C.R. Rogers. "Seja Quem Você Realmente é." A Perspectiva Do Terapeuta Sobre Os Objetivos Humanos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

O homem é apenas uma gota …

mas quão arrogante!

L. Wei.

Longe das fachadas

A princípio, observo que o cliente tem uma tendência, com incerteza e medo, de se afastar de si, o que realmente não é. Ou seja, embora não saiba para onde vai, deixa algo, passando a definir o que é, pelo menos em forma de negação.

No início, pode ser expresso simplesmente pelo medo de aparecer na frente dos outros por quem você é. Por exemplo, um menino de 18 anos diz: "Sei que não sou tão ruim e temo que seja descoberto. É por isso que faço isso … Algum dia eles descobrirão que eu não sou tão ruim. o dia chegou o mais tarde possível … Se você me conhece como eu me conheço … (Pausa.) Não vou lhe dizer o que realmente penso sobre que tipo de pessoa eu sou … Se você descobrir o que eu penso de mim mesmo, isso não ajudará na sua opinião sobre mim."

É claro que expressar esse medo faz parte de tornar-se você mesmo. Em vez de ser apenas uma fachada, como se a fachada fosse ela mesma, aproxima-se de ser ela mesma, ou seja, que tem medo e se esconde atrás de uma máscara porque se considera terrível demais para ser vista pelos outros.

Longe do "must"

Outra tendência desse tipo parece óbvia quando o cliente se afasta da imagem subordinada de quem ele "deveria ser". Alguns indivíduos, com a "ajuda" de seus pais, absorveram tão profundamente o conceito de "eu deveria ser bom" ou "eu deveria ser bom" que é apenas devido a uma grande luta interna que eles abandonaram esse objetivo. Assim, uma jovem, ao descrever seu relacionamento insatisfatório com o pai, primeiro relata como ansiava pelo amor dele: “Acho que de todos os sentimentos associados ao meu pai, eu realmente tinha um grande desejo de ter um bom relacionamento com ele…

Queria tanto que ele cuidasse de mim, mas parece que não consegui o que queria.”Ela sempre achou que tinha que cumprir todos os requisitos dele e justificar suas esperanças, e isso era“demais”assim que ele. Eu faço uma coisa, outra aparece, e uma terceira, e uma quarta e assim por diante - e na verdade eu nunca as faço. São demandas infinitas. "Ela se sente como sua mãe, que era submissa e obsequiosa, sempre tentando satisfazer suas demandas." Mas, na verdade, eu não queria ser assim. Acho que não há nada de bom nisso, mas, mesmo assim, acho que pensei que isso é o que você precisa ser se quiser ser amado e ter uma opinião elevada a seu respeito. Mas quem gostaria de amar uma pessoa tão inexpressiva?”A consultora respondeu:“Quem realmente vai adorar o tapete da porta da frente, com o qual enxugam os pés?”Ela continuou:“Pelo menos eu não gostaria de ser amada por uma pessoa que abriria portas ".

Assim, embora estas palavras nada digam sobre o seu "eu" a que ela pode estar comovendo, cansaço e desprezo na voz, o seu depoimento nos deixa claro que está deixando o "eu", que deveria ser bom, que deve ser submisso.

Curiosamente, muitos indivíduos descobrem que foram forçados a se considerar maus e é a partir dessa autoimagem, em sua opinião, que saem. Esse movimento é visto com muita clareza em um jovem: “Não sei de onde tirei essa ideia de que ter vergonha de mim mesmo significa sentir-se da maneira certa. Eu deveria ter tido vergonha de mim mesmo … Havia um mundo em que ter vergonha de mim mesmo foi a melhor maneira de sentir. você mesmo … Se você é uma pessoa muito reprovada, então, na minha opinião, a única forma de ter respeito próprio é ter vergonha do que é reprovado em você..

Mas agora me recuso firmemente a fazer qualquer coisa do antigo ponto de vista … Como se eu estivesse convencido de que alguém disse: "Você deve viver com vergonha de si mesmo - que assim seja!" E por muito tempo concordei com isso e disse: "Sim, sou eu!" E agora eu me rebelo contra esse alguém e digo: "Não me importo com o que você diga. Não vou ter vergonha de mim mesmo." É óbvio que ele está se afastando da ideia de si mesmo como algo vergonhoso e mau.

Longe de atender às expectativas

Muitos clientes se desviam do cumprimento do ideal da cultura. Como White argumentou de forma convincente em seu trabalho recente, há uma tremenda pressão sobre o indivíduo para adquirir as qualidades de uma "pessoa organizacional". Ou seja, uma pessoa deve ser um membro de pleno direito de um grupo, subordinando sua individualidade às necessidades do grupo, deve livrar-se dos “cantos agudos”, aprendendo a conviver com as mesmas pessoas sem “cantos agudos”.

Em um estudo recentemente concluído sobre os valores dos estudantes americanos, Jacob resume suas descobertas: “O principal impacto do ensino superior sobre os valores dos alunos é garantir que os padrões e qualidades dos graduados americanos sejam geralmente aceitos. seus valores para que ele possa se juntar com segurança às fileiras dos graduados universitários americanos."

