O Que Fazer Com A Depressão Após A Morte De Um Ente Querido?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Todos os dias na Terra, por vários motivos, um grande número de pessoas morre, deixando para trás entes queridos que lamentam sinceramente por eles. Experimentar um luto na forma de depressão ou até mesmo profundo pesar após a morte de um ente querido (como a mãe ou o marido) é uma reação perfeitamente normal a tal perda. E, de maneira especialmente aguda, as pessoas vivenciam a morte de uma criança (filho ou filha). No entanto, em algumas pessoas, as manifestações naturais de luto, como culpa, insônia, dormência e soluços, podem levar a manifestações mais sérias, incluindo luto (luto profundo) e transtorno mental depressivo (Depressão Clínica Maior). Sintomas do luto natural O luto difere do luto natural em sua duração e intensidade. As pessoas que vivenciam o luto normal podem, na maioria das vezes, explicar por que estão tristes. Eles continuam a funcionar normalmente na sociedade e geralmente são capazes de superar sua intensa tristeza em um período de tempo relativamente curto (geralmente um mês ou dois).

Normalmente, após a morte de uma pessoa muito próxima (marido, mãe, filho ou filha, irmão ou irmã), experiências intensas como luto ou depressão podem se intensificar ao longo de vários dias, semanas ou até meses. E às vezes essa depressão pode se desenvolver mesmo após a morte de um animal querido.

Quase todas as pessoas, confrontadas com a morte de um ente querido (especialmente um filho, mãe, marido amado), experimentarão os seguintes sintomas naturais:

- culpa pelo que fizeram (ou deixaram de fazer) antes da morte de um ente querido. Portanto, uma mãe pode se censurar por não ter salvado seu filho;

- assim: "Seria melhor se eu morresse em vez dele!"

Assim, os pais podem lamentar que a morte não os tenha levado ao invés do filho; a sensação imaginária de que vêem ou ouvem o falecido;

-problemas de sono

- mudando hábitos na alimentação e atividade física;

- um desejo estar em isolamento social.

Os estágios de perda e luto

Para entender como a depressão clínica real pode se desenvolver a partir do luto comum, você precisa saber por quais etapas as pessoas passam após a morte de um ente querido (marido, mãe, filho, etc.).

Em 1969 g. psiquiatra Elisabeth Kubler-Ross apresentado em seu livro "On Death and Dying" 5 fases de luto após a morte de um ente querido. Esses estágios de luto são universais e são vivenciados por pessoas de todas as esferas da vida. Em caso de perda, a pessoa passa um tempo diferente em cada etapa. Além disso, cada estágio pode diferir em sua intensidade. Esses cinco estágios podem ocorrer em qualquer ordem. Freqüentemente, passamos entre esses estágios até o momento em que aceitamos a morte. Todas as pessoas sofrem de maneiras diferentes. Algumas pessoas são externamente muito emocionais, enquanto outras experimentarão tristeza em si mesmas, talvez até sem lágrimas.

Mas, de uma forma ou de outra, todas as pessoas passam por cinco estágios de luto:

O primeiro estágio é a negação e o isolamento

O segundo estágio é a raiva;

O terceiro estágio é a negociação;

O quarto estágio é a depressão;

O quinto estágio é a aceitação.

Embora todas as emoções que as pessoas experimentam em qualquer um desses estágios sejam naturais, nem todas as pessoas que sofrem passam por todos esses estágios - e isso também está bom. Ao contrário da crença popular, você não precisa passar por todos esses estágios para seguir em frente. Na verdade, algumas pessoas são capazes de sofrer sem passar por nenhum desses estágios. Portanto, não se preocupe em como você "deveria" se sentir ou em que estágio deveria estar agora.

Quando o luto se transforma em depressão?

Todos os sintomas acima e estágios de luto são completamente normais. Eles ajudam as pessoas a se adaptarem à perda e aceitar novas condições de vida após a morte de um ente querido. A distinção entre luto e depressão clínica nem sempre é fácil de ver porque eles têm muitos sintomas em comum, mas ainda há uma diferença. Lembre-se de que a dor vem em ondas. Inclui uma grande variedade de emoções e uma mistura de dias bons e maus. Mesmo quando você está sofrendo muito, ainda pode ter momentos de alegria ou felicidade. E com a depressão, a sensação de vazio e desespero é constante. Se a pessoa enlutada apresentar sintomas graves de depressão, é hora de procurar ajuda.

