Quando Problemas Surgem Em Nossas Vidas De Novo E De Novo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Hoje, cada um de nós pode dizer com segurança que não há pessoas que não tenham vivenciado este ou aquele evento traumático em suas vidas. Nós nos reconciliamos com algo, encontramos uma explicação, perdoamos e deixamos a situação ir, tropeçamos em algo e o carregamos com nossas almas por toda a nossa vida. Somos todos diferentes, então, assim como as situações traumáticas nos afetam de maneiras diferentes, nosso relacionamento com essas experiências é completamente diferente. Ao mesmo tempo, existe uma categoria de "problemas" que não podem ser previstos, repetidos e enganados, existem situações que não podemos influenciar e mudar de forma alguma. E há pessoas em cuja vida, por alguma razão desconhecida, tais problemas se alternam. Muitas vezes nós os chamamos de "Os Fortes". No entanto, na maioria dos casos, o preço desse "Poder" é a nossa saúde mental e física, uma vez que tanto os distúrbios psicossomáticos quanto as doenças psicossomáticas são os sinais mais óbvios de que uma pessoa está tentando ser "Forte" por muito tempo.

Mas não quero escrever este artigo como psicólogo. Porque apesar de todos os meus conhecimentos e habilidades, também caí repetidamente na armadilha de uma "personalidade forte". E já hoje sei que às vezes subir de novo e de novo não é suficiente, não é suficiente. Se acontecer de repente que a vida constantemente levanta alguns problemas, e nós nos superamos, vencemos e novamente corremos para a batalha - precisamos estar preparados para o fato de que em algum ponto, no conjunto dessas elevações, corremos o risco de cair no abismo. Além disso, uma ninharia insignificante pode se tornar um ímpeto decisivo. Para evitar que isso aconteça, tente ouvir as seguintes considerações:

1. Seja qual for a dor que aconteça com você, não importa o quão vazio e esmagado você se sinta, lembre-se - ISSO NÃO SEMPRE

Existem muitos artigos diferentes na Internet que vão dizer que a vida é multifacetada, e cada um de nós será capaz de ver não só o negativo, mas também o positivo, se trabalharmos com nossas atitudes e percepções. Eu quero escrever sobre outra coisa. Quando estávamos aprendendo a trabalhar com traumas, nosso professor muitas vezes repetia uma verdade comum "uma vez que o luto experimentado não dá imunidade de outras perdas". Isso significa que se algum infortúnio aconteceu em sua vida e você lidou com ele, isso não significa que se outro infortúnio aconteceu com você - ele não trará mais feridas espirituais. No entanto, hoje posso discordar dele. Existe esse fenômeno quando uma estrada desconhecida sempre parece mais longa e difícil. Cada novo infortúnio dói especialmente, profundamente e por muito tempo, é um fato. No entanto, em nossa experiência, surgem mecanismos bem estabelecidos para lidar com as adversidades. Já sabemos o que se pode esperar dos outros, onde, como e que tipo de apoio e ajuda podemos obter, sabemos por quais sintomas podemos entender o que nos acontece quando e como acontece, aprendemos a viver temporariamente no ritmo do "balanço", e mais importante, sabemos que não importa o quão nebuloso nosso futuro possa parecer, o estado de prostração sempre chega ao fim, mais cedo ou mais tarde. Não importa o quão forte e terrível seja a dor, ela não dura para sempre (embora pelo primeiro ano ou dois pareça que é assim que tudo será agora). E quanto menos o ignorarmos e o ignorarmos, mais cedo ele retrocederá. Ao mesmo tempo, é importante que os mecanismos de enfrentamento sejam construtivos para que o luto reprimido não se torne patológico. Então, além do fato de que com certeza sairemos desse estado, há uma grande probabilidade de que a cada novo golpe venhamos a sofrer de forma mais rápida e produtiva.

