso sozinho.
Os 3 critérios principais para depressão:
1. Diminuição do humor (expressões faciais tristes);
2. A velocidade de pensamento diminui;
3. Retardo motor (movimentos difíceis de realizar, marcha arrastada).
O rosto da depressão:
- Sem prazer, nada agrada, - Eu não quero nada, - Apatia, sem energia, - Distúrbios de sono, - Diminuição do apetite, - Choro, - Perda de peso corporal, - Tudo é visto em uma luz escura, - Pensamentos sombrios, - Sensação de falta de sentido e vazio, - Estreitamento dos contatos sociais (não há desejo e força para se comunicar).
O que levou à depressão:
- Contra o pano de fundo do que você tem esse estado de mente e corpo?
- Aconteceu alguma coisa em sua vida: perda, separação, traição?
- Que forte estresse te atormenta ultimamente?
- O que mudou na vida?
- Algum evento interrompeu gravemente sua vida?
- Como você se explica por que está nesse estado?
Depois de derrotar a depressão, você se recuperará: os pensamentos se tornarão diferentes, a auto-estima aumentará, a percepção da realidade mudará. Você vai começar a curtir a vida!
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