Isso é:

- deve ser feito nos casos em que a pessoa enlutada tem:

- falta de concentração e incapacidade total de concentração;

- uma emoção incomum de própria inutilidade ou culpa;

- ansiedade ou depressão que não passa, mas só piora com o tempo, problemas de sono que duram mais de seis semanas;

- memórias obsessivas durante o dia e pesadelos à noite, que constantemente mantêm a pessoa em suspense;

- aumento ou perda acentuada de peso;

- sintomas físicos inexplicáveis, como dor irracional em uma ou outra parte do corpo, palpitações cardíacas, sudorese profusa, problemas digestivos ou falta de ar, - pensamentos de que o morto ainda está por perto, alucinações visuais ou auditivas;

- comportamento estranho ou anti-social;

- pensamentos suicidas, que só podem ser interrompidos por argumentos muito sérios (por exemplo, a mãe tem outro filho);

- rompendo todos os contatos sociais.

Todos esses sintomas podem indicar o início de depressão clínica devido à morte de um ente querido. Se algum desses sintomas persistir por mais de dois meses após a morte de um ente querido, é um sinal de que a pessoa precisa de ajuda profissional. Os sintomas de depressão ou choque pós-traumático serão mais pronunciados se uma pessoa testemunhar a morte súbita de entes queridos ou estiver por perto no momento da morte de um ente querido, como uma criança.

Depressão como complicação do luto

Sentimentos negativos, como desesperança e desamparo, fazem parte do processo normal de luto, mas também podem ser sintomas de depressão ou outros transtornos mentais. Mas às vezes o luto normal nessa situação se transforma em transtorno mental.

A depressão é apenas um dos vários transtornos mentais que podem estar associados à morte de um ente querido. Outros transtornos incluem transtorno de ansiedade generalizada e transtorno de estresse pós-traumático. Não é à toa que uma das mudanças futuras propostas na classificação da doença mental, proposta pelos psiquiatras americanos, é a introdução de uma nova categoria de doença mental - experiência agravada de luto. Sugere-se que o luto complicado, também conhecido como luto traumático ou de longo prazo, seja considerado um transtorno mental complexo. Será diagnosticado se os sintomas gerais de luto severo, como saudade da morte de um ente querido (marido, filho ou outros parentes), dificuldade de seguir em frente, depressão ou raiva após essa perda, durarem mais de seis meses. Espera-se que o diagnóstico de Transtorno do Luto Complicado seja baseado em dois critérios:

Primeiro critério. A pessoa enlutada anseia pelo falecido diariamente e muito intensamente.

Segundo critério. Uma pessoa deve ter, e também interferir em seu funcionamento normal, pelo menos cinco dos seguintes sintomas:

a impossibilidade de aceitar essa morte; sentir-se oprimido ou chocado após a morte de um ente querido; raiva ou amargura experimentada após a morte de parentes (por exemplo, raiva do marido por ter deixado a esposa); dormência ou estupor (isso acontece especialmente depois da perda de um filho); Dificuldade em definir o propósito da vida após o luto extrema incerteza sobre seu papel na vida; evitando qualquer coisa que seja uma lembrança da morte; incapacidade de confiar nas pessoas, visto que tal pessoa acredita que um ente querido o traiu com a sua morte; sentindo que a vida perdeu todo o sentido.

Prevenindo a depressão após a perda

Depois que o luto se transforma em depressão clínica, ele não pode mais ser superado com o luto usual; portanto, neste caso, você não pode passar sem consultar um psicoterapeuta. O tratamento para essa depressão geralmente inclui antidepressivos e terapia comportamental interpessoal ou cognitiva. No entanto, existem maneiras pelas quais as próprias pessoas podem evitar que o luto se transforme em depressão. Viva a realidade, aceite a realidade da perda e perceba que, mesmo no luto, ela nunca deixa de fazer parte da vida cotidiana. Converse com a família e amigos com mais frequência. Vá por outro caminho. Tente se ajustar à sua nova realidade fazendo as coisas de maneira diferente. Por exemplo, comece um novo hobby ou desista de atividades que são lembretes dolorosos de um ente querido. Avance - empurre-se para se mover, comunique-se e participe de eventos agradáveis. A atividade física regular é necessária: exercite-se por pelo menos 30 minutos todos os dias, aprenda a aliviar o estresse com respiração profunda ou meditação e durma pelo menos 7 a 9 horas por dia. A dieta certa: certifique-se de que sua dieta seja saudável. Pare de se destruir - desista do álcool, dos remédios para dormir e da cafeína.

A morte de alguém que você ama e se preocupa é sempre muito dolorosa. Você pode experimentar todos os tipos de emoções negativas, incluindo dor de cabeça e tristeza. Esta é uma reação perfeitamente normal a uma perda tão significativa. Saiba que não existe uma maneira certa ou errada de lidar com a depressão causada pela morte de um ente querido, mas existem maneiras eficazes de lidar com a dor para que você possa seguir em frente com sua vida.