2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Heróis de ataque de pânico.
Os ataques de pânico (AP) vêm em uma variedade de formas. E também são experimentados de maneiras diferentes. Meus atuais Heróis do Ataque de Pânico são pessoas fortes. Eles passam pela tristeza e pelo medo sem respirar. Freqüentemente, são responsáveis pela felicidade de seus entes queridos. E, de fato, eles podem resistir mais do que outros. Eles aprenderam a parar e enxugar as lágrimas. Eles desenvolveram essas habilidades enfrentando perdas difíceis de suportar e sem ninguém para compartilhar. Os sentimentos são tão insuportáveis que eles foram capazes de fazer o impossível para evitar encontrá-los. Prenda seu peito com a armadura de apertos musculares e não respire. Os sinais de fraqueza podem derrubá-lo. "Eu não posso lidar com isso." É difícil para um herói escalar em uma armadura - ele não tem flexibilidade. E então há hostilidade para consigo mesmo pelo desamparo emergente. E resistência para pegar a mão amiga estendida, porque isso também é sinal de fraqueza. A respiração, que está faltando, é retida pela carapaça muscular. Permitir-se respirar é raiva, tristeza e medo da perda. Isso é para liberar suas lágrimas. É sentir sua solidão. Aceitar ajuda é reconhecer sua parte não heróica.
Um ataque de pânico é o preço pago para evitar a ansiedade. E aquela fraqueza que você não consegue perdoar a si mesmo. Os heróis raramente podem ser fracos perto de seus entes queridos. Mais frequentemente, eles se isolam ou mostram sua fraqueza por meio de exatidão e irritação.
Via de regra, as UCs surgem algum tempo depois de uma mudança na situação de vida (perda do trabalho, relacionamentos, pessoas significativas, animais, mudança, mudança de emprego, saída do decreto). Algumas mudanças podem até ser bem-vindas, mas sem preparação interior.
PA é descrito como um desastre que derruba a ordem de vida. Palpitações, tremores, sufocamento, tontura, medo de morrer, enlouquecer e outras sensações assustadoras surgem repentinamente. Segundo o cliente, é como morrer de novo a cada vez. E perder a confiança em tudo, em primeiro lugar - em você mesmo. A descoberta da própria vulnerabilidade assusta com a expectativa de novas perdas "quem precisa de mim assim". E leva ao desejo de se afastar ainda mais e "se recompor" onde há uma necessidade urgente de apoio. A certeza com o "diagnóstico" e a compreensão de que você não vai morrer é muito significativa.
A saída do círculo vicioso da terapia passa por etapas: ver os suportes existentes; para formar o Consolador Interno além do Crítico Interno; perceba seus sentimentos, experimente e compartilhe-os; enfrente a solidão e aprenda a sair dela; construir um relacionamento verdadeiramente próximo (tanto em força quanto em fraqueza); aprenda a se separar sem se sentir abandonado, levando algo do outro com você.
Fora da terapia, essas etapas podem ser ações parcialmente literais: lembrar o que aconteceu antes e depois do ataque; sinta que a terra está segurando você (sinta um apoio físico real); não se repreenda nem se envergonhe pelo PA, mas mostre preocupação; permita-se experimentar diferentes sentimentos, não ficar isolado, buscar comunidade com outras pessoas.
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