Longe de agradar os outros

Descobri que muitas pessoas se moldaram tentando agradar aos outros, mas, mais uma vez, tornando-se livres, se afastaram de seu estado anterior. Assim, no final do curso de psicoterapia, um especialista escreve, relembrando o processo pelo qual passou: “Por fim, senti que precisava começar a fazer o que queria fazer, e não o que pensei que deveria fazer, e não dependendo do que outras pessoas pensassem que eu deveria fazer. Mudou completamente toda a minha vida. Sempre achei que tinha que fazer algo porque era esperado de mim ou porque poderia fazer as pessoas me amarem. Para o inferno com isso! agora em diante, penso que só serei eu mesmo - pobre ou rico, bom ou mau, racional ou irracional, lógico ou ilógico, conhecido ou desconhecido. Portanto, obrigado por me ajudar a redescobrir o de Shakespeare: "Seja verdadeiro consigo mesmo."

Para controlar sua vida e comportamento

Mas a quais qualidades positivas a experiência está associada? Tentarei descrever as muitas direções em que eles [clientes] estão se movendo.

Em primeiro lugar, esses clientes estão caminhando para se tornarem independentes. Com isso quero dizer que aos poucos o cliente está se aproximando dos objetivos que deseja alcançar. Ele começa a assumir a responsabilidade por suas ações. Ele decide quais ações e comportamentos são significativos para ele e quais não são. Acho que esse impulso para a autoliderança é amplamente demonstrado nos exemplos anteriores.

Não gostaria de dar a impressão de que meus clientes estavam se movendo nessa direção com confiança e alegria. Claro que não. A liberdade de ser você mesmo é uma liberdade com uma responsabilidade assustadora, e a pessoa se move em direção a ela com cuidado, com medo, a princípio sem nenhuma autoconfiança.

E também não gostaria de dar a impressão de que uma pessoa sempre faz escolhas inteligentes. Autogestão responsável significa escolher e aprender com as consequências de sua escolha. Portanto, os clientes consideram essa experiência não apenas séria, mas também estimulante. Como disse um cliente: "Sinto-me assustado, vulnerável, sem qualquer ajuda, mas também sinto que algum tipo de poder, força aumenta em mim." Esta é uma reação comum que ocorre quando um cliente assume o controle de sua vida e comportamento.

Movimento em direção ao processo

A segunda observação é difícil de expressar porque não é fácil encontrar palavras adequadas para descrevê-la. Os clientes parecem estar se movendo no sentido de tornar mais abertamente seu ser um processo, fluidez, mutabilidade. Eles não se preocupam se descobrem que estão mudando a cada dia, que têm sentimentos diferentes sobre uma experiência ou pessoa; eles estão mais satisfeitos com sua permanência neste fluxo atual. O desejo de conclusões e estados finais parece desaparecer.

Não posso deixar de lembrar como Kierkegaard descreve um indivíduo que realmente existe: "Uma pessoa existente está constantemente. Em processo de se tornar … e seu pensamento opera na linguagem do processo … [ele] … é como um escritor com o seu estilo, pois só existe um estilo para quem não tem nada congelado, mas que "move as águas da língua" cada vez que começa a escrever, de modo que a expressão mais comum tem para si o frescor de uma recém-nascido. " Acho que essas linhas capturam perfeitamente a direção em que os clientes estão se movendo - mais provavelmente um processo de oportunidades nascentes do que algum tipo de meta congelada.

Para a complexidade de ser

Isso também se deve à complexidade do processo. Talvez um exemplo ajude aqui. Um de nossos conselheiros, a quem a psicoterapia tem ajudado muito, recentemente veio até mim para discutir seu relacionamento com um cliente muito difícil com um transtorno mental. O que me interessou é que ele quase não queria falar sobre o cliente. Acima de tudo, ele queria ter certeza de que estava claramente ciente da complexidade de seus próprios sentimentos no relacionamento com o cliente - seus sentimentos calorosos por ele, frustração e irritação periódicas, sua atitude simpática para com o bem-estar do cliente, alguns medo de que o cliente se torne psicopata; sua ansiedade pelo que os outros vão pensar se as coisas não derem certo. Percebi que, em geral, sua atitude era tal que, se ele pudesse ser totalmente aberto e claro sobre todos os seus sentimentos complexos, mutáveis e às vezes conflitantes na relação com o cliente, tudo ficaria bem.

Se, no entanto, ele estivesse apenas demonstrando parcialmente esses sentimentos e, em parte, uma fachada ou reação defensiva, então ele tinha certeza de que não haveria um bom relacionamento com o cliente. Acho que esse desejo de ser tudo no momento - toda a riqueza e complexidade, não esconder nada de si mesmo e não ter medo de si mesmo - é um desejo comum daqueles terapeutas que, me parece, têm muito de progresso em psicoterapia. Não é preciso dizer que essa é uma meta difícil e inatingível. No entanto, uma das tendências mais claras vistas nos clientes é o movimento para se tornarem toda a complexidade de seu eu em mudança a cada momento significativo.

