Depressão De Fundo é Uma Condição De 70% Da População

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

"British Scientists" recentemente conduziu um estudo sociológico, que mostrou que cerca de 70% da população das grandes cidades vive em um estado de depressão latente

Provavelmente, esse número está um pouco superestimado, mas os sociólogos podem acreditar que o número de pessoas que estão na melancolia, no blues e no baço é realmente grande.

Pessoas que sofrem de depressão podem, periodicamente, sentir elevação ou até mesmo alegria, mas essas são apenas explosões emocionais temporárias, além do mais, na maioria das vezes causadas por um encontro casual ou evento inesperado. Ao mesmo tempo, seu "estado de fundo" usual pode ser chamado apenas de depressão: eles constantemente acordam de mau humor, comem e tomam banho sem qualquer alegria, e então vão trabalhar em um estado de melancolia …

Outra maneira de escapar do blues é tentar adicionar algumas "férias picantes" à vida cotidiana insípida. Na maioria das vezes, esses feriados estão associados ao consumo de álcool, seja em encontros rituais de sexta-feira ou visitas espontâneas a clubes. O problema é que gradualmente todos esses "feriados" se transformam em uma série de rituais diários e parecem se fundir com o fundo depressivo geral do humor de uma pessoa.

A presença de depressão de fundo em uma pessoa torna-se especialmente perceptível se retirarmos dos colchetes todas as maneiras usuais para ela se manter artificialmente alegre ou ativa. Abaixo, descrevemos essas técnicas de auto-organização de uma pessoa deprimida.

Trabalho em estado de transe

O trabalho às vezes distrai da monótona vida cotidiana e da melancolia associada a ele, trazendo emoções positivas e agudamente negativas. Mesmo o estresse psicológico, os conflitos ou o medo do fracasso podem, pelo menos temporariamente, tirar uma pessoa da depressão. Ter um emprego contribui para o contato forçado com outras pessoas, e qualquer comunicação, mesmo que não muito agradável, de alguma forma agita nossa alma.

Uma espécie de "transe profissional", quando uma pessoa entra em um estado especial alterado de consciência, executando automaticamente seu trabalho usual, é uma grande salvação para quem perde a alegria da vida. Uma pessoa pode ser colocada em um estado de transe por meio de um trabalho mecânico enfadonho e de alguma atividade completamente intelectual - é importante que seja familiar e não exija reflexão excessiva.

A falta de trabalho pode ter um efeito prejudicial no bem-estar das pessoas. Muitas pessoas notam em si a presença da chamada "depressão do Ano Novo", na qual costumam mergulhar durante os longos feriados do Ano Novo. O "clima de véspera de ano novo" prometido pelo anúncio de alguma forma não aparece, a véspera de ano novo flui suavemente em uma série de bêbados maçantes e uma ressaca dolorosa.

São amplamente conhecidos os casos em que pessoas que trabalharam ativamente durante toda a vida, depois de um descanso merecido, caem em depressão severa.

O poder de afirmação da vida dos escândalos familiares

Ao contrário da crença popular de que o motivo da maioria dos escândalos familiares é a falta de entendimento entre os cônjuges, é importante notar que as brigas ocorrem na maioria das vezes não porque alguém cronicamente não atende aos pedidos de seu parceiro ou interrompe a raiva e irritação acumuladas sobre ele. trabalhar.

Com muito mais frequência, os escândalos ocorrem devido ao fato de um ou ambos os cônjuges estarem em estado de melancolia crônica e, semiconscientemente, procurando várias maneiras de sair da depressão de fundo. E uma ferramenta gratuita e publicamente disponível como um escândalo vem a calhar aqui.

Algum tipo de alívio da depressão já traz uma leve irritação que surge como uma reação aos maus hábitos usuais de um cônjuge, ou um insulto por algum motivo, mesmo não muito significativo. E se o cônjuge retrucou em resposta ao seu resmungo monótono e se houve um motivo para uma escaramuça verbal, então há uma chance de arranjar um escândalo completo, saturado de emoções e acompanhado por explosões de adrenalina.

