Dieta - Notas De Vida Para Clientes Psicossomáticos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

*** de diferentes partes do país, os comerciantes tornaram-se mais ativos, competindo entre si para oferecer todos os tipos de maneiras de perder peso. E muitas senhoras adoráveis que são muito boas e satisfeitas consigo mesmas, tendo sido involuntariamente capturadas por esses ataques, começam a duvidar "talvez eu também precise disso?" "Talvez você não precise?" - Eu "espelho".

Para a maioria dos psicoterapeutas, a palavra dieta está associada a um transtorno alimentar ou, em palavras simples, obesidade, anorexia, bulimia, etc. Mas já sabemos desse problema, por isso frequentemente nos tornamos pacientes de especialistas completamente diferentes. Na minha prática, o tema das dietas e todos os tipos de autotortura, em 9 casos em 10 surge no trabalho com clientes com irregularidades menstruais, doenças do trato gastrointestinal, alergias e todos os tipos de dermatites, etc. Também queria escrever sobre diabéticos e pacientes cardíacos, e percebi com o tempo que, de uma forma ou de outra, qualquer paciente psicossomático está familiarizado com o tema das dietas em primeira mão.

Então, como você sabe se uma dieta é "má" ou uma necessidade?

Com a permissão dos clientes, vou compartilhar algumas histórias com vocês. Claro, não poderei descrever todo o ciclo terapêutico, mas escreverei algumas das conclusões que é importante levar em conta para toda menina ou mulher que se atreva a brincar um pouco.

Dieta como é

Na verdade, o significado moderno da palavra dieta é conhecido por todos. Em um sentido mais geral, esta é uma "dieta", no sentido mais restrito de todos os tipos de restrições alimentares. E os gregos antigos lamentam, que apenas queriam descrever um modo de vida harmonioso com tal termo.

Porque este termo vem do grego antigo. δίαιτα, que se traduz como Estilo de vida (como opção - modo e vida).

E então, tudo depende de que tipo de especialista está invadindo esse seu estilo de vida. Na interpretação, obtemos moderação e limitação, e equilíbrio e harmonia, e assim por diante. A verdade, como sempre, estará em algum lugar no meio, mas no nosso caso não é tão importante.

Quero chamar sua atenção para o fato de que normalmente o conceito de dieta não está vinculado a um período de tempo. E é por isso que é importante.

Constituição corporal

Sim, costumamos dizer que somos todos diferentes e o que convém a uma pessoa pode ser prejudicial ou simplesmente inútil para outra. Mas no momento mais crucial, em algum lugar esse conhecimento se perde, e começamos a nos orientar e a nos comparar com pessoas de tipos fisiológicos absolutamente diferentes.

Ombros largos, abdômen com cubos, alívio muscular hipnotizante … Ou apenas cintura fina, mãos, tornozelos … há um tipo de pessoa que, em circunstâncias normais, NUNCA brilha.

Lisa, 33 anos, ds: acne, acne: “Quando o luto aconteceu em minha vida, fiquei absorvido por ele por muito tempo. Não me lembro como comia, lembro que meus parentes me obrigavam a comer e eu comia honestamente tudo o que era oferecido. Mas, apesar disso, perdi cerca de 25 kg de peso. Na minha altura de 173 cm, meus 48 kg pareciam impressionantes, costelas salientes, meu peito do tamanho usual 4 se transformou em 1 ou L ou 0, eu era muito magro … No verão, para me dispersar um pouco, meu minha mãe insistiu que eu fosse à reunião de ex-alunos. Olhando as fotos desse encontro, anos depois, fiquei perplexo. Ao lado de minhas amigas normais, eu ainda parecia "gorda". Apesar de toda a minha magreza, meus ombros e quadris ainda criavam a silhueta de um coque."

Na anatomia normal existe esse conceito - a constituição (do corpo). Diz que cada pessoa tem um certo tipo congênito e hereditário de físico ou figura, temperamento e outras propriedades e características físicas.

Essas propriedades praticamente não estão sujeitas a alterações. Mais precisamente, lembrando a deformação deliberada dos órgãos em algumas tribos, ou os métodos comuns da "pedagogia do passado", certamente há tentativas de mudar isso, mas essa experiência é muitas vezes dolorosa e tem uma série de consequências negativas.

