2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
O hábito da autocrítica é um dos hábitos mais destrutivos para o bem-estar de uma pessoa. Para o bem-estar interno, antes de mais nada.
Por fora, uma pessoa pode ter uma boa aparência e até ser bem-sucedida. E por dentro - sentir-se como uma nulidade que não consegue lidar com sua vida. Infelizmente, essa não é uma ocorrência tão rara.
O autossustento é uma habilidade que ajuda a mudar o sentimento interior de "menos" para "mais". Vá de "Eu sou mau e inútil" para "Eu estou bem, eu posso, eu posso" e isso mudará qualitativamente seus sentimentos e sua vida.
A única coisa é que simplesmente afirmações e conversa interna são indispensáveis. Acho que se meu leitor tem o hábito da autocrítica e já tentou afirmações, ele já sabe disso por experiência própria: é impossível se convencer de que está tudo bem com você, se no seu coração você absolutamente não acredita nisso.
Mover-se da autocrítica para o autossustento leva tempo e atenção.
Primeiro, preste atenção às "vozes" críticas e ao que elas "sussurram". Ou seja, à composição daqueles pensamentos que aparecem em uma pessoa quando ela se critica.
Depois, para a análise dessas mensagens.
Depois, dúvidas sobre a veracidade e justiça de suas palavras …
"Antes de encher um recipiente com algo novo, você precisa libertá-lo do antigo."
Sim, a habilidade de autossuficiência se baseia na autocrítica anterior.
Esta etapa não pode ser dispensada.
Trabalhar com a autocrítica, nesse sentido, é como transformar uma substância tóxica em solo fértil onde você pode cultivar novos hábitos de recursos - perceber suas realizações, reconhecê-las e aceitá-las, valorizar seu trabalho, sua contribuição e apenas você mesmo.
E assim como cultivar o solo e cultivar safras, esse trabalho exige tempo, medida e regularidade.
⠀ É por isso que o formato da terapia de longo prazo é estável e reuniões regulares.
E de acordo com esse terapeuta, é tão difícil dizer à pessoa do passado quanto tempo levará para resolver seu problema e "fazer crescer" dentro dela um novo e frutífero "jardim" florescente.
Afinal, ele não sabe o que exatamente e em que volume a outra pessoa carrega dentro de si. Em que solo ele deseja cultivar seu jardim.
Talvez você escave e encontre solo negro e nascentes subterrâneas frescas. Ou talvez reforço enferrujado, argila e polietileno.
Alguém traz um solo congelado coberto de gelo. E alguém flutua como um iceberg de gelo.
Clima, mudanças nas condições climáticas, a disponibilidade de equipamentos de jardinagem úteis (recursos) na reserva e a capacidade de usá-los (a capacidade de receber apoio) - é impossível prever e discernir com antecedência.
Tudo isso pode ser aprendido apenas no processo, no caminho.
E em cada caso, ao se encontrar com o mundo interior de uma pessoa, é possível mudar algo apenas de acordo com toda a variedade de circunstâncias e, o mais importante, a escolha e o desejo atuais da pessoa que veio para a sessão.
Maria Veresk, Psicólogo online, terapeuta gestalt.
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