Depressão: Uma Condição, Doença Ou Capricho?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A natureza nos criou de tal forma que temos tudo de que precisamos para nos adaptarmos melhor ao mundo. Existem vários sentimentos básicos que constituem o conjunto básico para os eventos que estão embutidos no processo de vida.

A vida não é segura e temos MEDO. Um sentimento que nos ajuda a determinar o grau de perigo e ser salvo a tempo. Nosso outro assistente é ANGER. O sentimento que você precisa proteger. Para nos apoiar neste mundo difícil e perigoso, temos ALEGRIA. E como a vida é impossível sem perdas, a SADNESS nos ajuda a sobreviver a elas.

Cada um desses sentidos possui um complexo sistema de funcionamento dentro do corpo. O sistema nervoso central produz certas substâncias em uma determinada ordem e taxa, incluindo em nosso corpo as partes necessárias para a sobrevivência.

Assim, por exemplo, com medo, o sangue corre para os membros para que possamos escapar, e com alegria, os opioides internos são jogados fora, deixando-nos eufóricos. Cada sentimento tem suas próprias emoções. É normal rir quando é divertido e medo quando é assustador. É normal chorar quando você está triste. Este é um diagrama muito simplificado, mas todos esses mecanismos são descritos com alguns detalhes e estão disponíveis para estudo independente. Eu sugiro que você pare na SADNESS.

COMO A DOENÇA SE TRANSFORMA PARA A DEPRESSÃO

Na verdade, a vida é uma sequência de ganhos-perdas-ganhos, etc. O círculo não se abre e a vida não acaba. Lidamos com o medo do novo e deixamos um novo dia, pessoas, eventos, coisas em nossa vida. Nós nos enchemos, nos acostumamos, amamos tudo e então nos deparamos com o fato de que nada é eterno.

Podemos perder nosso telefone, podemos mudar de emprego, mudar para outra cidade, queimar nosso vestido. Nós nos separamos de coisas, lugares, eventos. Todas as noites temos que dizer adeus à nossa manhã passada, à tarde. No outono, dizemos adeus ao verão e, na comemoração do nosso aniversário, dizemos adeus ao ano que passou.

E, claro, temos que dizer adeus às pessoas. Após a formatura, nos despedimos não só da infância, mas também de quase todos os colegas. As crianças crescem e nos deixam. Alguém deixa nossa vida e alguém deste mundo.

É assim que este mundo funciona. Encontramos algo o tempo todo e perdemos algo. Estamos acostumados com a maioria das perdas e nem percebemos. Mas o que era precioso e próximo de nós é difícil de perder. Para que possamos enfrentar esse processo, a natureza criou uma sensação de tristeza. Um sentimento que nos ajuda a enfrentar uma perda.

A compreensão mais simples de tristeza é lamentar uma perda ou luto. Da palavra pesar, que descreve com precisão como nos sentimos. Estamos com dor, muito e muito tristes.

Criamos rituais inteiros para facilitar o processo de luto. A noiva primeiro foi pranteada e só depois celebrada, o fim das aulas acontece primeiro no último sino, e depois haverá a formatura. O funeral é um dos maiores rituais em termos de importância, e o luto tem suas próprias datas precisas.

O processo de luto pela perda tem seus próprios estágios, cada um dos quais não pode ser ignorado. Mas o sentimento principal de todo o processo, claro, é a tristeza. Temos que lamentar nossa perda.

As lágrimas não têm apenas efeito bactericida e analgésico, já comprovado por biólogos. Em um nível psicológico, as lágrimas são um bálsamo para a alma ferida. Há um lindo símbolo de lágrimas em forma de rio, ao longo do qual podemos percorrer os trechos mais difíceis do caminho de nossas vidas.

Se tudo está tão bem organizado, qual é o problema?

A questão é que o homem é uma criatura imperfeita. E para viver normalmente, ele precisa se esforçar e se aprimorar constantemente. A vida é como uma escada rolante descendo. Para se levantar, você precisa mover as pernas. Em outras palavras, precisamos ser capazes de sofrer. Devemos ser ensinados por nossos pais. E eles devem ser apoiados pelo mundo das pessoas. O que acontece na prática? Vamos começar com a família.

Veja também: Depressão: A Peste do Século 21

NÃO CHORE

Cada família tem suas próprias regras sobre as quais os sentimentos podem e não podem ser expressos. E se em sua família havia proibição de manifestação de tristeza, então você tinha que suplantar esse sentimento. Isso não significa que você parou de experimentá-lo. Isto é impossível. Mas você para de expressá-lo externamente.