Uma pessoa com tendência ao excesso de peso pode pesar 60 kg e 110 kg com altura de 158 cm. Neste caso, é claro, temos um local para caminhar pelo caminho da correção. Mas fazer ele pesar 48 kg é, desculpe, só pela violência.

O problema geralmente reside no fato de que o excesso de peso causa desconforto às pessoas com tendência à obesidade. Uma simplicidade lógica irrealista que esquecemos instantaneamente quando olhamos para um preparador físico de uma constituição completamente diferente. E é provável que esta treinadora tenha ganhado 20 kg a mais durante a gravidez e saiba o que e como fazer mais tarde para recuperar a forma. Mas em 90% dos casos, esses treinadores são pessoas que não têm tendência ao excesso de peso, porque no feixe da psicossomática, essa é uma questão não só do corpo, mas também de caráter, são pessoas de objetivos, conquistas, atividade, atividade, etc., em contraste com "pensadores donuts".

Portanto, a moral que estou trazendo para vocês é que as pessoas que são constitucionalmente inclinadas ao excesso de peso SEMPRE terão problemas com peso, alguém com menos, alguém com mais, mas isso é para toda a vida.

E os colapsos após as dietas não são apenas uma consequência do pensamento dietético, como tal, mas também uma consequência do fato de que a pessoa está indo contra sua natureza. Ele não entende e não se aceita como é, como sua mãe o deu à luz, como Deus o criou.

Objetivo da dieta

Portanto, compreender nossas características constitucionais nos fornece informações e nos ajuda a fazer a escolha certa da dieta (ou método de perder peso). Mas, inicialmente, toda vez que entendemos que precisamos perder peso, é importante fazer a pergunta “Por que devo emagrecer?”, E sujeitar cada nova resposta a uma nova execução, por exemplo:

Por que eu preciso perder peso - para caber em jeans velhos

Por que devo vestir roupas velhas - para que haja algo para vestir

Por que eu preciso disso - porque não há dinheiro para comprar um novo

Então, o problema é estar acima do peso ou não ter dinheiro para atender às suas necessidades básicas?

Para mulheres magras especialmente maçantes, é recomendado fazer a pergunta "Por que" até o final amargo e não se limitar a 5-9 respostas). Para facilitar a navegação, vou perguntar a direção dos lados em que você pode cavar: o pólo material, o pólo profissional, o pólo familiar, o pólo de comunicação (amigos, colegas, parentes), o pólo emocional, o pólo estético e pólo saúde. Os exercícios de introspecção no final deste artigo também podem ser úteis.

Na verdade, muitas vezes nosso corpo se torna refém de nossos complexos e outros problemas psicológicos.

Ira, 19 anos, ds: dismenorreia: “Depois que arranquei meu estômago, não posso me atormentar com dietas. Vou à academia todos os dias, fico contando cada caloria, me peso antes e depois das refeições … Eu entendo que você considera meu peso normal, mas sei que com essa aparência nenhum cara vai me levar a sério … Cada vez que vou gostar de alguém, vejo apenas como ele tira os olhos dos meus padres e neles diz "baby, você está treinando há muito tempo?"

Cada vez que há um desejo de perder peso, é importante entender o verdadeiro motivo desse desejo por todos os métodos disponíveis. Se tivermos baixa autoestima, então ela vai ficar com qualquer peso, o complexo vai mudar, mas o problema vai permanecer.

Nenhuma quantidade de dieta e atividade física pode resolver o problema de natureza psicológica, como a nossa imaginação retrata. Se de repente perdermos peso, nossos entes queridos não vão mais nos amar, não vamos ter um emprego ou salário melhor, não vamos nos amar "novos", porque sempre há algo do que reclamar na antipatia, não vamos ganhar mais dinheiro (a menos, é claro, que distribuamos suplementos dietéticos) …

Se com a ajuda de uma dieta você planeja resolver seus problemas psicológicos - este é um caminho certo para problemas ainda maiores, tanto psicológicos (frustração, frustração, baixa autoestima, etc.) quanto físicos,quando, a cada nova vez, o corpo estará sujeito a mais e mais intimidações e experimentos.

