2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
A felicidade vem e vai. Sempre me preocupei com a questão, mas como prolongar a sensação de felicidade? Como fazer para que não dependa de nenhum fator externo, mas seja totalmente controlado por mim, e como fazer desse fenômeno um estado no qual você permanece a maior parte da sua vida.
Gradualmente, descobri minha definição de felicidade, o que finalmente me satisfez, e assumi o controle do meu estado de felicidade.
A felicidade é o mais alto grau de autossatisfação no momento
A maioria das pessoas chega no passado e no futuro. Eles repetem os eventos de muitos anos atrás, então eles constroem em suas cabeças um futuro, geralmente consistindo em seus medos e preocupações. E há pessoas que aprendem a estar no momento aqui e agora, percebendo que seu futuro depende desse momento, e neste momento podem mudar o passado. Podemos mudar o passado de um ponto aqui e agora mudando nossa atitude em relação a esse passado. Do ponto aqui e agora, com nossos pensamentos, sentimentos, intenções, atitudes, formamos os eventos de nosso futuro.
O que significa o mais alto grau de autossatisfação no momento?
Isso significa que, para não acontecer, comece a se perguntar:
O que eu quero agora?
O que escolho sentir agora?
Que pensamentos escolho para rolar pela minha cabeça agora?
E o que posso fazer por mim agora nessas condições?
O que posso fazer agora para me sentir melhor?
Satisfazer-se no momento significa fazer por si mesmo o que é possível nas circunstâncias que existem, às vezes é só mudar de pensamento, às vezes compra um café delicioso, às vezes entra em estado de gratidão pelo que você tem agora (sempre há algo para agradecer a vida, você ou alguém).
Satisfazer-se no momento significa aceitar o fato do que é agora. O reconhecimento de um fato sem avaliação é bom / ruim. A ausência de juízos de valor deixa o fato sem emoção, e o que está acontecendo torna-se apenas um fato, não carregado de reflexões: seria melhor, mas se assim fosse. Quando algo aconteceu, cair no raciocínio, sem sentido e não ajudando ninguém de forma alguma. E então, dependendo da situação, faça a si mesmo perguntas que possam voltar ao momento aqui e agora, o que significa direcionar o curso dos acontecimentos na direção que você escolher conscientemente, e não apenas sucumbir aos pensamentos e fatores externos. Assim, você aprende a administrar sua condição e, portanto, sua felicidade.
Satisfazer-se no momento significa definir um vetor de direção para seus pensamentos.
Exemplo:
Pensamentos: sou gordo, sou pobre, sou infeliz e quando tiver isto e aquilo, então serei muito feliz. E depois? Via de regra, desânimo, impressão e felicidade não levam a lugar nenhum. Então você pode fazer uma pergunta a si mesmo, e depois? O que eu realmente quero?
Eu quero ser rico? Eu quero ser saudável? Eu quero me sentir feliz agora?
Se sim, o que posso fazer por mim agora? Agora mesmo.
Por exemplo, vou listar na minha cabeça o que já tenho na minha vida: existe vida, eu respiro, ouço, entendo … e assim por diante. Então, vou agradecer pelo que tenho. E então pensarei no que posso fazer para chegar ao que desejo: um corpo esguio, uma vida abundante, encontrar uma família feliz, ter paz de espírito, realização profissional, etc.
O momento aqui e agora determina o nível de nossa felicidade, porque tudo o que nasce e se origina neste momento.
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