Sem lágrimas, sem tristeza, sem tristeza. A energia liberada pelo corpo está procurando uma saída. Como ela não consegue se expressar de maneira legal (luto), ela pode expressar esses sentimentos que foram permitidos. Bem, por exemplo, medo. E então você fica ansioso e desconfiado. Ou seja, você tem medo cada vez mais frequentemente do que a situação exige.

Ou alegria. E então você ri de suas perdas, aos poucos se transformando em um palhaço triste, que só pode tirar a máscara em seu camarim apertado, sozinho consigo mesmo. Ou raiva. E então você se torna uma pessoa constantemente zangada que está zangada com ou sem.

Se todos os sentimentos eram proibidos em sua família (e isso acontece com frequência), então seu corpo tem que assumir todo o fardo de vivê-los. Não há necessidade de dizer que a policlínica está se tornando sua segunda casa.

Além de podermos expressar sentimentos, precisamos que os pais nos ensinem como fazer isso da maneira certa. Apoiou-nos neste processo para que possamos buscar e aceitar apoio na idade adulta.

A principal lei para a compreensão do processo de luto é a seguinte:

PODEMOS EXPERIMENTAR QUALQUER PERDA. COM SUPORTE ADEQUADO.

Ou seja, as pessoas que morreram "de luto" simplesmente não tiveram o apoio necessário. Nem externo nem interno. Seus pais internos eram frios e cruéis e a ajuda externa não era suficiente. Não é por acaso que coloquei aspas. No sentido literal, não se pode morrer de tristeza. Você pode morrer de doença causada pelos sentidos ou, inconscientemente, deixar que o mundo o mate.

E a humanidade?

NÃO HÁ MORTE. FINAL FELIZ

A humanidade nem sempre teve medo da morte. Era uma vez que a respeitava. As pessoas sempre acreditaram em sua origem divina e compreenderam que existe um grande plano para a alma humana. Isso significa que sua existência não pode ser limitada a várias décadas. Ou seja, a transformação ocorre constantemente e nossa alma viaja no tempo, mudando suas conchas.

Todas as práticas espirituais vêem a morte como uma transição e um estágio natural no crescimento do espírito. Nunca antes se prestou tanta atenção ao corpo como nos últimos duzentos anos.

Quanto mais vamos em direção ao material, mais perdemos aquilo sem o qual a vida se torna cada vez mais terrível. Perdemos o respeito pela morte. Isso significa que não há mais nada para lamentar. A tristeza se tornou um atributo desnecessário.

A humanidade deseja se alegrar, não lamentar. "Enxugue suas lágrimas e se alegre!" As histórias devem terminar com um final feliz, o herói não pode morrer e o bem triunfa sobre o mal. A morte é sempre má, por isso deve ser evitada de qualquer forma. A água "morta" desapareceu do conto de fadas. E as pessoas ingenuamente esperam que sejam salvas apenas vivas.

Esquecemos como fazer isso e deixamos de sofrer corretamente - ESTA É A CAUSA PRINCIPAL DA DEPRESSÃO. É por isso que pode ser chamado de produto da civilização. E é por isso que minha avó dizia “você está louca de gordura, vá se ocupar” em resposta a queixas de depressão. Mas não posso dizer isso aos meus clientes. Eu sei que seu sofrimento é doloroso e não inventado.

A evitação da dor da perda, e de fato o medo da morte, levou a humanidade ao fato de que a tristeza foi para o inconsciente. E aí ela entrou em depressão. Essa transformação tornou o sentimento normal de tristeza excessivo e doloroso.

A depressão é essencialmente uma tristeza crônica. Do ponto de vista da manutenção do equilíbrio de energia, será interessante saber para onde flui a energia durante a depressão? Afinal, o clássico da depressão parece uma diminuição: humor, atividade, auto-estima, perspectivas de vida, capacidade de pensar.

É semelhante a como um rio de fluxo total, quando a ecologia é perturbada, vai para o subsolo. Esta é uma ação muito simbólica que nos ajudará a decifrar os contos de fadas.

CONTOS DE FADAS SOBRE DEPRESSÃO

Existem muitos contos de depressão. Isso significa que a humanidade sempre entendeu o significado do processo de luto e deu às pessoas as recomendações necessárias por meio de lendas. Esta é a maneira mais direta de colocar conhecimento sobre a vida no inconsciente. A fé ajuda as pessoas a obter conhecimento com mais facilidade e rapidez.