2. Em busca de justiça, você pode perder o resto do recurso

O mais terrível e inevitável é que no seu problema alguém sempre vai querer ganhar dinheiro … Quando não conseguimos estabelecer um diagnóstico para o filho mais novo, os médicos nos prescreveram muitos exames caros em laboratórios vizinhos. Em algum momento, simplesmente ficamos sem dinheiro, liguei para a clínica e disse que não podíamos continuar o exame e o tratamento. Ao que me disseram que os exames são feitos gratuitamente na própria clínica, tk. Acontece que isso é fornecido pelo estado.

Às vezes penso que existem maquinações fúnebres para tirar pseudo-terapeuticamente do estado de negação e, com toda a burocracia e cinismo existentes, devolvê-lo à realidade. E então, sarcasticamente, impele-o a dívidas e obrigações a fim de prover pela primeira vez o luto com "o sentido da vida".

No entanto, haverá casos em que as pessoas simplesmente se fecharão do seu problema de acordo com o princípio do funcionamento dos mecanismos de defesa do psiquismo ou de acordo com o princípio "o que é isso". Quando meu primeiro marido morreu, alguns parentes já antes do funeral lamentavam que agora não haveria ninguém para consertar seus computadores. Na sala de vacinas, durante vários meses recusaram-se a retirar documentos para o filho mais velho ir para a escola, não aceitando o exame médico do neurologista a quem foi submetido a reabilitação de longa duração após um traumatismo congénito complexo. Enquanto trabalho com psicossomática, às vezes encontro clientes que usam sua patologia para manipulação, mas mais cedo ou mais tarde eles se deparam com o fato de que quanto mais isso não funciona. A vida das outras pessoas segue normalmente, diante do luto alheio, as reações mais naturais são desvalorizá-lo e forçá-lo a sair, caso contrário você terá que vivenciar junto com o enlutado. Além disso, o axioma sempre funciona que "não há sofrimento mais significativo do que o seu (o seu)". Se estivéssemos torcendo por cada pessoa enlutada, simplesmente não teríamos suportado tal fardo mentalmente. Até mesmo os psicoterapeutas usam técnicas sofisticadas especiais para assumir simultaneamente uma parte da dor ou da doença de outra pessoa e, ao mesmo tempo, isolá-la de si mesmos.

Portanto, diante do cinismo e da indiferença alheia, é importante lembrar que o problema não é com você! Isso não acontece porque alguém de cima quer acabar com você, não porque você não seja assim, é apenas parte daquela trajetória tão suja da vida que ninguém vai conseguir evitar. Se você tem um recurso e pode alcançar algo - vá em frente. Às vezes, o trabalho de "restaurar a justiça" torna-se temporário o sentido da vida, enquanto o psiquismo se adapta e a pessoa começa a construir sua nova realidade. No entanto, lembre-se de que todos têm sua própria justiça aqui e, em busca da verdade, você pode simplesmente perder os resquícios de uma energia tão importante e valiosa para superar a dor.

3. Não fique isolado em você e na Internet

Diante de tanto cinismo e indiferença, a maioria de nós simplesmente se fecha e se fecha em si mesma. Nosso velho mundo está destruído, e o novo é estranho e hostil, confirmando isso repetidas vezes. Também é importante entender aqui que isso é apenas parte da experiência, um de seus lados. Tendo aprendido o lado negro da moeda, é importante para nós encontrarmos o lado branco (os coloridos virão), mas para isso precisamos interagir, e interagir com a realidade, e não com a rede, onde dificilmente você vai sempre encontre sinceridade e verdade. É importante lembrar a versatilidade que deixamos de ver por causa dos problemas. Sempre há alguém em nosso ambiente que lhe dará apoio, ajuda e simpatia. “Sair para as pessoas”, dominar coisas novas, conhecermo-nos, comunicar, observar, dar os primeiros passos, com certeza iremos chegar às pessoas de uma forma ou de outra, a quem iremos valorizar ao longo de toda a nossa jornada. Ao mesmo tempo, a aparência muitas vezes engana e a pessoa mais próxima da nossa vida pode tornar-se aquela sobre quem, no primeiro encontro, pensamos "que esquisitão".