Para ser justo, é importante notar que, além de problemas psicológicos, também existem problemas bastante tangíveis.

Natasha, 45 anos, ds: ataques de pânico no contexto de uma crise hipertensiva: “Eu não tenho nenhum problema em me aceitar. Minha mãe sempre foi gorda, meu pai e meu irmão também não são dente-de-leão, cresci com a compreensão de que comigo está tudo bem. Quando o médico da clínica pré-natal disse que o excesso de peso poderia ser a razão da minha infertilidade, pensei que ela não era ela mesma. Mas meu marido e eu realmente queríamos um bebê, então decidi perder pelo menos 20-25 kg. Por muito tempo me senti deslocado, como um cordeiro matando, mas quando minha filha começou a correr, percebi que minha missão alimentar havia sido cumprida. Talvez eu tenha esses quilos extras, mas eles não incomodam a mim ou aos meus entes queridos."

É importante lembrar que o excesso de peso não é apenas um problema estético, mas também um problema de desequilíbrio físico. Esta é uma carga no coração, sistema músculo-esquelético, fígado e rins, etc. Às vezes, o excesso de peso é diretamente a fonte de sérios problemas de saúde. Nesse caso, a dieta deve ser prescrita por um especialista e deve ter caráter terapêutico.

Nastya, 29 anos, ds: depressão: “Desde que prestei atenção ao meu marido, aos filhos e aos programas de TV, entendi que meu mau humor é apenas uma faixa negra que logo vai acabar. Mas um dia chegou o dia em que eu simplesmente não queria sair da cama e não me importava com o que aconteceria a seguir. Os resquícios da minha razão diziam que algo estava errado comigo, que eu não poderia viver sem um médico, e foi o entendimento de que eu nunca iria ao médico que me fez reunir todo o resto da minha vontade em um punho e sair a casa. Dois meses de tratamento com vários medicamentos não surtiram muito efeito. Este é o meu flagelo, os remédios sempre funcionam mal para mim. Desesperado, o médico me colocou em algum tipo de dieta oriental. Tudo que eu precisava era remover toda a química possível, comer apenas comida quente, usar alguns temperos secos e limitar os produtos de farinha. Uma semana depois, o resultado estava na cara, e um mês depois eu me lembrei do último meio ano como um pesadelo que aconteceu por engano e não comigo. Sim, dieta nem sempre é sinônimo de perda de peso, dieta muitas vezes é um tratamento muito melhor e mudança de estilo de vida.

No entanto, há também uma motivação completamente diferente, não ligada à melhoria ou aos complexos da saúde.

Nastya, 30 anos, consultório médico: dermatite alérgica: “Percebi que não era meu quando comecei a tropeçar. Bati na criança com o quadril ao virar, bati nos cantos das mesas, sem entender como não conseguia calcular minhas dimensões. Tentei pular em uma cadeira e milagrosamente permaneci intacto, pois parecia que eu era o mesmo fofo de 10 anos atrás, eu não conseguia caber no carro do meu lugar anterior. Isso é uma espécie de paradoxo. Estava muito bem e satisfeito comigo mesmo, meu corpo era amado e bem cuidado como nunca antes, mas minha autopercepção não coincidia com a realidade. Apenas -14 kg e meu cérebro medido em relação ao meu corpo"

Seja como for, antes de escolher uma dieta alimentar é importante, antes de mais nada, compreender o seu propósito. Dependerá se precisamos perder peso rápida ou lentamente, podemos pagar uma dieta "prejudicial" ou apenas precisamos de uma que poupe, queremos perder peso uma vez ou é importante para nós sermos sempre mais magros, e em geral, precisamos de uma dieta ou apenas trabalhar com um psicólogo, etc. d.

Preço da dieta

Muitas pessoas sabem que as chamadas mono dietas prejudicam a nossa saúde. Mulheres magras que não têm pressa em perder peso rapidamente, a qualquer custo e uma única vez, escolhem dietas poli mais econômicas, saudáveis, fortificadas, etc. E, no entanto, aqui também podem surgir problemas.

