Como Dar Carícias Em Você Mesmo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Hoje pensei como é importante cuidar não só dos outros, mas também de si mesmo, para se considerar importante e significativo. Essa preocupação se expressa não apenas no cuidado com a aparência ou no atendimento de suas necessidades básicas. Parece-me que todos nós simplesmente temos que cuidar de nossa criança interior, ouvi-la, ouvi-la, entender, encontrar um compromisso com ela e protegê-la. Para mim, isso é exatamente o que me preocupa.

Eu mesmo fui nisso por muito tempo, por muito tempo não ouvia a voz interior e não estava em contato comigo mesmo. Mas um dia ouvi essa voz e gostei. Comecei a observar o que realmente está acontecendo ao meu redor, como as pessoas interagem comigo, quem e como viola meus limites, em que situações meu filho é desagradável, doloroso e ofensivo. Comecei a ouvir e, como resultado, aprendi a sentir. Agora sei o que e a quem devo dizer se estou triste / magoado / triste ou zangado. Sei o quanto é importante ouvir os Filhos dos outros e dar-lhes apoio. Posso separar minhas emoções das outras e não desvalorizar meus sentimentos e necessidades mentais. Comecei a salvar menos os outros e a respeitar mais os limites dos outros. E minha Criança interior canta com alegria e dança porque se sente tão bem e pode ser cuidada. E na minha opinião, esse cuidado é muito importante, dificilmente podemos influenciar a percepção das outras pessoas, mas está sempre em nosso poder cuidar do nosso mundo interior e do nosso Filho!

Existem muitas maneiras diferentes de se dar carícias e calar a boca do seu crítico interior, gostaria de compartilhar com vocês como encontro o contato comigo mesmo todos os dias, talvez você encontre algo aqui para você.

“Todas as manhãs, quando eu acordo, me dou cerca de 20 minutos para sair da cama. Embora eu sempre tenha ouvido que você precisa acordar e levantar imediatamente, considero uma zombaria levantar o corpo da cama quando ele ainda está sonhando depois de dormir.

🔹Quando leio um livro, tento pensar sobre meus sentimentos, sentimentos, emoções e por que tenho tais reações. Tento imagens e lembro o que na minha história de vida serviu para tal percepção. Isso ajuda a rastrear suas reações e estar em contato consigo mesmo.

🔸 Uma vez pensei sobre que tipo de chocolate delicioso eu como e depois comecei a pensar em comida quase todas as vezes que como. Eu apenas como e analiso o sabor. Eu me pergunto como é ou quão saboroso é em uma escala de 10 pontos. Experimente, provavelmente será uma descoberta para você!

Tenho gostos musicais muito peculiares e quando coloco os fones de ouvido pego cada som e tento ouvir cada instrumento individualmente. Ao mesmo tempo, há uma oportunidade de ouvir o que eu não havia notado antes, e a música / melodia se torna muito mais brilhante e colorida do que antes.

🔸 Freqüentemente, há momentos em que é desagradável para mim e quando "bem, algo está errado". Então, eu paro mentalmente e me pergunto "o que eu quero?" ou "o que há de errado?" Normalmente, o primeiro pensamento nos dirá sobre isso. Então já existe a oportunidade de mudar a situação para que seja confortável antes de tudo para você.

“Acontece que as pessoas ao nosso redor, especialmente aquelas próximas a nós, ficam com raiva e com raiva. Então tento entender como lido com isso, por que me sinto triste / envergonhado / ofendido com essas coisas, ou começo a ficar com raiva também. Eu me confronto que esta é minha reação desde a infância à raiva de meus pais e aceito com ternura a raiva de outra pessoa. Aprenda a entender que muitas vezes as pessoas só precisam ficar com raiva e, ao mesmo tempo, amam você da mesma forma e não querem ofender, provavelmente uma das conquistas mais difíceis. Mas o resultado vale o esforço!

🔸 Mesmo quando estou muito cansada, sempre me delicio com doces, é tão gostoso e gostoso! Além disso, a glicose nos ajuda a reviver e recuperar!

“Infelizmente, na nossa vida há coisas que devemos cumprir e não podemos fugir dessas responsabilidades. Aqui, os compromissos vêm ao resgate consigo mesmo, recompensa pelo trabalho e energia despendida. (Por exemplo, a mesma barra de chocolate deliciosa)

“Bem, e finalmente, sempre há um fluxo de pensamentos em nossas cabeças. Eu escuto cada um deles. Todo o mundo! E sempre há uma sensibilidade no corpo e ouço todos os impulsos! Ajuda saber o que realmente quero e o que meu corpo deseja. Ajuda você a tomar a decisão certa e a se conhecer cada vez mais!

É assim que acontece comigo. Assim, deixo-me saber que os meus desejos são significativos e importantes, sou significativo e importante, os meus pontos fortes / esforços devem ser merecidamente apreciados. E eu tenho o direito de ser quem eu sou.

Convido você a compartilhar suas maneiras de cuidar de si:)