Em geral, os escândalos animam muito uma vida familiar enfadonha e permitem que você se livre da melancolia e do tédio. É verdade que depois deles vem uma forte ressaca psicológica.

Cultivando o vício sexual e o desejo por maus hábitos

Muitos conheceram na vida o chamado “Don Juan” ou simplesmente “mulherengo” que, por excesso de amor pela vida e devido a que especial agitação social, faz numerosos contactos com as raparigas. Existem também garotas amorosas que só precisam de atenção masculina. Tanto esses quanto outros namoram e têm romances por excesso de energia vital, curiosidade e desejo pela vida.

Mas muitas vezes as pessoas entram em relacionamentos amorosos sem fim, não por excesso de vitalidade, mas pelo contrário - “da pobreza”: porque estão simplesmente tristes e com medo de ficar sozinhas com sua depressão de fundo.

Assim, pode-se presumir que algumas formas de Don Juanismo são uma manifestação de dependência psicológica. E entrar em uma série de romances do mesmo tipo pode ser causado não apenas pelo fato de uma pessoa estar à mercê de algum "jogo ruim" ou "cenário social destrutivo" - mas pelo fato de ela sofrer de persistência depressão de fundo.

Por um tempo, as intrigas do amor desviam a atenção da monótona vida cotidiana, mas aos poucos elas mesmas se degeneram em algo monótono e rotineiro.

Muito já foi falado sobre a tendência de algumas pessoas "entrarem em uma farra de solidão" e outras manifestações da embriaguez doméstica, bem como do alcoolismo em clubes, bem como sobre o vício em drogas e jogos de azar, portanto, neste artigo, essas maus hábitos (maneiras de salvar da depressão) não vamos considerar.

As principais causas da depressão de fundo

Vamos tentar listar resumidamente as principais causas da depressão de fundo em uma pessoa.

Perda de sentido na vida ou decepção em sonhos

Em primeiro lugar, a depressão de fundo está associada a uma perda de sentido na vida ou desapontamento com sonhos da infância e da adolescência, bem como ideias sobre a estrutura do mundo. Erich Fromm e seus seguidores escreveram muito e bem sobre isso, então não desenvolveremos este tópico agora.

Perda de fé em si mesmo e decepção com seus ideais

Freqüentemente, a depressão de fundo ocorre devido ao fato de que, no decorrer de uma série de eventos, as ambições passadas se rompem e a autoconfiança desaparece. Forma-se uma auto-estima baixa ou muito realista. Pode-se dizer que um típico representante da comunidade de pessoas que sofrem de depressão de fundo é aquele que não pode mais se dar ao luxo de ser "o primeiro cara da aldeia", e o papel de um membro da "multidão urbana" não serve ele.

Esforçar-se pela simplicidade e “viver para si”

Algumas pessoas ficam deprimidas porque o mundo e a vida social são muito complicados e elas são muito preguiçosas para passar por todas essas dificuldades. Eles proclamam o slogan “você precisa viver mais fácil”, mas naturalmente, sem muito esforço, ainda não conseguem se manter em um estado “positivo”. Portanto, seu “mundo simples” começa a se desvanecer, e depois vem a depressão, pois para mantê-lo, não é preciso se esforçar e se esforçar.

A estratégia "viver para si mesmo" leva a resultados semelhantes: se uma pessoa fica entediada em mergulhar nas complexidades das relações humanas, ela gradualmente se encontra sozinha. Assim, as pessoas que clamam pelo positivo, dizendo que o principal é “não criar estresse desnecessário” e “não agravar a situação”, embarcam assim no caminho para uma depressão sombria do dia a dia.

A simplificação da vida e a primitivização dos sentimentos levam a um rasgo da alma e, como você sabe, em águas rasas as ondas são mais fortes, então os amantes dos positivos simples são simplesmente cobertos por uma onda de depressão doméstica.

