Dúvida Própria. Razões, Sinais, Como Se Livrar

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A dúvida é uma dúvida nas suas forças, nas suas habilidades, nas suas habilidades, na sua escolha, é uma dúvida em você mesmo, uma dúvida de que você pode conseguir o que deseja.

A dúvida é a razão para se recusar a agir para alcançar o que uma pessoa precisa. Pessoas inseguras, sentem seu erro em comparação com os outros, subestimam suas habilidades, embelezam a tragédia da situação.

O sentimento de dúvida é adquirido, a pessoa não nasce como um indivíduo confiante ou inseguro. A formação da autoconfiança ou da dúvida, como todos os outros sentimentos, ocorre na infância, quando o indivíduo desenvolve um sistema de autopercepção, que se baseia nas reações dos outros (principalmente dos pais).

Se na infância, no processo de formação da personalidade, não há compreensão clara do motivo pelo qual a criança é elogiada e pelo que é punida, os limites da percepção são apagados e qualquer ação por ela realizada é percebida a priori negativamente. Este se torna o primeiro impulso para o desenvolvimento da dúvida sobre si mesmo. O comportamento e as ações dos filhos são sempre baseados na aprovação ou reprovação dos pais, é assim que ele aprende o mundo. Aqui há uma linha tênue, que se reveste a qual, na saída, ganhamos uma personalidade insegura.

Quando, na infância, pessoas diferentes (por exemplo, a mãe e o pai) reagem de maneira diferente ao mesmo evento, a criança não entende o que fez agora. Ele se saiu bem porque a mãe falou, ou mal porque o pai falou, essa situação causa incerteza sobre o que a criança fez, ela também não entende neste momento se é boa ou má. Dos dois males, sempre se escolhe o maior, e a criança conclui: “Eu sou má, o que fiz aborreceu o papai. Era necessário fazer isso. E se tudo o que eu fizer aborrece meus pais. Prefiro não fazer nada, ou vou pedir aos meus pais antes de fazer.” Um exemplo típico do desenvolvimento de dúvidas sobre si mesmo. E se os pais aconselharem ativamente e assim não permitirem que tomem decisões independentes, o "filhinho da mamãe" será ativado com força total.

A dúvida se refere ao resultado da auto-estima, que é uma propriedade mental importante necessária para avaliar as capacidades de uma pessoa em comparação com a tarefa em mãos. A autoestima é a controladora da nossa vida, o que nos permite construir com competência o rumo da nossa vida e tomar ou não decisões.

Se na infância uma criança recebe cuidados, cuidados adequados, confiança e todos os motivos para confiar nos outros, ela cresce com a confiança de que o mundo é um lugar seguro para ela; se cometer um erro, nada de terrível acontecerá. Quando os pais confiam em um filho, ele confia em suas próprias habilidades, pois pode resolver de forma independente os problemas que estão à sua frente.

Na infância, a criança, vendo o modelo de comportamento de seus pais e de todo o seu ambiente, o absorve como o único correto. A falta de reação, assim como uma reação negativa às ações de uma criança, têm uma força igualmente destrutiva, que se expressa na confusão em determinar a realidade circundante, causando ansiedade e dúvida.

A dúvida causa dificuldades na comunicação, na autoexpressão, na implementação de seus planos e desejos. Uma pessoa sente inveja, ansiedade, medo, desespero. A dúvida pode se espalhar para alguma área particular da vida ou se tornar o traço principal do personagem.

Por meio de suas ações e respostas a elas do mundo exterior, uma pessoa aprende a construir um modelo de comportamento e uma imagem de seu mundo.

O primeiro erro é que o indivíduo não conhece a si mesmo e não conhece a estrutura de seu mundo interior. Desde a infância, a pessoa é ensinada a se concentrar nos fatores externos, ignorando os internos. A ignorância das próprias prioridades e valores está associada à falta de compreensão do significado da vida.

Sinais de dúvida

• Constantemente comparando-se a outras pessoas
• Mudando a responsabilidade por sua vida em circunstâncias ou outras pessoas
• Subestimação constante dos próprios méritos. Sinta-se desconfortável quando elogiado ou agradecido
• Olhar extinto, costas curvadas, sem voz emocional e baixa, gagueira, movimentos restritos ou espasmódicos
• Metas e desejos não realizados
• Sinta a má sorte muito antes do início do evento
• Com medo de tomar decisões, agir
• Medo de não enfrentar
• Medo de não ser aceito, não ser apreciado
• Dependência das opiniões dos outros
• Buscando aprovação para suas ações
• A vida é cheia de vaidade
• Existem mais emoções negativas e são mais brilhantes.

Como lidar com a dúvida

• Reconheça o próprio fato de que você o tem
• Escreva todas as situações em que ela se manifesta em você
• Escreva seus sentimentos e emoções
• Considere cada situação separadamente de sua autoimagem.
• Marque uma consulta com um psicólogo
• Inscreva-se para jogos psicológicos
• Desenhe sua insegurança e, em seguida, descreva-a (sexo, idade, de onde ela veio, quem a criou, o que ela carrega em si, de que ela o protege)
• Mantenha um diário de sucesso
• Comece a meditar
• Visualize-se como uma pessoa confiante. Sente-se confortavelmente, feche os olhos, lembre-se ou imagine-se como uma pessoa confiante, que neste momento você sente, que tipo de andar você está, o que pensa, cheira, simula a situação. Assim, você formará novas atitudes subconscientes.
• Coloque em um lugar de destaque todos os diplomas, prêmios que você possui
• Comece a controlar sua postura, sempre mantendo as costas retas
• Expresse seus desejos por meio de mim. Por exemplo, "Eu quero"
• Treine sua confiança no que você está dizendo. Melhor no começo na frente de um espelho
• Encontre um ambiente positivo
• Permita-se estar errado
• Compare-se no passado com você mesmo no presente, anote as mudanças positivas
• Tenha medo mas faça

Lembre-se de que todas as pessoas têm medos e dúvidas, mesmo que pareçam muito confiantes externamente. Em qualquer situação é importante ser amigável, não hesite em pedir ajuda e apoio.

Não tenha medo de sair da sua zona de conforto, eles escondem uma zona de crescimento e desenvolvimento. O principal é não nos precipitarmos para os extremos.

Se você deseja desenvolver autoconfiança, pode fazê-lo. Pratique esportes ou dança; as pessoas que se exercitam são mais autoconfiantes.

Comece sua transformação com amor próprio. Nenhuma mudança acontecerá enquanto você não se amar, simplesmente assim, porque você é, sem quaisquer condições. Elogie-se e recompense-se até mesmo por pequenas realizações.

Eu te desejo sucesso!