Natasha, 42 anos, consultório médico: síndrome do intestino irritável: “Quanto mais perdia peso, mais terrível ficava o meu corpo. Eu visualizava imagens de fotos antes da minha primeira gravidez, esperava isso mais ou menos um pouco mais, e voltaria a ser mim mesma. Mas pele solta, estrias e rugas foram tudo o que ganhei em troca dos 35 kg perdidos. Os amigos me cumprimentaram e me senti uma ladra no supermercado, pois sabia que havia uma nuvem de pele esticada sob o lençol, que eu não podia fazer a não ser enrolar um tubo. Pelo segundo ano já vou à academia, engordei cerca de 13 kg e aos poucos a situação começou a se estabilizar. Meu corpo suportou e deu à luz dois lindos meninos, tenho 42 anos, não 18, provavelmente, tive que passar por isso para entender que “nem tudo que reluz é ouro”"

Mas às vezes as dietas levam a mudanças de melhor qualidade.

Oksana, 37 anos, consultório médico: urolitíase: “É fácil levar um estilo de vida saudável, no verão, quando há frutas e vegetais por perto, quando você pode malhar no estádio … O primeiro inverno de um estilo de vida saudável estava prestes a quebrar toda a minha filosofia. Percebi que macarrão e batata são tudo para nós. É simplesmente impensável pensar quanto custa uma ração variada de alimentos, isso não é sobre a gente, de onde vem esse dinheiro, gente ??? Mas a severidade a que não estava acostumada me fez buscar opções, comecei a experimentar vegetais da época, conversei muito na internet em busca das receitas certas e aos poucos fui entendendo que é preciso não só seguir uma dieta, mas também para mudar meu estilo de vida. No inverno seguinte, ganhei um novo emprego, uma boa renda e a oportunidade de ir à academia e ao salão de beleza. Uma vez, sentado em um restaurante italiano, pensei que se não decidisse aceitar o desafio do destino, agora estaria sentado na cozinha da minha mãe, abraçando um prato de batatas fritas”

Aqui não estou pedindo nada, mas simplesmente lembrando que antes de "se envolver em uma briga", é preciso pensar nas consequências.

Uma dieta para toda a vida

São estes os pontos para os quais gostaria de chamar a sua atenção. E agora sobre o principal.

Natasha, 48 anos, dz: enxaqueca: “O que eu não tentei fazer comigo mesmo. Depois de 14 anos, meu corpo começou a crescer aos trancos e barrancos, jejum, enemas, heléboro, dieta de papas, refeições separadas, o método da insulina, a dieta do Kremlin … novo, não tive tempo de perder peso completamente - uma segunda gravidez e um novo inferno e um pesadelo do meu corpo … Mas graças à abundância de informações na Internet, comecei a entender que sou o que sou e isso é para sempre. Sim, você não precisa levar a si mesmo a um estado de perda de pulso ou à incapacidade de amarrar seus próprios cadarços, mas não deve esperar que eu me tornarei claro enquanto feliz e calmo. Mais tarde, aprendi algumas verdades dietéticas simples que você pode comer à noite e à noite, e alimentos gordurosos e fritos, doces e amiláceos, enquanto se alimentava e não se desfigurava … e funcionou e continua a funcionar por muitos anos já."

Se sabemos que nossas características constitucionais são tais que tendemos a estar acima do peso, precisamos esquecer a dieta, como sinônimo de jejum, e aprender um novo significado do termo dieta: "A dieta é um estilo de vida"

Se não consigo manter o peso sem restrições alimentares, se esse é meu problema constante, se meu excesso de peso é uma questão de saúde, e não de complexos psicológicos, preciso escolher uma dieta que estará comigo por toda a vida.

Serei capaz de comer apenas kefir e trigo sarraceno por toda a minha vida? Serei capaz de calcular as calorias de cada prato durante toda a minha vida? Serei capaz de comer apenas alimentos proteicos durante toda a minha vida? Serei capaz de comer apenas vegetais crus e frutas durante toda a minha vida? Etc.

Serei capaz e é necessário? Aspectos psicológicos de continuação e benefícios secundários do cliente "emagrecimento"

Escrito para a revista Good Psychologis, 2016