Ansiedade E Crítica Interna

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Autor: Anastasia Rubtsova

Eu li um artigo psicológico, lá eles novamente se ofereceram para "desligar o crítico interno" e prometeram essa felicidade eterna.

Nesses casos, estou preocupado com o crítico interno e um pouco com o destino da humanidade. Porque é como a ideia de desligar a TV para derrotar Putin e a estupidez humana. Pessoal, antes de desconectar alguma coisa, verifiquem se não atrapalharam as relações causais.

Na verdade, o “crítico interno”, esse ser interno crítico ao qual você não pode agradar, é uma invenção absolutamente engenhosa de nossa psique que nos permite lidar com a ansiedade. Agora vou tentar explicar.

A ansiedade é um dos afetos básicos da psique. Em geral, qualquer pessoa, não apenas humana. Sempre há boas razões para ansiedade - começando pelo básico "como se não fosse devorado" e o horror da morte, forçando você a vasculhar constantemente o espaço fora e dentro do corpo, e até ansiedades sociais sutis - estamos tomando uma atitude digna lugar na escala social, está ameaçando deslizar para baixo e perecer sem amor e sem passar roupa.

Os alarmes não param por um minuto e criam uma cacofonia complexa por dentro, como na estação ferroviária de Kursk ao meio-dia. Barulho sem fim, caos, gritos: "Masha, Masha, não se esqueça da sua bolsa!" - "Caros passageiros…".

O grau de ansiedade em uma pessoa moderna está sempre em algum lugar alto, entre "enquanto estou aguentando" e "aaaaaaa !!!". Isso, curiosamente, não é porque o mundo se tornou monstruosamente perigoso - pelo contrário, nunca foi tão seguro para os humanos como em nossos tempos abençoados de antibióticos, feministas e revestimentos macios em playgrounds.

Mas a ansiedade está crescendo - porque praticamente não há brechas legais para mostrarmos agressão.

É impossível atirar impunemente em alguém, sob o pretexto de um tribunal revolucionário, não se pode embriagar-se e dar pandeiro ao vizinho, brigar bem na escola, gritar também não adianta. Conflitos abertos - fu, feio, não bata na criança, e até o silêncio cansado agora é considerado uma agressão passiva e traumatiza a todos terrivelmente.

Mas o fato é que as mesmas partes do cérebro são responsáveis por reações agressivas e ansiosas, e elas têm competição direta. Quanto mais suprimimos um, mais espaço abrimos para o outro. Assim, paradoxalmente, pagamos com ansiedade pelo fato de que o mundo moderno é gentil e não agressivo.

Ao que parece, o que o "crítico interno" tem a ver com isso?

Espero que você não tenha perdido o fio ainda.

Porque perdi um pouco.

Então, se você não faz nada com a ansiedade e sai da estação Kursk em nossa cabeça, isso nos faz correr, depois paralisa, consome muita energia e nos torna completamente ineficazes.

Se você cega a figura de um “crítico interno” por dentro, então ele, por assim dizer, atrai nossos medos (principalmente sociais) - e assim libera espaço no palco interno. Agora, mais algumas figuras são colocadas nele. Como em um conto de fadas, onde não só cabe o Lobo Cinzento, mas também Chapeuzinho Vermelho, e a floresta, e as tortas de repolho, e uma avó com um boné, e em geral há muitos personagens fofinhos.

Para a psique, isso é muito mais benéfico do que quando a ansiedade se espalha por toda parte e o mundo está se afogando em um horror sem nome.

Além disso, olhe - aqui está ele, um crítico interno, sobe ao palco, se acomoda em uma cadeira e começa a nos repreender por tudo o que fizemos e não fizemos. Uma voz desagradável, mas ao mesmo tempo reconfortantemente familiar de minha mãe, avó ou Leah Akhedzhakova. Podemos, é claro, encolher de vergonha ao ouvi-lo. Por colocarmos um vestido que não seja assim, ficamos desgraçados. Que escrevemos idiotas e parecemos idiotas. Não fizemos carreira e não podemos criar os filhos normalmente. Mas, ao mesmo tempo, essa voz cria a ilusão de que o mundo vive de acordo com algumas leis compreensíveis e bem estudadas. Sabe-se exatamente qual vestido é o correto. Como educar os filhos. O que é "fazer carreira".

No mundo moderno de incerteza universal, não é uma pena desistir da orelha esquerda para essa ilusão.

Porque com ela você fica pelo menos um pouco em uma ilha de tranquilidade.

Com um boné vermelho.

Em geral, se você de repente pensar que o crítico interno deve ser removido de dentro, tenha em mente que a psique não irá simplesmente desistir. E ele fará a coisa certa, porque esta é uma das estruturas de suporte.

Primeiro, pense em qual número você colocará seus medos a seguir? A ideia romântica “e vou explicar-me que não há nada a temer, tudo me parece” - jogue fora. Essas partes antigas do cérebro são responsáveis pela ansiedade, de modo que nem mesmo o ouvirão com seriedade.

Além disso, às vezes acontece que não há crítica interna, os espectadores imaginários se foram - e nós ficamos em um vazio retumbante e uma solidão terrível.

Ninguém mais nos avalia. Não importa como estamos vestidos, quanto pesamos, como criamos os filhos e se temos filhos. Nosso sotaque inglês também não incomoda ninguém. Ninguém segue todos os nossos passos, não se preocupa com onde trabalhamos, em que gastamos dinheiro e se estamos de chapéu.

Ninguém.

Para dizer o mínimo, nem todo mundo gosta desse estado. E nem todo mundo aguenta.

Não quero dizer que você tenha que aturar sua crítica interior como ela é. Devemos educá-lo, é claro, enquanto criamos os filhos. Você apenas não precisa "desligar" nada. De repente, é um sistema de suporte de vida.