QUEIMADURA EMOCIONAL DA MÃE - COMO RECONHECER

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

O esgotamento emocional é mais suscetível a pessoas em profissões de ajuda - médicos, psicólogos, professores, assistentes sociais e … mães.

O “trabalho” da mãe está intimamente relacionado com grande responsabilidade, comunicação regular com a criança, envolvimento emocional e empatia - os principais fatores no desenvolvimento do burnout.

E se você adicionar monotonia a eles, o desejo de ser uma mãe “ideal” e a falta de remuneração pelo seu trabalho - o excesso de trabalho está garantido.

Burnout se desenvolve em etapas:

1️⃣ Estágio de entusiasmo

Nesta fase, “iluminamo-nos” com alguma ideia ou projecto, estamos cheios de força e energia e nos empenhamos com entusiasmo para concretizar os nossos planos. Mas é aqui que realmente não avaliamos nossos pontos fortes e assumimos responsabilidades que excedem nossas capacidades. Por exemplo, inconscientemente tomamos a decisão de ser uma mãe “ideal”: nunca ficarei com raiva, muito menos gritarei com uma criança, dedicarei a ela tanto tempo e atenção quanto ela precisar.

2️⃣ Estágio de fadiga

Há falta de forças, apatia, piora do sono, emoções embotadas. Já sentimos que algo está errado, mas teimosamente continuamos a fazer nosso trabalho - cozinhar, lavar, pegar comida, pegar brinquedos. A vida vira o dia da marmota, mas ainda vemos sentido no nosso objetivo, obter alegria na comunicação com uma criança, pois seu sorriso nos recompensa por todas as adversidades. Parece que você precisa tentar um pouco, se recompor e tudo vai dar certo. Este estágio é perigoso porque, se você não agir agora, o esgotamento emocional será inevitável.

3️⃣ Estágio de exaustão

Continuamos ocupados com as coisas, mas fazemos com esforço, ficamos mais lentos, não temos tempo para nada. O cansaço acumulado e a falta de sono embotam as emoções, você pode tropeçar no canto da cama e não sentir nada, não há força suficiente para se comunicar com a criança. Aparecem fadiga crônica e irritabilidade, você quer se distanciar e “para que ninguém toque”. Vivemos como se fosse automaticamente. Nesse estágio, é fácil pirar e gritar com a criança ou brigar com seu marido por causa de uma ninharia.

4️⃣ Estágio da crise

Nosso corpo não aguenta e desiste, o estresse acumulado se traduz em insônia, perda de apetite, exacerbação de doenças crônicas. A imunidade diminui, os resfriados se apegam facilmente. Os significados se perdem: pensamentos “por que decidimos dar à luz um filho?”, “Não dá para viver mais assim, quero me divorciar”. Aqui nos tornamos “vazios” e insensíveis - a comunicação com a criança não toca de forma alguma. A maioria das separações de casais com um filho pequeno ocorre nesta fase.

Os estágios de burnout se desenvolvem sequencialmente. A primeira coisa a aprender é prestar atenção à sua condição e reconhecer o estágio de burnout.

Leia sobre como cuidar de si mesmo e lidar com o esgotamento no próximo artigo ❤️

Psicóloga Alya Sereda

De uma série sobre Moms Burnout