Sobre Suporte E "pessoas Seguras"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

No processo de psicoterapia, especialmente quando se trabalha com traumas, experiências complexas são atualizadas: dor, medo, vergonha, raiva.

Este é um processo normal, e tal cliente que trabalha com seus traumas pode não ter apoio suficiente apenas de seu psicólogo, mesmo o melhor.

Um ambiente seguro e de apoio também é importante, o que pode incluir amigos, pessoas com ideias semelhantes, colegas, parentes e “pessoas seguras” especiais.

Pessoas seguras são pessoas com quem você pode compartilhar notícias importantes, seus sentimentos, planos, humor, mas isso não é o principal, é importante que sejam pessoas que sejam capazes de ouvir e não avaliar, não desvalorizar, não criticar e não chato, não polvilhe com vulgaridades e banalidades, essas pessoas podem dar suporte na forma que você precisar no momento, venha, fale no telefone, diga "estou com você", converse online, vá passear com você ou "apenas" fazer um chá ou um abraço para você, conversar de coração a coração ou ficar calados quando estiverem de luto, preocupados, chateados, felizes, com raiva ou com vergonha, eles sabem que você pode recorrer a eles em busca de apoio e concordou voluntariamente com isso, às vezes é um acordo mútuo, caso em que eles também entrarão em contato com você se precisarem de suporte. É grátis. É o tempo todo. Ou seja, é claro que eles não são médicos de ambulância e nem precisam estar sempre em contato, alguém pode não estar disponível, a própria oportunidade é importante, se você puder obter ajuda e apoio a qualquer momento.

As circunstâncias da vida mudam drasticamente, de forma inesperada e as pessoas seguras são o suporte, o travesseiro que pode ajudá-lo a retornar a um estado de equilíbrio.

A própria palavra "seguro" fala de sua condição em contato com tal pessoa, esta pessoa não vai invadir rudemente seus limites pessoais, escalar com conselhos não solicitados, interromper quando você está dizendo algo importante para você, os limites de tempo também são importantes ("falar 10 minutos comigo, por favor "," você pode ligar por uma hora? "Não desabou, ele também tem seus próprios limites, sua própria vida, família e assuntos), de novo, tudo é mútuo e você não fará o mesmo em relação a ele (ela), ou seja, violar os limites e subir com conselhos..

O suporte é gratuito. A psicoterapia pode ser gratuita ou paga (mais cara ou mais barata) e o suporte é gratuito. Sempre livre. Embora nem sempre seja possível de uma pessoa segura específica. Nesse momento, ele mesmo pode se sentir mal, ou com sono, ou ele está fora, no médico, no cinema, dá banho na criança, não está disponível por outro motivo, e daí?

Amigos seguros é uma frase no plural e posso dizer por experiência própria, pela experiência de meus amigos e clientes: quanto mais amigos seguros houver, mais calmos, mais seguros, mais fáceis, mais confiantes para viver e seguir em frente.

Há um sentimento: não estou sozinho. O principal é que na sua lista de cofres não existem nomes "para mostrar". O aparecimento de pessoas seguras na sua vida é um grande desafio e oportunidade se está habituado a depender apenas de si mesmo e não sabe pedir ajuda e apoio.

Saber se sustentar, confiar em si mesmo é útil e importante, assim como pedir ajuda, entendendo bem por que agora. Essas são habilidades complementares.

Um grande desafio pode ser concordar com várias pessoas que vocês agora são pessoas seguras um para o outro, quando chegar o momento de pedir apoio.

Será útil discutir de que forma você precisa de suporte agora e por quanto tempo. Não desista quando a primeira e a segunda pessoa de sua lista não atenderem e discarem para a terceira. Acredite em mim, quando todos eles começarem a ligar de volta e perguntar como você está, seu senso de apoio só aumentará, mesmo se você já estiver em um estado de mais recursos.

Ao escolher uma pessoa segura, tome cuidado, ouça seus sentimentos interiores, quando você está em contato com ela, como vai você? O que está acontecendo com seu corpo? Como você respira? Você realmente recorre a essa pessoa em busca de apoio? Você acha que essa pessoa vai enfrentar ou se esconder?

Esta pode ser uma experiência estranha, nova e estranha. Siga-o e sua vida mudará.

E você mesmo aprenderá a apoiar, se não sabia antes, e será capaz de treinar esse "músculo" se souber.

Se você sabe que em sua vida houve traumas de violência, perdas, acidentes, principalmente se naquele momento você ficou sem o apoio de outras pessoas, experimente agora esta nova forma de organizar o apoio.

Ligue e diga as palavras queridas: "Olá! Você pode falar? Estou ligando para você agora como uma pessoa segura. Agora me sinto (o que exatamente) ou eu agora (como exatamente) e preciso de apoio (então me diga qual e em qual forma). ""

Atenção! Pessoas seguras não podem ser seus filhos, marido (namorado), esposa (namorada), mãe, pai, irmãos e outras pessoas que estão muito envolvidas com o seu bem-estar emocional.