Meu filho mais velho é amigo de uma menina especial. Certa vez, depois do aniversário de um filho, onde também havia novos amigos da escola, um dos pais "na orelha" notou que a mãe dessa criança não tinha uma aparência muito saudável. Para mim foi uma epifania, muita gente nem adivinha em que consiste a vida de uma pessoa que vive com dores mentais diárias - ver o sofrimento do seu bebê e saber que você não pode mudar nada. Tenho absoluta certeza de que muitos pais no pátio, na escola, nos círculos me consideram um pouco "isso", mas não importa quando há pessoas por perto que entendem você). Temos conversas regulares sobre hobbies e sucessos de crianças, nossos hobbies, casa rotina e assim por diante. Mas o próprio fato de você ser aceito e não precisar de explicações por que você é tão "estranho" carrega você com um enorme potencial de energia e a crença de que tudo ficará bem de qualquer maneira.

4. Quando você não consegue lidar com seus sentimentos - entre em contato com um psicólogo

No entanto, é importante lembrar sobre a "ecologia das relações" ao conversar com amigos. Quando há muitos problemas e angústias em nossa vida, inconscientemente corremos o risco de transformar nossos entes queridos compreensivos em um "ralo", que não pode deixar de aliená-los de nós. O mecanismo de liberação de experiências traumáticas é tal que, para se livrar delas, é preciso retirá-las, desmontá-las e decidir onde, o quê e o que fazer. Sem treinamento especial, os entes queridos podem "consolar" (fazer você se acalmar, não deixar o coquetel hormonal destrutivo funcionar - "bem, tudo, se acalmar"), "nivelar" (desvalorizar e não permitir aceitar e trabalhar - "isso é nada, aqui nas outras acontecem ")," deslocar e racionalizar "(" tudo basta para sofrer, você precisa ser forte, é hora de se cuidar ") e até empurrá-lo para a divisão mental, oferecendo-se para" pensar positivamente ", etc. Assim, tentando" resolver "o luto com um amigo, ou empurramos o infortúnio para dentro de nós ainda mais e mais profundamente, ou, ao contrário, acabamos moralmente com um ente querido, do qual ele simplesmente começará a nos evite um pouco.

5. Quando o seu problema for específico ou específico, procure especialistas com perfil restrito

Ao mesmo tempo, existe uma diferença entre um especialista e um especialista. Em uma das minhas gestações, com 25 semanas, comecei a ter sintomas estranhos, que se resumiam na necessidade de parto artificial, porque era impossível manter a gravidez. As emoções tomaram conta de mim, corri da histeria para a apatia total, quando cheguei ao médico já mal conseguia ficar de pé, estava com medo, minha cabeça não pensava bem. A médica, em vez de me examinar com urgência e chamar a "equipe universal da ambulância", perguntou calmamente sobre o que estava acontecendo, trocou de roupa, lavou as mãos, sentou-se à mesa e começou a preencher alguns dos meus papéis. Eu queria bater nela e gritar "Salve minha filha com urgência, o que você está puxando!" Depois de dois pedaços de papel, comecei a me contagiar com a calma dela, meu cérebro aos poucos voltou aos sentidos, percebi que nada militar havia acontecido e tudo acabou bem. Só depois de um tempo apreciei esse comportamento, pois várias vezes visitei outros especialistas recomendados, mas não de perfil estreito. Trabalhando com meu mapa e sintomas, eles próprios caíram em histeria, me fizeram sentir muitos medos e disseram diretamente que seria melhor interromper tal gravidez. Quanto mais se tornava minha experiência de trabalhar com vários tipos de patologias psicossomáticas, mais eu aprendia que muitas vezes os clientes avaliam erroneamente sua condição e explicar algo a eles em um determinado momento é sem sentido e até mesmo preocupante. Conhecimento, compreensão e crença no que você está fazendo certo aparecem não com uma crosta do instituto, mas com experiência … Outros médicos se enganaram, porque me compararam com a norma média, quando o quadro era inicialmente patológico e era conduzido por um médico, especialista em patologia. E agradeço muito a ela por esse trabalho, mesmo naquela época em que nada podia ser corrigido, foi o seu comportamento que ajudou a perceber e aceitar que a vida não acaba aqui e agora. Advogados, professores, defectologistas, médicos - não importa de quem você precise de ajuda quando você sabe qual é o seu problema, não um "bom amigo", mas um especialista limitado só vai economizar tempo, nervos e dinheiro.