O homem moderno quer entender e explicar tudo de um ponto de vista materialista e, portanto, perdeu um enorme depósito de sabedoria inerente aos contos de fadas, lendas, mitos. E as crianças agora ouvem histórias de adultos sobre personagens inventados que nada têm a ver com símbolos arquetípicos. E contêm informações sobre a ordem mundial, mecanismos de relacionamento e muito mais, que precisamos aprender na infância para nos tornarmos adultos fortes.

Mas a ignorância não isenta de responsabilidade. E o mundo ainda estupra as Belas Adormecidas (no conto de fadas era regularmente usado por um príncipe que passava, ela até deu à luz filhos em um sonho), Patinhos feios nunca encontram seus rebanhos de cisnes e heróis se afogam nos pântanos.

Um pântano em um conto de fadas é uma das imagens mais comuns que simboliza o estágio de luto ou depressão. E no fundo do pântano, como nos lembramos, há uma chave de ouro. Simbolicamente, a chave é a resposta à pergunta. E a chave de ouro é uma resposta sábia, "vale seu peso em ouro". E só irá para aqueles que superam o medo da dor da tristeza.

Em outras histórias, o herói deve ir para o inferno. Lá ele obterá algo sem o qual é impossível alcançar um final bem-sucedido. E apenas alguns conseguem passar neste teste. É impossível ficar completo sem essa façanha. E pode ser mais difícil do que cortar cabeças de dragões ou pegar o vento. Assim, o herói terá que crescer enfrentando a depressão e convivendo com ela. Você não pode evitá-lo.

E agora a intriga principal. Qual é a pergunta, a resposta para a qual é tão necessário encontrar? O que é isso, sem o qual você está condenado à depressão?

Esta é uma pergunta não classificada. Além disso, tenho certeza que você o conhece.

O QUE É UM SENTIDO DE VIDA?

Estamos dispostos de tal forma que a busca do significado é uma exigência natural da consciência humana. Portanto, começamos a sofrer com a perda de significado na primeira infância significativa. Todas as perguntas do tipo "por que" dessas crianças são sobre isso. Mas se não fôssemos respondidos, poderíamos parar de perguntar a eles. Chega um momento em que a fome de significado se torna insuportável.

Encontrar sentido nas coisas materiais, nas outras pessoas, em qualquer tipo de apego, estamos condenados à dor da perda. Tudo isso é temporário e impermanente. Assim que nos apegamos a algo ou alguém, tudo pode acabar. E apenas a capacidade de experimentar a perda e compreender o significado do que está acontecendo pode nos ajudar a lidar com a dor.

Leia no site: Depressão como forma de perceber o mundo

DEPRESSÃO COMO CENÁRIO DE VIDA

Claude Steiner descreveu três cenários principais de vida: "sem amor", "sem razão" e "sem alegria". Aqui está o que ele escreve sobre o cenário No Joy:

“A maioria das pessoas 'civilizadas' não sente a dor ou a alegria que o corpo poderia lhes proporcionar. O grau extremo de alienação de seu corpo é a dependência de drogas, mas as pessoas comuns que não sofrem com a dependência de drogas (especialmente os homens) não são menos suscetíveis a ela.

Eles não sentem amor nem êxtase, não podem chorar, não podem odiar. Toda a sua vida passa em suas cabeças. A cabeça é considerada o centro do ser humano, um computador inteligente que controla um corpo estúpido.

O corpo é considerado apenas como uma máquina, sua finalidade é considerada o trabalho (ou a execução de outras ordens da cabeça). Sentimentos, sejam agradáveis ou desagradáveis, são considerados um obstáculo ao seu funcionamento normal."

Pessoas que realmente sofrem de depressão têm essa atitude em relação ao corpo e aos sentimentos típicos. E, na maioria das vezes, sua depressão está latente. E toda a sua vida visa aliviar o estresse da falta de alegria.

Sim, sentir alegria nada mais é do que uma necessidade saudável. E a falta de satisfação da necessidade inevitavelmente causará tensão e, como resultado, dor. A vida se torna uma busca por uma "cura" para o alívio da dor. Podem ser drogas ou produtos químicos reais, ou podem ser diferentes ações, hobbies, relacionamentos.

Onde só a pessoa não foge da depressão! E no trabalho, nos relacionamentos, em todos os tipos de cursos, nos jogos e nas viagens. E do lado de fora é muito difícil distinguir se tudo isso realmente traz alegria ou apenas alivia a dor. Portanto, por trás de cada manifestação ativa, procuro profissionalmente por sinais de depressão. E fico muito feliz quando não o encontro. Mas isso acontece, infelizmente, raramente.

