Livre-se Do Vício Em Comida. Experiência Pessoal

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Eu estava viciado. Eu era viciado em comida. Não mais. E agora eu mesmo trabalho com transtornos alimentares.

Sempre gostei de comer e nunca fui magra, embora também não fosse particularmente gordo. Uma criança gordinha comum. Quando criança, a comida era uma fonte de prazer para mim e acontecia que às vezes, na tentativa de obter mais prazer, eu comia demais.

A partir dos oito anos, comecei a me sentir gorda e, em geral, enorme. Embora na realidade eu fosse apenas alto e ligeiramente acima do peso. Não me lembro de nada específico, mas com certeza não comecei de repente a pensar em mim desse jeito, provavelmente fui provocado, como as crianças costumam fazer. Talvez tenham sido poucas vezes, mas impressionaram, embora tenham sido apagados da memória.

Na educação física, sempre fui o primeiro no ranking das meninas, e como os meninos nessa idade são menores que as meninas, eu era o maior da turma. Construir em educação física foi uma prova difícil para mim, sempre quis encolher de alguma forma, encolhi e encolhi para ocupar menos espaço no espaço.

Então eu não entendia a relação entre comida e peso. Eu só queria ser menor, mas não sabia que você pode ficar mais magro se comer menos.

Por volta dos 15 anos, comecei a entender que o peso está associado à alimentação e que se você comer menos pode emagrecer. E ela abordou isso radicalmente. Eu apenas tentei não comer quase nada. Passei 10 dias comendo tomates e perdi 5 kg. E o meu peso com o crescimento de 178 cm, 70 kg (ah, horror!) Chegou a 65, o que na minha opinião ainda não foi suficiente, embora um pouco melhor.

E a partir desse momento tudo começou. Minha vida se transformou em uma série de limitações e interrupções. Percebi a comida como o pior inimigo do qual você precisa ficar longe. E agarrei com todas as minhas forças, mas como o corpo ainda precisa de comida pelo menos às vezes, de vez em quando eu desabava e podia comer uma assadeira de macarrão ou uma assadeira inteira de pizza. Depois disso, fiquei muito zangado comigo mesmo e me senti culpado. Aprendi que você pode induzir o vômito e se livrar da comida que comeu. Felizmente, não consegui, caso contrário, tenho certeza de que teria ficado preso a ele. Mas em vez disso, pensei em beber um laxante. O efeito, na minha opinião, não foi suficiente para compensar o que havia comido, mas pelo menos alguma coisa.

Uma vez consegui um emprego e fiquei feliz por ficar ali o dia todo, longe de comida e nada me ameaçava. E com que horror fiquei quando, no primeiro dia de trabalho, fui orgulhosamente informado de que eles traziam almoços grátis para todos em seu escritório. Em geral, eu não trabalhei lá.

Parei de me preocupar com minha altura e até fiquei orgulhosa dele depois que concluí meu treinamento em uma agência de modelos. Minha altura acabou sendo perfeita e muitas meninas me invejaram porque não chegavam a alguns centímetros. Aí consegui perder mais 5 kg e pesava 60. Mas quando fui convocado para o time principal, não fui incluído, por que você acha? Porque eu sou gorda! É verdade, mesmo aqui percebi que isso já era um disparate. O peso de 60 kg estava bom para mim e aqui eu não me considerava gordo. Mas esse peso tinha que ser mantido e eu não conhecia outra maneira de fazer isso além de evitar comer. Nos anos seguintes, meu peso variou de 65 a 63 kg, ainda não consegui atingir meu peso "ideal" de 60 kg e me considerava gordo.

Aos 26 anos, decidi que em geral, provavelmente 65 kg é normal e você não deve se torturar assim. Além disso, algumas vezes me senti mal por causa do laxante, de modo que parecia que estava prestes a morrer. Mas eu não sabia comer direito. Parei de me limitar, mas não parei de comer demais. E ela se recuperou rapidamente. Então, periodicamente, tentava fazer dietas, mas voltava à alimentação "ao acaso". Comecei a ter períodos de ingestão alimentar descontrolada. Quando me senti especialmente desanimado, comecei a comer e, como em um transe, consumi uma grande quantidade de comida. Então, passei da bulimia para o transtorno da compulsão alimentar periódica. Mas então eu não conhecia essas palavras, não sabia que tinha um distúrbio alimentar, que é uma doença grave junto com o alcoolismo e o vício em drogas. Achei que só precisava me recompor e começar a comer "direito". Isso mesmo - era, claro, principalmente grama e peito de frango. Às vezes eu conseguia "me recompor" por vários dias, mas depois eu mesmo não entendia como, mas me peguei já comendo o chão da geladeira.

Agora estou completamente livre do vício em comida. Foi um caminho difícil e nem sempre reto. E a parte principal do trabalho foi trabalhar a consciência e a vivência de seus sentimentos. Percebi que ataques de compulsão alimentar aconteciam quando eu tinha ressentimentos que não queria admitir em minha consciência. Eu não queria notá-los e viver, pois eram muito dolorosos para mim. Quando aprendi a aceitar e a viver meus sentimentos, a necessidade de comer demais desapareceu, mas o hábito de comer aos empurrões permaneceu, quando era grosso ou vazio. E então trabalhei da mesma maneira. Abandonei a ideia da perda de peso rápida e me concentrei em me livrar do vício, em como me livrar das crises de comer demais. É importante perceber esse círculo vicioso, como as restrições levam ao colapso. Portanto, você não pode se limitar, mas isso não significa que você precisa comer de tudo. Aprendi a ouvir meu corpo, a comer quando quero e o que quero. No começo não foi fácil, os velhos hábitos eram profundos. Mas esse período de quebra de velhos hábitos foi surpreendentemente curto. E durou pouco porque o principal motivo da alimentação compulsiva, não saber como lidar com seus sentimentos, já havia sido eliminado. E então já havia momentos, pode-se dizer técnicos. Um papel importante durante este período também foi desempenhado pelo trabalho com uma terapeuta, onde falei sobre os sentimentos que surgiram em mim, minhas dificuldades e fracassos.

E então chegou o momento em que de repente percebi que estava livre. Nas situações que antes causavam pensamentos sobre comida, eles pararam de surgir. Estou falando sobre o desejo de gozar e ficar bêbado, e não sobre a sensação saudável de fome usual. Eu, como antes, adoro comer e geralmente tenho bom apetite, como o que quero, mas exatamente tudo que quero e quanto quero, e não tudo. Nunca mais tive ataques de compulsão alimentar. Desisti deliberadamente da ideia de emagrecer rápido, porque isso provoca restrições, e restrições, como você sabe, provocam colapsos depois. Mas, apesar disso, perdi peso, embora não muito até agora.

Como sempre, é difícil compreender totalmente o horror da situação quando você está dentro dela. E só depois de sair da situação e olhar para trás é que você pode entendê-la totalmente. Olhando para trás agora, eu entendo o quão difícil e anormal foi minha vida com o vício. E cada vez que me lembro disso, sinto um grande alívio porque agora não é mais assim. Mas também uma leve tristeza por ter sofrido com isso por tantos anos, mas se eu tivesse pedido ajuda antes, poderia ter vivido feliz mais anos da minha vida.