6. Reserve um tempo para a autocura

Ao mesmo tempo, existe uma parte do caminho que depende apenas de nós mesmos. Freqüentemente, parece-nos que nosso corpo e tudo o que está relacionado a ele são evidentes por si mesmos. Funciona de forma contínua e eficiente e, se falhar repentinamente, a culpa é dela, não nós. Na verdade, todos nós sabemos que descanso e sono saudáveis, uma alimentação variada em quantidades suficientes, alívio psicológico e atividade física - tudo isso faz do nosso corpo o verdadeiro templo da alma. Ao contrário da opinião de que "todas as doenças vêm do cérebro", na verdade, muitas vezes nossos problemas e distúrbios psicológicos estão associados a um desequilíbrio no funcionamento de órgãos e sistemas. E o descanso elementar, o exercício, as vitaminas, os minerais e o prazer da proximidade de diferentes níveis ajudam a enfrentar a depressão, a ansiedade, a melancolia e outras coisas. Você precisa se cuidar especialmente quando perceber que já não tem vontade de comer há algum tempo, que começou a beber menos, se cuidar, se envolver em hobbies e coisas que costumavam trazer alegria, etc. é o sintoma mais provável de depressão endógena.

7. Nunca ignore seu infortúnio e não sucumba às tentativas de seus entes queridos de nivelá-lo

Lembre-se - o "positivismo" é uma técnica, não um resultado! A tarefa terapêutica do positivismo é reconhecer (mostrar que a situação para o cérebro não é tão terrível) e lançar o problema em seu consciente para posterior processamento, evitar que os mecanismos de defesa o engulam terrível e o afoguem no inconsciente! O objetivo de lidar com qualquer infortúnio é passar por ele, sobreviver, processá-lo e deixá-lo ir. Amigos e entes queridos ajudarão a desvalorizar, suplantar e racionalizar o problema conforme discutido acima. E aquele que suspeita que algo estava errado tem mais probabilidade de ser percebido por nós como "um estranho" ou "que não entende nada".

Meu tumor se desenvolveu em 2 semanas - 12 dias é o período que vai do momento "tudo está normal" ao "choque séptico". Eu nem tive tempo de ficar com medo. Retirada dos “mortos”, limpeza, tratamento - correu tudo como um torpor, porque havia prazos pela frente !!! Meu professor Mark Voronov trabalha no Hospice há muito tempo, ele tem repetidamente tentado chamar minha atenção que nem tudo está bem comigo e eu preciso de "reabilitação". Mas eu me sentia bem, tentava fazer tudo perfeitamente e, inconscientemente, estava feliz por finalmente me livrar do excesso de peso que vinha lutando contra desde a minha juventude. Ciclos temporários de humor decadente foram rapidamente captados pela fórmula "controle-se" e "a cada dia e em tudo minha vida está melhorando". A falta de autocrítica costuma estar presente em pessoas traumáticas.… Muitos dos meus clientes continuam a ignorar a complexidade dos sintomas, mesmo quando seu corpo começa a falar por eles através progressivo patologia psicossomática.

