Perfeccionismo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Existem vários fenômenos na psique que são a base para o desenvolvimento de doenças e condições patológicas. Entre eles, talvez, um dos lugares mais honoráveis seja o do perfeccionismo. Ele é frequentemente lembrado em conexão com uma variedade de problemas psicológicos, distúrbios do espectro neurótico, bem como fortemente associado a exacerbações de doenças mentais. Por exemplo, o perfeccionismo é a base para o desenvolvimento de vários estados depressivos e de ansiedade, transtornos de personalidade, transtornos alimentares e vícios de vários tipos

Perfeccionismo É um sistema de crenças associado ao fato de que um ideal impecável existe e deve ser alcançado.

Vamos fazer uma reserva imediatamente que essa crença em si mesma não é tão 100% ruim. Existe um chamado "perfeccionismo normal". Nesse caso, a pessoa também busca a perfeição, mas gosta do processo, gosta dos resultados do seu trabalho e tenta melhorá-los novamente, novamente gostando do processo e de um resultado novo e mais avançado. Aqueles. é um processo motivacional normal que possivelmente impulsiona nossa civilização.

No entanto, esse processo de avançar pode ser pervertido. Perfeccionismo neurótico (patológico) associado ao fato de que uma pessoa avança porque tem medo de não se mover. No caminho para a meta, ele não desfruta das vistas ao seu redor e o processo não o deixa feliz, pois esta não é uma jornada para a perfeição, mas uma fuga da imperfeição. Ao mesmo tempo, tendo alcançado o objetivo estabelecido, o perfeccionista imediatamente desvaloriza-o e pode até considerá-lo um fracasso.

Vamos ilustrar com o exemplo de 2 artistas. Pinta-se, porque esta é a forma de se expressar, abre novas possibilidades em si mesmo, aprimora sua técnica, experimenta novos formatos. Depois de terminar o trabalho, ele fica satisfeito consigo mesmo e começa algo novo, que pode desenvolver e refletir ainda mais suas capacidades e seu mundo interior.

Um perfeccionista escreve obras porque tem medo de não escrever uma obra-prima em algum período de sua vida, ou ficar para trás de outros artistas ou não estar na próxima exposição, ou porque se de repente não escrever, então o que o mesmo ele fará. Ele tem medo de dar um passo a mais para o lado, de tentar algo novo, porque isso pode estragar tudo. Depois de pintar o quadro, ele imediatamente o examina e diz a si mesmo: “E daí? Enquanto eu estava pintando um quadro aqui, Ivan Ivanovich já tinha escrito 3. Ainda estou aqui em meus anos sentado com…. (lista conquistas), mas Leonardo da Vinci na minha idade (lista conquistas). E ele imediatamente corre para pintar mais quadros, porque é preciso alcançar Ivan Ivanovich e Leonardo da Vinci.

Em outras palavras, o perfeccionismo patológico não é apenas o desejo de perfeição, mas também o medo da imperfeição e a crença de que a perfeição é a única fonte do valor de sua vida

Como de costume - todos os problemas da infância. Embora a ideia de uma base genética para esse estilo de pensamento esteja no ar, ainda não foi comprovada. A educação em família é atualmente a principal teoria.

Acredita-se que perfeccionismo pode ser causado por dois estilos de paternidade:

1. Pais diferentes têm valores e prioridades diferentes que demonstram aos filhos. Por exemplo, uma mãe acha que um aluno da primeira série fazendo flexões 5 vezes é um ótimo sujeito. O pai, ao saber da conquista do filho, imediatamente exclama que o filho é um fraco. Na idade dele, você precisa fazer flexões 10 vezes. A criança treina e depois de um tempo começa a fazer flexões 10 vezes. A mãe elogia que ele está se desenvolvendo, trabalhando consigo mesmo e conseguindo um resultado, enquanto o pai zomba dele, diz que 10 vezes não é suficiente. Só os idiotas consideram essas coisas uma conquista. Isso pode acontecer várias vezes seguidas e, por fim, o filho vai pensar bastante, dizer ao pai que faz 50 flexões ou ainda treinar até 100. Por um lado, parece que o pai está fazendo um favor contínuo. O menino está treinando. Mas esse é o padrão pelo qual você não precisa se alegrar com sua conquista, porque isso é um absurdo, e você precisa de ainda mais, e só então será amado e aprovado. Não está claro apenas que será suficiente para você ser digno de amor e respeito. Os homens costumam se comportar dessa maneira em relação às realizações atléticas de seus filhos, as mulheres costumam usar essa educação em relação à aparência e figura de sua filha.

