2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Minha primeira experiência em webinar, apesar de alguns desafios técnicos, foi bastante gratificante. Incluindo graças a esta pergunta:
Como você vê o fim da terapia
Quais são os critérios para o fim desse processo, como é a idade adulta a que aspiramos?
Refletindo, identifiquei vários critérios importantes, em minha opinião.
1. Retorno da naturalidade, espontaneidade. O sentimento é natural. Sinta o que é sentido. E não o que é certo ou necessário …
Arriscar-se a apresentar-se como imperfeito, resistindo ao ataque de exigências narcisistas para cumprir….
Admita minhas limitações (não posso fazer tudo), meus "lados sombrios" (estou com medo, estou com raiva, etc.). Afaste-se dos papéis impostos, busque sua própria motivação para viver e criar.
2. Retornar o contato consigo mesmo. O que meus sentimentos estão comunicando? O que estou perdendo agora? O que eu quero? Como posso cuidar de mim? A capacidade de se fornecer tudo de que você precisa sem cair em vícios patológicos.
3. Lide com a culpa e transforme-a em responsabilidade. A culpa patológica instilada obriga a se defender - seja agressivamente, ou, ao contrário, substituindo-se como vítima.
Responsabilidade como ausência de culpa possibilita ficar em contato e lidar com os fenômenos que ali ocorrem em tempo real.
4. A capacidade de se adaptar a uma variedade de circunstâncias da vida sem nenhuma idealização e histórias de terror do tipo: "Todas as pessoas são gentis e vamos amar a todos" ou, ao contrário: "Tudo ao redor é uma merda, não espere nada bom do mundo."
O mundo é diferente e a resposta para ele é diferente - dependendo do que está acontecendo agora.
Em alguns casos, o contato com algumas pessoas é possível, com outras não é possível ou é muito limitado. E, estando em um relacionamento, cuidando de manter um equilíbrio de dar e receber, marcamos os limites que garantem nossa segurança.
O que quer que seja.
… Sua mãe tem o hábito de interferir em seus negócios de uma forma ou de outra? Persuasão, evasão e manipulação não ajudarão. Limites fortes ajudarão, incluindo "o que fazer e o que não fazer". Você não pode entrar sem bater. Você pode perguntar. É impossível interferir na conversa. Você pode expressar seus desejos diretamente.
O que eu considero possível para mim, eu farei. Qualquer coisa que não esteja de acordo com meus valores pessoais não está.
5. Aprenda a chamar as coisas por seus nomes próprios. Violência é violência, não "cuidar", "todo mundo vive assim", "o estuprador teve uma vida ruim na infância"
Você pode simpatizar com a infância, mas não pode permitir a violência contra si mesmo. Não misture pena do estuprador e se permitir ser estuprada.
Reconheça seus sentimentos sem racionalizá-los ou enobrecê-los pela beleza, bem como desejos e necessidades, e declare-os abertamente.
6. Aprenda a apreciar
Para fazer isso, você terá que reconsiderar suas expectativas infantis.
Elas (expectativas) soam, via de regra, assim: "Não me foi dado então e, portanto, devo agora."
….. Eles terão que ser queimados. Não há outra opção.
Não dado, é um fato. Poucas pessoas eram amadas - como pessoa. Mais - incentivado como um recurso. Na zona do amor, muitos têm um déficit em grande escala.
E ainda … Esperar pelo amor dos pais do mundo é prolongar o sofrimento.
Viver a perda, deixar ir é aprender a valorizar o que é dado agora.
Quando as superexpectativas vão embora, surge a gratidão por pouco. E a vida com gratidão é bela, cheia de recursos, nutritiva.
No período pré-terapia, fui ensinado a ser grato e isso me incomodou.
Porque “é necessário” é um requisito, no meu caso é uma tentativa de agarrar um recurso manipulando a dívida….
A gratidão floresce em condições em que o doador não tenta ser "bom" como resultado de dar, compartilhando o recurso de sua própria vontade, e o recebedor não espera algo sobrenatural e aceita com respeito.
7. Capacidade de aceitar o Outro como ele é agora, sem contar com mudanças
Ou seja, entrar em contato com o que é agora, no nível que ele é capaz.
A criança é viciada e precisa, por definição. Portanto, ao decidir dar à luz um filho, deve-se ter em mente que nos primeiros anos de vida ele precisa dar muito.
O adulto já tem a responsabilidade de cuidar de si mesmo. Se o Outro é adulto e não sabe se cuidar, mas depende de você, ele não mudará se ele mesmo não quiser.
Nesse caso, a capacidade de aceitar o Outro significa … reconhecer o fato de que ele só pode mudar e crescer se ele próprio fizer essa escolha.
Alimentar o outro com sua energia, ter medo de ficar sozinho, significa preservá-lo e ao seu infantilismo.
As pessoas individuais (separadas da figura parental) dão voluntariamente, por sua própria escolha e sem prejuízo para si mesmas.
É por isso que há tanto valor e gratidão neste relacionamento.
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