Abertura para experimentar

“Ser quem você realmente é” está associado a outras qualidades. Uma delas, que já pode estar implícita, é que o indivíduo caminha em direção a uma relação aberta, amigável e próxima com sua própria experiência. Pode ser difícil. Freqüentemente, assim que o cliente sente algo novo em si mesmo, ele inicialmente rejeita. Somente se ele experimentar esse lado previamente rejeitado de si mesmo em uma atmosfera de aceitação, ele poderá primeiro aceitá-lo como uma parte de si mesmo. Como disse um cliente, chocado depois de se sentir um "garotinho viciado": "É uma sensação que nunca senti claramente antes - nunca fui assim!" Ele não consegue suportar essa experiência de seus sentimentos de infância. Mas aos poucos ele passa a aceitá-los e incluí-los como parte de seu "eu", ou seja, passa a viver ao lado dos sentimentos e neles quando os vivencia.

Gradualmente, os clientes aprenderão que a experiência é uma amiga, não um terrível inimigo. Então, lembro que um cliente ao final do curso de psicoterapia, ponderando uma questão, costumava agarrar a cabeça e dizer: "O que é que eu sinto agora? Quero estar mais perto disso. Quero saber o que é. " Em seguida, ele geralmente esperava com calma e paciência até que pudesse provar claramente os sentimentos que estava tendo. Muitas vezes entendo que o cliente está tentando ouvir a si mesmo, ouvir o que é transmitido por suas próprias reações fisiológicas, compreender seu significado. Ele não tem mais medo de suas descobertas. Ele começa a compreender que suas reações e experiências internas, as mensagens de seus sentimentos e órgãos internos, são amigáveis. Ele já quer estar mais perto das fontes internas de informação, ao invés de fechá-las.

Maslow, em seu estudo da chamada pessoa autorrealizada, observa a mesma qualidade. Discutindo essas pessoas, ele diz: “Sua fácil entrada em sentimentos reais, semelhante à aceitação que existe em animais ou em uma criança, sua imediatez, implica uma importante consciência de seus próprios impulsos, desejos, visões e em geral todas as reações subjetivas."

Essa maior abertura para o que está acontecendo no interior está associada a uma abertura semelhante em relação à experiência recebida do mundo exterior. Maslow parece estar falando sobre meus clientes quando escreve: “As pessoas autorrealizadas têm uma capacidade maravilhosa de reviver os valores essenciais da vida continuamente e diretamente com uma sensação de admiração, prazer, surpresa e até mesmo êxtase, apesar do fato de que para outras pessoas, nesses casos, os sentimentos há muito perderam seu frescor."

Para a aceitação de outros

A abertura para a experiência interna e externa está intimamente relacionada à abertura e aceitação de outras pessoas. Uma vez que o cliente começa a se mover no sentido de ser capaz de aceitar suas próprias experiências. ele também começa a se mover no sentido de aceitar as experiências de outras pessoas. Ele valoriza e aceita sua experiência e a experiência dos outros como ele é. Para citar novamente as palavras de Maslow sobre as pessoas que se realizam: “Não reclamamos da água por estarem molhadas e das pedras por serem duras … Como uma criança olha para o mundo sem criticar com olhos arregalados e inocentes, apenas percebendo e observar qual é o estado de coisas, sem objetar ou exigir que seja diferente, da mesma forma que uma pessoa que se realiza olha para a natureza do homem em si mesmo e nos outros. Acho que essa atitude de aceitação em relação a tudo o que existe se desenvolve nos clientes no curso da psicoterapia.

Para a fé em seu "eu"

A próxima qualidade que vejo em cada cliente é que ele valoriza e confia cada vez mais no processo que é. Observando meus clientes, tornei-me muito melhor em compreender pessoas criativas. El Greco, olhando para uma de suas primeiras obras, deve ter percebido que "bons artistas não escrevem assim". Mas ele confiou o suficiente em sua própria experiência de vida, no processo de seu sentimento, para ser capaz de continuar a expressar sua percepção única do mundo. Talvez ele pudesse ter dito: "Bons artistas não escrevem assim, mas eu escrevo assim." Ou pegue um exemplo de outra área. Ernest Hemingway, é claro, percebeu que "bons escritores não escrevem assim". Einstein também parece ter estado incomumente alheio ao fato de que bons físicos não pensam como ele. Em vez de deixar a ciência por falta de educação no campo da física, ele simplesmente se esforçou para se tornar Einstein, para pensar à sua maneira, para ser ele mesmo o mais profunda e sinceramente possível. Esse fenômeno não ocorreu apenas entre artistas ou gênios. Mais de uma vez, observei como meus clientes, pessoas comuns, tornaram-se mais significativos e criativos em suas atividades à medida que cada vez mais acreditavam nos processos que aconteciam dentro deles e ousavam sentir seus próprios sentimentos, viviam de acordo com os valores que eles descobriram em si mesmos, bem como se expressaram em sua própria maneira única.