O Conceito De "zona De Conforto" Na Terapia De Clientes Psicossomáticos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Na comunidade moderna da Internet, muito se tem falado sobre a "zona de conforto", e talvez até demais. Brincamos um pouco, rimos, repreendemos, resolvemos, mas o sedimento permaneceu e, portanto, combinamos com os clientes chamá-lo de "zona de hábito". Visto que esta tese é muito importante para a psicoterapia de clientes psicossomáticos, mas infelizmente é desvalorizada por falta de compreensão da essência do processo. Com efeito, ao introduzir este conceito, ninguém imaginava que a definição de "zona de conforto" pudesse ser reduzida ao significado do dicionário de "amenidades domésticas" (já que falando do "método de inundação", ninguém pretendia inundar o cliente). Em psicologia, isso não significa que uma pessoa na "zona de conforto" não experimente qualquer negatividade (desconforto), e se ela decidir abandoná-la, ninguém lhe prometeu todos os tipos de benefícios e assim por diante (é por isso que é nem sempre e nem sempre é necessário deixá-lo)). Os psicólogos, entretanto, confiavam mais na pesquisa daqueles tempos em que a ciência tinha mais evidências e recebia informações por meio de experimentos antiéticos e não ecológicos em animais e até em humanos. Nesta postagem, tentarei descrever duas questões-chave - o que é realmente o conceito de "zona de conforto" em psicologia e que significado ele tem na psicoterapia de transtornos e doenças psicossomáticas.

O que é "zona de conforto" no sentido psicoterapêutico?

Muitos de vocês provavelmente já ouviram sobre uma série de experimentos com macacos bebês e suas mães substitutas, nos quais foi explicado o papel do apego e do cuidado, a importância do modelo parental, a interação com outros representantes da espécie, etc. foi a importância da previsibilidade do estímulo que nos deu respostas para a compreensão dos processos essenciais que ocorrem nas relações de dependência - compreender por que uma pessoa frequentemente prefere manter um "status quo" negativo e até perigoso.

Sem entrar em detalhes da organização e dos planos de pesquisa, a essência do experimento descrito foi reduzida ao fato de que macacos bebês eram alternadamente colocados em gaiolas diferentes. O primeiro continha uma "mãe" de pelúcia feita de armação de arame, que dava leite, mas no final da "refeição" chocava o filhote. No segundo, o espantalho era enrolado em uma toalha felpuda * e também alimentado, mas nem sempre eletrocutado. Depois de um tempo, os filhotes tiveram a oportunidade de escolher sua própria "mãe" e, surpreendentemente, eles preferiram a "fria" que costumava chocar. Tendo estudado as características do comportamento das crianças, verificou-se que apesar do golpe ser obrigatório, elas aprenderam a "aguentar" com ele, tendo a oportunidade de atrasar ou pular a alimentação, mobilizar o recurso ("preparar mentalmente", que por sua vez ajudava a reduzir a influência do fator estresse), e às vezes até evitá-lo por não comer leite. O bicho de pelúcia da segunda "mãe", apesar de sua maior semelhança com um macaco real, comportava-se de maneira imprevisível e não se sabia quando e em que circunstâncias o filhote seria atingido. Com ela, as crianças começaram a se comportar "nervosamente" e inadequadamente.

Desse modo, Na psicoterapia, o conceito de "zona de conforto" implica exatamente naquela zona de previsibilidade, quando uma pessoa, apesar de algo ruim estar acontecendo ao seu redor, aprende a lidar com esse problema, evitando, retardando e mobilizando as funções protetoras do corpo para resistir ao fator de estresse. Uma pessoa, como criatura racional, compreende perfeitamente que por mais colorida que possa parecer a situação alternativa, a utopia não existe, algo negativo ainda vai acontecer, mas não se sabe onde, quando e como (a ansiedade sai da escala). Na situação atual, tudo está claro e, o mais importante, mecanismos eficazes de "enfrentamento" (demora, evasão, nivelamento, etc.) foram desenvolvidos. É isso que faz com que o cliente escolha, embora não muito agradável, mas ao mesmo tempo previsível (conveniente = confortável) status quo. Esta situação é uma das razões pelas quais: crianças de famílias disfuncionais preferem viver com pais sádicos e não sociais em vez de se mudarem para um orfanato; esposas de alcoólatras e tiranos preferem essa coabitação ao divórcio; um funcionário tolera condições de trabalho desumanas por um salário mínimo, em vez de ser demitido, e é claro que o cliente psicossomático constrói um esquema de rituais em torno de seu problema, continuando a adoecer, etc. Não porque se sinta confortável = agradável, mas porque seu conforto = previsibilidade e (!) capacidade de influenciar o resultado da situação.

Na verdade, sair da "zona de conforto" simboliza a constatação de que o mundo não é uma gaiola da qual não é possível sair, mas uma sociedade, não são bonecos mecânicos com os quais é impossível negociar e aprender a interagir com eficácia. E o mais importante é perceber que nossa vida é muito mais multifacetada e variada do que o plano experimental antiético e não ecológico previamente preparado, e nós mesmos somos os autores de nossos experimentos (testes e conclusões), sejam eles quais forem.