Depois disso, houve 4 casos semelhantes em que me esforcei e ignorei meus problemas. É difícil explicar a alguém que não encontrou tal coisa por que isso aconteceu. Foi um coquetel hediondo por medo de ser "deficiente"; sentimento de culpa por estar “doente de novo”, “definhando” e por ser um “fardo” para minha família; vergonha pelo meu desamparo e compelida a deixar meu marido na zona de muito "íntimo", etc. Todas as vezes, assim que senti a aproximação do "problema", simplesmente desliguei as emoções e com a fórmula "tudo ficará bem "" Eu vi o gol, não notei obstáculos ". Tudo terminou em um dia, sem avisos e opções de "escolha". Eu me recompus e fui ao médico com as últimas forças. Eu era um otimista forte, positivo, inteligente e bem-sucedido na depressão clínica. Muitas pessoas pensam que isso é algo especial que definitivamente não vão perder. Na verdade, a mesma depressão "real" é o resultado do fato de que tudo o que "não era clínico" foi ignorado, reprimido, depreciado e "estava sob controle". A depressão não pergunta em que sintomatologia queremos que ela se manifeste, ela não nos testa quanto à nossa prontidão - ela simplesmente vem e é isso, mas nem todo mundo tem o conhecimento e a experiência para soar o alarme a tempo.

Apesar de geralmente vir com um aviso. Minha história parecerá fantástica para alguns, mas é assim que milhares vivem. Quando começamos a trabalhar com pacientes com câncer, primeiramente os testamos em uma escala de estresse.8 em cada 10 mostraram que sua vida anterior estava supersaturada com vários tipos de perdas e lesões não processadas. Na psicossomática, em geral, costuma-se observar que quanto mais complexa é a doença, mais a pessoa se cansa de sua "força" para se erguer e perder a fé no fato de que tal vida tem algum significado. Portanto, é tão importante subir de forma significativa.

8. Estude seu lugar no sistema do Universo

Um dos elementos básicos dessa "significância" é que é importante para uma pessoa saber seu lugar no sistema do Universo. E olhando para o futuro, posso dizer que nenhuma religião, nenhuma direção esotérica ou teosófica, nenhuma filosofia ou psicologia vai lhe dar uma resposta pura à pergunta "Quem sou eu" e "Por que sou eu", que podemos nos reconhecer em diferentes estados e entenda o que é nosso e o que não é. Somente a percepção de que estamos em nosso lugar e em nosso caminho dá força real para enfrentar os problemas, os problemas e a dor da vida continuamente. Quando você olha em volta e entende quais traumas te fizeram, o que as pessoas que você conheceu no caminho e o que elas te ensinaram, que livros você leu, assistiu filmes e ouviu música, quais eventos e experiências em sua vida te levaram até aquele lugar e significado em que você está agora - torna-se óbvio que tudo o que é acidental não é acidental de forma alguma. Mesmo o próprio fato de que, de um milhão de possíveis e centenas de pessoas interessadas, é você que vai ler este artigo não é acidental e, quer goste ou não, ele se tornará outro tijolo para você está entrincheirado em quem você é;). No momento mais difícil, quando não havia recurso para sair e não havia sentido em outro sofrimento, sempre pensei que se eu passar "e através disso", posso ajudar os outros, grandalhões. É claro que, se eu não fosse eu, tal declaração da pergunta poderia não me motivar, mas muitas vezes não me importo com o que é tão importante para os outros. Sinto-me no meu lugar e não conheço maior recurso na vida do que este) Mas tudo tem o seu lugar e tempo, muitos dos meus clientes recusam esta procura e não posso influenciar isso, pois o meu caminho e saem do ponto de não o retorno é só meu … Posso estar lá, sugerir algo que não seja óbvio para o cliente (o que suas defesas escondem), recomendar técnicas específicas, aceitá-lo em diferentes estados, apoiar e esperar com paciência, mas só ele é capaz de trilhar seu próprio caminho e se encontrar isto.

