2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Imediatamente, de improviso, não me lembro de clientes que não falavam sobre amor próprio como algo básico, engenhoso e ao mesmo tempo inacessível e inexplicável.
Quase 98% estão preocupados em “amar a si mesmo”, mas se você fizer perguntas específicas, ninguém conseguiu compreender e alcançar este “amor” tão elusivo, mas tão importante e necessário por muitos anos de autodesenvolvimento e aperfeiçoamento.
Por que você pensa? Eu pergunto. " E, em resposta, recebo qualquer coisa, desde "Tenho muito baixa autoestima" ou "Ninguém me ensinou a me amar", "Não estou me esforçando o suficiente" ou "Só me amo um pouco, preciso para me permitir mais (para afirmar, etc.).) ".
"Você já pensou no que acontecerá com você ou com a sua vida se ainda não conseguir amar a si mesmo?" Se este tópico é importante para você, não leia além desta frase, tente responder honestamente a si mesmo 2 perguntas "O que acontecerá em sua vida quando você finalmente amar a si mesmo?" e "O que não acontecerá em sua vida se você não aprender a amar a si mesmo?" Você já respondeu? A seguir, anote essas respostas em uma tese, a partir da qual será possível formular uma solicitação psicoterapêutica. Outras pessoas costumam responder de forma diferente: “Minha vida vai perder todo o sentido”, “Todo mundo vai continuar a cavalgar em mim”, “Vou continuar tão desleixado e feio”, “Não posso amar os outros, porque você não pode dar o que não faz tem "etc.
-Então tenho 2 notícias para você - digo - boas e ruins.
A má notícia é que é improvável que você se apaixone por si mesmo. Mas não porque você não está trabalhando o suficiente em si mesmo ou não tem nenhuma habilidade especial, etc. Mas simplesmente porque o amor é uma abstração que não pode ser compreendida, reconhecida, tocada, etc. Cada pessoa o entende e o descreve à sua maneira. Cada pessoa muda essa descrição depois de um tempo, pelo prisma dos eventos que aconteceram e das pessoas que encontraram. E quanto mais o tempo passa, mais nossa percepção e compreensão desse “amor” por nós mesmos muda. Estamos tentando explicar isso - responsabilidade, cuidado, aceitação, respeito, etc. Mas o que é a própria essência do "amor" para nós permanece um mistério e um assunto de disputa por séculos. Então, falando figurativamente, entendemos que “é impossível conseguir isso, não sei o que especificamente”.
A boa notícia é que, por trás de cada abstração, nosso cérebro está tentando esconder algo específico, que consome apenas recursos, portanto, questionável). Ao nos colocarmos várias perguntas, como, por exemplo, acima, podemos descobrir que tipo de necessidade sentimos aqui e agora (afinal, depois de um tempo será uma necessidade completamente diferente), me faz sentir falta de alguns sentimentos e sensações sobre você? Então, tendo identificado a necessidade, tendo desenvolvido um plano para satisfazê-la e começando a cumpri-la, temos todas as chances de conseguir o que queremos. No entanto, aqui fica imediatamente óbvio que, em tal contexto, "amor próprio" não é um bolo ou a capacidade de dizer não, é um trabalho colossal para toda a vida. Afinal, temos muitas necessidades e, quanto mais vivemos e nos desenvolvemos ativamente, mais necessidades temos. Talvez valha a pena começar pelos básicos, pois são a base de tudo, com cuidado e aceitação do seu corpo, etc. Mas um algoritmo mais ou menos satisfatório pode ser descrito da seguinte maneira:
1. Se você decidir trabalhar em si mesmo, é melhor começar um caderno especial para isso.
2. Em primeiro lugar, nele escrevemos sentimentos e sensações específicas que escondemos sob a abstração "Ame-se". Todos terão algo próprio: cuidado, aceitação, respeito, conforto, desenvolvimento, interesse, etc.
3. Destacamos esferas / direções condicionais nas quais iremos nos explorar (vou escrever brevemente, e você pode expandir suas esferas para atender às suas necessidades):
- o corpo físico (aparência, saúde, descanso, prazer, etc.)
- contatos (parentes, amigos, colegas, estranhos, animais, etc.)
- família (parceiro, filhos, pais)
- visão de mundo (inteligência, valores e atitudes, espiritualidade, emoções)
- profissional (estudo, profissão, status, realizações, etc.)
- hobbies, hobbies
- material (coisas, dinheiro, viagens, eventos, etc.)
4. Selecionamos por sua vez qualquer uma das necessidades identificadas na cláusula 2, e verificamos em qual das áreas ela está suficientemente ou insuficientemente satisfeita.
Vou dar um exemplo. Digamos no item 2. Concluí que um dos significados ocultos sob a abstração de "amor próprio" é "cuidado". Em seguida, anoto as instruções do item 3 em cada folha separada. e me pergunto: O que posso / quero fazer para cuidar da minha aparência? Ou: O que posso / quero fazer para cuidar do meu desenvolvimento intelectual? Se em alguma das áreas é impossível formular uma pergunta, muito provavelmente não há necessidade óbvia nesta área, uma vez que as próprias questões surgem onde há vazio.
5. Com cada lista final separada de "necessário" em uma área particular, traçamos um plano para implementação (prescrevemos etapas para alcançar) e começamos a implementar, um pouco a cada dia.
Cada lista pode e deve ser revisada periodicamente quanto à conformidade com os valores aqui e agora, faça uma pausa no trabalho, busque o conselho de alguém que é mais versado em qualquer uma das áreas, etc. Isto é especialmente verdadeiro em áreas onde é impossível para formular um pedido de necessidade, mas há um claro sentimento de insatisfação com esta área. Tudo o que ecoa e é repetido em listas diferentes deve ser levado primeiro ao desenvolvimento. Claro, ainda há muito trabalho a ser feito, pelos próximos um ou dois anos, para aqueles que realmente decidirem trabalhar em si mesmos, e não se esconder atrás da abstração. Porém, se, ou melhor, diga “quando” você descobriu o que exatamente o seu subconsciente está escondendo sob o conceito de “amor-próprio”, lembre-se de que você e em você tem tudo de que precisa para satisfazer essas necessidades reveladas. Tome uma atitude;)
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