2. Objetivos difusos para atingir um objetivo. Esta é uma situação em que uma criança recebe instruções para ser como o avô / Margaret Thatcher / Schwarzenegger. Na verdade, é muito difícil determinar, sem esclarecimentos adicionais, se você já se tornou um ideal ou ainda não. E se em alguns pontos você já alcançou, então é necessário apertar o resto.

Muitas vezes, uma criança com tendências perfeccionistas exibe os seguintes sintomas de forma bastante vívida:

- está excessivamente preocupado com seus erros. Lembrando do furo na escola, ele pode não dormir à noite, chorar por muito tempo, recusar-se a brincar e se comunicar com os amigos. Para ele, um erro, mesmo pequeno, é um desastre.

- estabelece padrões muito altos para si mesmo, que no momento ele definitivamente não pode cumprir. E essa impossibilidade de fazer o que foi concebido lhe causa experiências bastante fortes.

- fala constantemente sobre o que seus pais esperam dele e teme que isso não justifique suas expectativas

- muito sensível às críticas dos pais. A menor observação causa uma tempestade emocional, lágrimas.

- inseguro sobre o que está fazendo e fazendo. Tendo feito o teste a noite toda até o resultado, ele não encontra um lugar para si, constantemente expressa o medo de que ele perdeu algo, fez algo inacabado

- busca a ordem e a organização, Reage fortemente quando seu plano ou ordem foi violado por alguém.

Essas características podem persistir em adultos também.

Na verdade, esses não são apenas pensamentos errados sobre o que deveria ser. Este é um estilo peculiar de percepção do mundo, que torna possível apenas uma corrida sem fim em direção à perfeição inatingível.

Desse modo, pessoas com perfeccionismo.

1. Atento de forma seletiva aos detalhes negativos. Em qualquer uma de suas realizações, eles sempre podem encontrar as desvantagens e imediatamente aumentá-las a tal ponto que a própria conquista perde toda a atratividade.
2. O principal motivo para avançar em direção à meta é o medo de permanecer imperfeito e defeituoso. Se eu não atingir a meta, não sou ninguém e não haverá mais felicidade na minha vida, ninguém vai me respeitar e amar.
3. Tendo recebido ou alcançado o que desejam, eles imediatamente afastam o objetivo de si mesmos e transformam a conquista em fracasso - “se eu fosse realmente dotado e talentoso, naquela época eu teria feito 2 vezes mais”
4. O objetivo do perfeccionista não é o prazer em suas atividades e a fruição do resultado, mas a ausência de erros na execução.
5. A principal emoção é o medo do fracasso. Freqüentemente, procrastinam para reduzir as emoções negativas. E também reagem com demasiada veemência à mais leve crítica ao seu trabalho.
6. Pensamento tudo ou nada. Se você não alcançou um resultado desconhecido, então você é uma nulidade.

O perfeccionismo patológico pode ser de 3 tipos.

1. Auto-orientado. Aqueles. o homem vê apenas a si mesmo como um objeto de aperfeiçoamento sem fim. Ele tem seus próprios padrões e atitudes, pelos quais determina o que exatamente e em que capacidade deve ser ideal. Seja inteligência, status social ou uma figura impecável. É o limite do perfeccionismo, da depressão e dos transtornos alimentares.
2. Orientado para os outros. Os objetos, neste caso, são outras pessoas. Crianças talentosas muitas vezes se apaixonam por pais que estão prontos para "aprimorá-los" incessantemente para seu próprio bem. Os filhos comuns também o obtêm de pais narcisistas, que, como você sabe, já têm um ideal inatingível - eles são eles mesmos.
3. Perfeccionismo socialmente prescrito - lutar pelo ideal, porque é exigido por outras pessoas significativas ou pela sociedade."A posição obriga", "toda mulher decente no trabalho deve …", etc. Ao mesmo tempo, a própria pessoa, sem pressão da sociedade, se recusa de boa vontade a correr atrás de algo e "relaxa"

Sim, agora muitos vão notar que que diferença faz o que uma pessoa leva, se ela consegue bons resultados em algo, faz descobertas, melhora a situação financeira da família, dá um bom começo para seus filhos, etc. A diferença está na qualidade de vida. Você pode conseguir tudo da mesma forma, mas se divertir no processo. Vá lá e desenvolva o que a própria personalidade deseja, não uma mãe ou uma festa. Siga seu próprio ritmo de vida, suas cores, seus padrões e suas prioridades. Ter tal figura e tanto quanto uma pessoa considera necessário, e não requer moda dela.