9. Distinguir problemas reais de imaginários

Uma das razões pelas quais os clientes recusam o autoconhecimento é que, infelizmente, realmente acontece que criamos nossos próprios problemas para receber qualquer benefício, benefício, ajuda inconsciente na solução de um problema específico. O problema pode ser uma forma de chamar a atenção de alguém, como uma forma de interagir com o mundo exterior, como uma tentativa de forçar alguém a agir de uma determinada forma - são muitas as opções, tudo isso pode ser revelado trabalhando um pouco com a introspecção técnicas. Então, deixando de lado a experiência traumática, a pessoa também perde aqueles bônus inconscientes que ela deu. Isso é da competência do psicoterapeuta. Aqui, quero lembrá-lo de tal mecanismo, quando uma pessoa está em constante estresse ou problemas acontecem com frequência, ele imperceptivelmente consome recursos físicos, psicológicos, materiais e espirituais. Às vezes ele desvaloriza tanto suas experiências e as ignora que perde o contato consigo mesmo, o corpo gasta toda a sua energia reprimindo (não comentando) o problema, a pessoa deixa de se preencher com algo positivo de fora, porque ele não tem recursos suficientes nem mesmo para isso.

Então, a única maneira de melhorar sua condição passa a ser uma espécie de autoviolência psicofisiológica. Ressuscitando e vivendo na memória todos os seus problemas, a pessoa dá ao cérebro um sinal "salva-me, me sinto mal" e o cérebro produz opiáceos, drogas fisiológicas internas. Choramos, sofremos, após o que o estado de saúde melhora temporariamente, mas apenas temporariamente, porque do ponto de vista dos custos de energia, não só não repondo o recurso que se esgota, como o usamos ainda mais. É assim que a depressão endógena suicida se desenvolve. Portanto, quando surgem apenas pensamentos de que estamos no limite e não há mais saída, é importante lembrar há quanto tempo e como reabastecemos nossos recursos psicológicos e fisiológicos e é importante prestar atenção se estamos rolando mentalmente a fita de todos os nossos problemas e infortúnios do passado. Se for assim, então nosso "sofrimento" é artificial e sintético, não se referir a um especialista é muito perigoso.

10. Lembre-se da armadilha da "culpa"

Sentimentos de culpa são sempre manipuladores e destrutivos. Podemos cometer erros, fazer coisas ruins e nos sentir culpados com justiça pelo que aconteceu. No entanto, podemos projetar sobre nós mesmos a culpa por outra pessoa, irracional. Podemos culpar outra pessoa pelo que aconteceu, merecidamente e não merecidamente … Você pode escrever muito sobre sentimentos de culpa, mas seja justo ou não, é sempre destrutivo … A mensagem principal é a seguinte - se culpamos a nós mesmos ou a outra pessoa, isso primeiro sugere que algumas de nossas experiências profundas não encontram uma saída e não podem ser resolvidas. A culpa é apenas uma tentativa de nos distrair de experiências reais e difíceis.

No final do artigo, gostaria de dizer “para mim, não se preocupe, está tudo estável”. A decisão de escrever um artigo neste formato veio precisamente porque, ao olhar para trás, para a vida, temos uma compreensão diferente dos processos. O que parecia certo antes é revelado do outro lado depois de um tempo. Sei que muitos dos meus textos parecem ásperos e pessimistas, mas para quem já se levantou mais de uma vez, sorriu e não entendeu porque isso não funciona, pelo contrário, podem ser realistas e dar a entender que está tudo em ordem com eles, a situação é multifacetada e sempre há uma saída por perto. E então, na minha opinião, uma das tarefas da terapia não é aprender a usar ao máximo aquelas listras brancas da vida, ganhando recursos na expectativa de um novo desastre. A tarefa é dar como certo quando se depara com um desastre, resolvê-lo o mais cuidadosamente possível e retornar àquela mesma cor da vida o mais rápido possível, desfrutando-o aqui e agora, infinitamente, sem olhares incômodos para o passado e sem preocupações desnecessárias com o futuro.

É bom quando está bom.

Escrito para a Good Psychologis Magazine, 2017