Em outras palavras, o elemento psicoterapêutico de "sair da zona de conforto" consiste em ampliar os horizontes, obter informações objetivas, dominar as habilidades de interação efetiva e alcançar o resultado necessário para cada indivíduo específico, desenvolvendo modelos comportamentais construtivos. etc. Devido ao facto de o factor de stress ser um fenómeno inevitável (e sobretudo não necessariamente negativo) da nossa existência, uma das principais tarefas terapêuticas, notamos as competências de prevenção, reconhecimento, enfrentamento e / ou nivelamento das consequências de estresse. Ao estabelecer uma relação de confiança, o psicoterapeuta torna-se um suporte, um fiador da segurança da transição da zona de desenvolvimento real para a zona do mais próximo.

O significado do conceito de "zona de conforto" em psicoterapia de transtornos e doenças psicossomáticas

Na psicoterapia de transtornos psicossomáticos **, dois significados principais do conceito de "zona de conforto" (zona de hábito) podem ser distinguidos.

Primeiro nos dá respostas a perguntas sobre as prováveis causas de um distúrbio psicossomático específico (por exemplo, falta de visão para depressão; criação de rituais de proteção para TOC; fixação em um evento traumático com fobias) ou doença psicossomática (escolha de um modelo de comportamento específico para uma doença específica trato gastrointestinal, sss, etc; sublimação de energia não utilizada devido à limitação da zona de desenvolvimento). Em seguida, analisando o estilo de vida do cliente e seu modelo individual de interação com o meio, nós: entendemos por que e onde exatamente ele está "preso"; qual é o seu mecanismo para suprimir a ansiedade; que situação ele mantém (suporta), sublimando as experiências negativas em um sintoma corporal e o que precisa ser feito para que ele possa seguir em frente.

Na psicoterapia dos distúrbios e doenças psicossomáticas, optando por uma saída da zona de convivência habitual (zona de conforto), sempre estipulamos que em áreas específicas a vida do paciente não será mais a mesma de antes. Já que não adianta voltar aos cenários e atitudes, comportamentos e hábitos, ao estilo de vida que trouxe o cliente até a porta do psicoterapeuta. E somente se o cliente estiver pronto para tais mudanças a psicoterapia pode ser eficaz. Sim, será de longa duração porque:

- um paciente que está acostumado a controlar a situação dificilmente confia nas outras pessoas (e estar na zona de conforto e hipercontrole são partes inseparáveis do todo);

- também tenta constantemente retornar ao que era (mais jovem, mais bem-sucedido e despreocupado, vivendo em um continuum de tempo diferente, nos esquemas sociais do passado);

- experimentará e buscará outros modelos, nem todos adequados, o que abala as relações de confiança no processo de psicoterapia;

- ele terá interrupções para retornar a cenários anteriores, ineficazes e destrutivos, mas previsíveis, etc.

Esta zona é parcialmente confortável também porque você não precisa se esforçar muito. E a maioria "não se esforça" até que o problema cresça ao ponto da sublimação pelo corpo, quando a pessoa simplesmente não pode ignorá-lo. No entanto, com um desejo constante de retornar e manter a saúde, ele terá sucesso. O que exatamente será o novo modo de vida depende do próprio cliente, de sua história e de sua “introdução” (incluindo predisposição constitucional - psicossomática saudável), porém, sem mudanças significativas, as patologias verdadeiramente psicossomáticas permanecem “incuráveis”.

Se o desejo e a persistência terminam mais rápido, quanto mais o cliente recebe informações e experiência de trabalhar com um psicoterapeuta, chega a segundo significado "Zonas de conforto" no processo de psicoterapia - "benefício secundário". Quando o notório significado de “conveniência” no termo “zona de conforto” também implica que o problema ou situação existente ajuda uma pessoa a receber vários benefícios que ela não sabe (ou não quer) receber de outra forma. Podem ser tanto bônus psicológicos do meio social (simpatia, apoio, atenção, compartilhamento de responsabilidades) quanto bastante materiais (assistência física e até financeira).

Muitas vezes acontece que, como resultado de diagnósticos e análises psicológicas, os chamados. "Funções de sintoma". Ele entende como um distúrbio ou doença existente o ajuda. Porém, ao colocar na escala o preço que paga pelo sintoma e o esforço necessário para alcançar o que a doença proporciona de forma construtiva, o cliente opta por guardar seu distúrbio para si mesmo. No sentido figurado, continua na “zona de conforto” (hábitos), onde todos os rituais são trabalhados ao pormenor e não requerem investimentos especiais, incluindo materiais e físicos: “sim, é incómodo, mas é melhor assim”. Então, a pessoa se torna dependente de sua doença e as pessoas ao seu redor se tornam co-dependentes, o que, por sua vez, pode causar distúrbios psicossomáticos nelas.

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* Você pode aprender mais sobre os "modelos" do bicho de pelúcia e seu significado nos experimentos de G. Harlow.

** Ao escrever um artigo, chamo a atenção do leitor para o fato de que, ao contrário da opinião popular da psicologia popular, na pesquisa científica nem toda doença é psicossomática e nem toda doença somática é considerada pelo prisma da psicogenicidade.