Portanto, vivemos em uma névoa enganosa que esconde a depressão de nossos olhos. Francamente, não é tão constrangedor. O problema é que a própria pessoa não entende imediatamente que está deprimida. Afinal, admitir significa mergulhar nele. E as pessoas têm medo de sentir dor. Assim, eles caminham ao longo da beira do pântano por toda a vida, mergulhados na lama até os joelhos, em um círculo vicioso, na ilusão de que nem tudo é tão ruim. Sim, em algum lugar há solo sólido, areia quente, montanhas e mares, mas aqui também não é ruim, por que arriscar? …

O problema é que você não pode se virar e pisar imediatamente em um terreno sólido e limpo. Teremos que cruzar o pântano, o que é muito perigoso. É importante saber que o grau de perigo não depende da profundidade do pântano, mas do suporte ao longo do caminho.

Não morremos de depressão, é apenas o nosso medo de pedir ajuda que nos mata. Lembra-se da parábola de Nasreddin, na qual ele salvou um bai rico que se afogava em uma fonte da cidade? A multidão tentou salvá-lo e gritou: "Dê-me sua mão!" E Nasreddin disse: "disponível". É assim que nos tornamos gananciosos por nós mesmos e não estendemos a mão para nos ajudar, mesmo quando há uma multidão ao nosso redor que está pronta para ajudar.

DEPRESSÃO OBRIGATÓRIA

Existem fases na vida em que a depressão é indispensável. E o mais importante é a crise da meia-idade. Uma etapa que parece uma passagem por uma montanha que você escalou e da qual agora descerá.

A vida passa da metade e sem uma revisão correta da bagagem acumulada, sua segunda metade pode não parecer uma descida agradável, mas uma queda. A depressão desse período é inevitável.

Temos que dizer adeus à juventude, à força física, aos filhos que fugiram do ninho, aos pais idosos ou mortos. Mas o mais importante, com ilusões. Nem tudo está à frente. Além disso, o fim já está à vista. Sim, ele está longe, mas já visível. E a realidade aparece diante de nós em toda a sua clareza e rigidez.

Se você não disser adeus às ilusões, a descida ameaça com quedas e fraturas. Qualquer escalador experiente dirá que uma descida é mais perigosa do que uma subida. E você não conseguirá relaxar. Mas se uma pessoa está muito cansada ao subir, então ela quer finalmente se soltar e deslizar facilmente colina abaixo. Então veremos rápido envelhecimento e morte.

A depressão nos ajudará a parar por aqui e encontrar respostas para perguntas sem as quais não podemos ir mais longe. O caminho deve ser adulto e consciente. Depois, existe a possibilidade de desfrutar da descida com um risco controlado. E esse prazer é muito diferente da alegria infantil e irresponsável.

Se uma pessoa viveu sem alegria por muito tempo, atendendo às expectativas dos outros, escalando a montanha, então é muito difícil para ela se forçar a trabalhar um pouco mais para mudar a estratégia. Portanto, a maioria dos clientes de psicólogos e psicoterapeutas são pessoas de meia-idade. É verdade que eles não vêm para trabalhar, mas para um elixir mágico que vai aliviar a dor e não vai forçar você a trabalhar.

Aqueles que experimentarão a decepção de que tal elixir não exista no mundo externo e terão que buscá-lo dentro de si, superarão a crise. A maioria tomará analgin e continuará a aliviar a depressão.

DEPRESSÃO É SUA CHANCE

Boas notícias no final. Existem dois estados em que temos a oportunidade de aprender sobre nós mesmos: amor e depressão. O primeiro com um sinal de mais, o segundo com um sinal de menos. Ambas as condições têm consequências. Não se sabe o que tem mais bom ou ruim.

Portanto, não perca tempo fugindo da depressão se ela te dominar. Tente usá-lo para se reconhecer e encontrar um significado.

E lembre-se, fugir da depressão é uma maneira infalível de andar em círculos. Melhor pensar em como tornar esse momento menos terrível. Coisas simples vão te ajudar: cuidar do corpo, música, natureza, comunicação com os animais. Estes são meios auxiliares e nada mais.

Além disso, encontre um bom psicólogo. Ele se sentará na margem do pântano e esperará enquanto você procura a chave de ouro. Acredite em mim, isso é o mais importante quando alguém está pronto para entender o que está acontecendo e ficar com você aconteça o que acontecer.