Abuso demais de cinismo taciturno, sem uma mistura de ironia

Muitas pessoas confundem o cinismo com uma manifestação de maturidade intelectual e sabedoria mundana, confundindo-o com discernimento e compreensão de "como esta vida realmente funciona". O cinismo sem uma mistura de ironia e auto-ironia é um entretenimento intelectual muito prejudicial, ele desvaloriza e priva tudo de significado.

É significativo que as pessoas que recorrem ao cinismo apenas como uma forma especial de humor tenham muito menos probabilidade de se verem em um estado de depressão de fundo.

A tendência de buscar a si mesmo na psique

Há uma crença muito difundida de que você só pode compreender a si mesmo ouvindo os sussurros de sua alma, e pode encontrar sua vocação passando por testes psicológicos que lhe dirão a que você está predisposto. É até difícil para nós imaginar quantas pessoas se perderam em seu “rico mundo interior”, que, de fato, acabou não sendo tão interessante.

É importante notar que tanto introvertidos quanto extrovertidos sofrem com esse flagelo. Acontece que os primeiros se perdem por muito tempo, entrando na densa selva de sua psique, e os últimos se confundem em algum ponto de seu limite, não por muito tempo, mas com a repetição enfadonha. E esses, e outros, no final, não se encontram, mas se deparam com a melancolia e a depressão.

O estado de esgotamento de energia devido à supressão de vários medos sociais e existenciais

Alguns têm medo de falar em público, outros têm medo de cometer um erro ridículo e serem rotulados como incultos ou estúpidos, alguém tem medo de fazer a escolha errada. Muitas vezes, esses medos são ridículos e inspirados por histórias de terror da infância ou preconceitos de classe. Mas, no final, esses medos levam ao esgotamento da força mental, a pessoa perde a capacidade de se automobilizar e cai em depressão.

O poder mágico da família ou do cenário social se esgotou

Às vezes as pessoas caem em um estado de depressão em uma situação quando chegam ao fim de sua situação familiar ou social, e não possuem as habilidades para construir sua própria estratégia de vida.

Tantas histórias que captam a nossa imaginação acabam com as palavras: “desde então viveram felizes para sempre”, mas para muitos é a partir deste momento que começa a melancolia. Anteriormente, a vida era repleta de eventos dramáticos e fervilhava de emoções, mas agora a vida cotidiana monótona chegou e, como resultado, melancolia e baço.

Como se livrar da depressão de fundo

A exigência de limitar o tamanho do artigo nos permite mostrar sinais de preguiça e focar no mais importante, ou seja, como se livrar da depressão de fundo. Portanto, agora listaremos esses métodos por meio de pontos de bulite, e os analisaremos em detalhes no próximo artigo.

Meios para remover uma pessoa da depressão de fundo:

Reenquadramento multinível: restaurando o sentido da vida em diferentes níveis

• Não o diagnóstico de complexos e as consequências do estresse psicológico, mas a identificação de "habilidades para dormir" e empreendimentos abandonados.
• Identificação de fatores que devoram energia psíquica.
• Restaurando uma trajetória de vida e desenvolvendo uma estratégia de vida.
• Limpando os canais básicos do influxo de energia psíquica: curiosidade, excitação social, ambição, impulsos, "fuga do medo" e "busca do problema"
• Conexão com "fontes superiores de energia": criatividade, missão, vocação.
• Livrar-se da autoestima imposta por outras pessoas, bem como transformá-la no próprio reflexo: tanto no plano interpessoal quanto no social.

É importante notar que as pessoas que sofrem de depressão de fundo procuram psicólogos com mais frequência durante os períodos em que seu "estado mental estável" é perturbado por algum evento dramático não planejado. Pode ser um divórcio, uma separação de um ente querido, perda de um emprego, traição de um cônjuge ou esposa, amor forte, mas não correspondido - em geral, algo que os tira de sua rotina familiar.

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A depressão de fundo pode parecer às pessoas um estado tão natural que, tendo procurado um psicólogo, elas tentam inventar algum outro problema, muitas vezes inventado, que, em sua opinião, é algo mais verossímil e digno de maior respeito.

S. Como ilustração, usei um desenho da minha irmã - Goreva Elena